Keresztrejtvények az agyad számára

Ez a megállapítás egy online felmérésből származik, amelyben az Egyesült Királyságbeli kutatók először mintegy 19 000 idős embert kérdeztek meg arról, hogy milyen gyakran gyakorolják a szó- vagy számfejtvényeket, majd felkérték őket, hogy végezzenek kognitív teszteket, amelyek segítenek mérni az agy működését. Az eredmények azt mutatták, hogy minél több résztvevő szokott rejtvényeket csinálni, annál jobb teljesítményt nyújtott az érvelés, figyelem és memória képességeiket felmérő teszteken. Ezen megállapítások alapján az Exeteri Egyetem és a londoni King's College kutatói kiszámolták, hogy azoknak az időseknek, akik rendszeresen dolgoznak a rejtvényeken, az agyműködésük egyenértékű a nyelvtani érvelést vizsgáló tesztek kronológiai életkoránál 10 évvel fiatalabb, a teszteken pedig nyolc évvel fiatalabb agyi funkcióval. rövid távú memória mérése. Anne Corbett, az Exeter Egyetem Orvostudományi Egyetemének vezetője arra a következtetésre jutott, hogy „nem mondhatjuk, hogy ezeknek a rejtvényeknek a lejátszása szükségszerűen csökkenti a demencia kockázatát a későbbi életben, de ez a kutatás alátámasztja azokat a korábbi eredményeket, amelyek arra utalnak, hogy a szó és szám rejtvények rendszeres használata segít megőrizni az agy hosszabb ideig jobban működik. ”

Veszem? Könyvemben, Egészséges öregedés, Különböző módszereket írok le, amelyek elősegítik az elme mozgékonyságát, valamint növelik a memóriát és a koncentrációt. Már régóta ajánlom a kártyajátékokat és a szórejtvényeket, mint érdemes időtöltéseket az agy gyakorlásához. Ezenkívül azt javaslom, hogy válasszon nagyobb kihívást, mint például egy új nyelv megtanulása vagy egy hangszer felvétele. Ha számítógépet használ, ismeri az új operációs rendszer elsajátításának csalódottságát. De ez a fajta kihívás éppen arra volt szükség, hogy az agy ideghálózatán változtatásokat kényszerítsünk, hogy az rugalmas és fiatal maradjon.

Források:
Anne Corbett és mtsai: „A szám - rejtvényhasználat gyakorisága és a kiindulási kognitív funkció közötti kapcsolat 50 éves és idősebb felnőttek nagy online mintájában”. International Journal of Geriatric Psychiatry, 2019. február 11 .; DOI: 10.1002/gps.5085

Anne Corbett és munkatársai: „A szó puzzle használatának gyakorisága és a kognitív funkció közötti kapcsolat online vizsgálata az idősebb felnőttek nagy mintájában.” International Journal of Geriatric Psychiatry, 2018. november 11 .; DOI: 10.1002/gps.5033