Kezdő Útmutató a gyümölcslevek tisztításához

Szia GTS rajongók! Azért vagyok itt, hogy megadhassam Önnek a legfontosabb információkat a létisztításokról - kezdőknek szóló útmutató, ha akarja. Ha még nem tartózkodik a fedélzeten gyümölcslé tisztítással, akkor először megkérdezheti, hogy „miért akarok 3 napot elmenni étkezés nélkül?”. Jó kérdés. Mint hangry királynője, magabiztosan mondhatom, hogy ez nem is olyan rossz, és azt hiszem, hogy utána igazán jól fogod érezni magad.

A nedvtisztítás nagyszerű módja annak, hogy testét pihentesse, miközben tápanyagokkal látja el. Az ételek, különösen az egészségtelen ételek emésztése a testet nagyon keményen megdolgoztatja, hogy lebontsa, amit eszel - ez rendkívül megterhelő folyamat a testén. A nedvtisztítás lehetővé teszi a test számára, hogy sokféle gyümölcs és zöldség tápanyagát árassza el. A megfelelő hidegen sajtolt gyümölcslé 3–6 font termék tápanyagát és enzimjét tartalmazza. Mivel a gyümölcslé hidegen sajtolt, nem aktiválja a gyomorban lévő emésztőenzimeket, ehelyett gyorsan felszívódik a véráramba. Most ez az azonnali kielégülés!

útmutató

Honnan tudhatja, hogy meg kell-e tisztítania egy levet? Ha lassúnak érzi magát, ha motiválja Önt egy új étkezési szokás megkezdésére (paleo, vegetáriánus, vegán, gluténmentes stb.), Vagy ha készen áll arra, hogy a rendszerét visszaállítsa a közelmúltbeli kényeztetésbe ... mindezek nagyon jó okok a lé tisztítására.

Olyan sok nedvtisztító lehetőség van odakint. Én személy szerint mindig bátorítom a helyi kisvállalkozások támogatását, amikor csak lehetséges. A gyümölcsleveket az FDA erősen szabályozza; ha hidegen sajtolt gyümölcslevet lát a helyi nagyláncú élelmiszerboltban, akkor nagy valószínűséggel megőrzi azt egy úgynevezett nagynyomású tartósítás/pasztőrözés eljárás útján. HPP. A HPP olyan folyamat, amelynek során a levet palackozzák, majd kamrába teszik; ezután a kamra olyan erős nyomást alkalmaz, hogy az óceán legmélyebb része csak annak a nyomásnak az ötödét tudja elérni, amelyet ez a gép elér. Ez lehetővé teszi, hogy a gyümölcslé 30-45 napig tartson a polcon. A vállalatok azt állítják, hogy ez csak a termékben lévő „rossz” (mikrobiális) enzimeket célozza meg az oxidáció és az erjedés megakadályozása érdekében. Vegye figyelembe, hogy a legtöbb gyümölcs és zöldség nem tart 45 napot természetes állapotában a hűtőszekrényben. Úgy gondolom, hogy a HPP megöli a jót a rosszal.

A HPP előnye, hogy a lé nagyobb eséllyel éli túl a szállítási stresszt, így megrendelheti a tisztítást és egy héttel azelőtt, hogy elkezdené tervezni, házhoz szállíthatja. A nyers hidegen sajtolt gyümölcslé előnye, hogy sokkal több élő enzim és tápanyag van a szervezet táplálására. Ráadásul egy közeli közösségben támogat egy gyümölcslét!

Tehát talált egy helyi gyümölcslé-bárot, és készen áll a friss nyers lével való tisztításra, 1 vagy 3 napot csinál? Melyek az egyes előnyök?

Az 1 napos tisztítás nagyszerű annak, aki már nagyon szigorú diétát vagy edzéstervet követ. A test egy napot kap arra, hogy elárassza a tápanyagok, de továbbra is követheti a szokásos edzésmódot. Ez lendületet ad a testnek anélkül, hogy hagyná, hogy túl kimerült volna. Sokan az 1 napos tisztításokat rutinszerű karbantartásként alkalmazzák étrendjükben és edzéstervükben. Heti nyugodtan végezhet egynapos tisztítást.

A 3 napos tisztítás nagyszerű lehetőség annak, aki túlzottan engedékeny volt, és lehetővé kell tennie testének egy hosszabb szünetet. Leggyakrabban 3 napot javasolnak, mint a tisztításhoz szükséges napok maximális mennyiségét egy első tisztítószer esetében. Testének lehetősége van pihenni, visszaállítani és nagy mennyiségű tápanyagot és enzimet befogadni.

Biztos vagy benne, hogy készen állsz a megtisztulásra? Szerintem meg tudod csinálni!

Mielőtt elkezdené a tisztítást, kezdje könnyebbé tenni a testét könnyebb étkezésekbe, és amennyire csak lehetséges, távolodjon a feldolgozatlan ételektől. Ha el tudja kezdeni csökkenteni vagy elkeverni a kávét, az nagyban segít abban, hogyan érzi magát a tisztítás során.

A tisztítás alatt, kezdje a reggeleket meleg citromos vízzel. Minden gyümölcslé között tanácsos meginni egy pohár (8-12oz) vizet; készüljön fel a gyakori utakra a hólyag ürítéséhez. Ha éhes, igyon extra vizet, vagy ihat koffeinmentes teát. Abszolút nincs kávé, barátok. Noha nem káros a tisztítás, ha harapnivalót fogyaszt rendkívüli éhség esetén, kerülje azt. Bármi étkezés aktiválja az emésztőenzimeket, és lényegében megsemmisíti a tisztítási folyamatot.

Ha vége a tisztításnak ne fogyjon el egy zsíros pizza! Nem akarja elrontani azt a kemény munkát és áldozatot! Ez nagyszerű lehetőség az újrakezdésre. Kezdjen könnyű salátákkal és levesekkel, majd áttérhet halra vagy csirkére, ha húsevő. Sokan megtisztulás után élnek az eliminációs diéta megkezdésével, és megtudják, mi okozhat hosszan tartó puffadást vagy fáradtságot.

Fejfájást tapasztalhat, ha nem iszik elegendő folyadékot, vagy ha méregtelenít a koffein túlzott fogyasztásától. Egyesek könnyednek érezhetik magukat, vagy fáradtak lehetnek az inzulinszint változásai miatt; gyakran javasoljuk, hogy csökkentse az edzéseket, és valóban hagyja pihenni a testét. Sokan a harmadik napon érzik magukat a legjobban megnövekedett energiaszinttel és önértékelés-növeléssel. Lehet, hogy csökkentett a vízmennyisége is, de ha nem tartja alacsonyan a nátriumszintet, és a vízfogyasztás nem nő, akkor az gyorsan visszatér.

Mindezen információk birtokában készen áll arra, hogy bevonuljon a legközelebbi gyümölcslébe, és magabiztosan rendelje meg az első tisztítást! Lépj kapcsolatba velem az Instagram-on, ha ez a bejegyzés további kérdéseket vetett fel neked.