Kérdések és válaszok: Mi éget több kalóriát - úszás vagy kocogás?
Hogyan hasonlíthatja össze az úszás és a kocogás a kalóriaégetést? —G.N., Sun City West, Ariz.
Gyakorlatilag holt. Egy 155 kilós ember körülbelül 280 kalóriát éget el, ha fél órás köröket mérsékelt, 50 méter/perc sebességgel, és körülbelül 390 kalóriát gyors 75 méter/perc sebességgel úszik. Ez a személy nagyjából ugyanannyi kalóriát éget el, ha mérsékelt 5 mérföld/órás sebességgel vagy gyors, 6,7 mph sebességgel kocog. Ezenkívül az úszás általában ugyanolyan nehéznek érzi magát, mint a hasonló tempójú kocogás. A két gyakorlat az erőt és az aerob erőnlétet is ugyanolyan jól építi. Az úszás könnyebb a csípőn és a térden, de a kocogással ellentétben ez nem gyakorol kellő nyomást a csontokra ahhoz, hogy megvédje a csontritkulástól.
Keresse meg, ha a a vízi edzés az Ön számára megfelelő és vess egy pillantást csak hány kalóriát éget el amikor úszol, kocogsz, sétálsz, házimunkát végzel stb.
- A nordic walking botrúd több kalóriát éget, segíti a stabilitást; Mayo Clinic News Network
- A tudomány azt mondja, hogy egy forró fürdő bevitele annyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces séta
- Reddit - Fitness - Lehetséges, hogy egy NHL-kapus 2300 kalóriát éget el 60 perc alatt
- Reddit - 1200 rengeteg - Mi a teendő, ha a tested csak napi 1300 kalória körül ég és te
- Kosok; Taylor Rapp abszurd 10 000 kalóriát éget el egy nap alatt a Sporting News alatt