Végső szakállnövekedési turmix

kiderült

Végső szakállnövekedési turmix

Rachel: A szakállnövekedési turmix bejegyzésén dolgozom.

Barry: Nagy! Mit szólnál ahhoz, ha nekem készítesz egyet, amíg te vagy a témában?

Rachel: Mit szólnál ahhoz, ha te csinálnád magad? Ha nem vagy a leglustább ember az egész világon! Nem látja, milyen keményen dolgozom itt?

Barry: Látom, látom…. Azt hiszem, csak iszok még egy sört.

Rachel: Csinálj bármit, de a bejegyzés határideje holnap reggel van, és szerkesztenem kell, és dolgoznod kell az utolsó simításokon, ezért tartsd ezt szem előtt.

Barry: Megállapítás.

Rachel: Megosztotta veled.

Barry: OK - dolgozom rajta. Lássuk, kisebb változtatásokat hajtottam végre, és hozzáadtam egy záró bekezdést - ennek meg kellene tennie. Szép munka!

Rachel: Egyre jobban vagyok!

Barry: Igen, te! És ez a turmix recepted csodálatos. Essünk neki …….

Végső szakállnövekedési turmix

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a fehérjében gazdag étrend fogyasztása az egészségesebb, vastagabb szakáll kulcsa, mert minden egyes hajszál elsősorban fehérjéből áll. Tehát szerezzen sok fehérjét, és az izmai, a bőr, a körmök és a csontok is köszönetet mondanak érte, mert a fehérje kulcsfontosságú mindezek felépítéséhez és javításához.

Mennyi fehérjét enni? Naponta 0,75–2 gramm fehérjét kell fogyasztani testtömeg-kilogrammonként. Nem könnyű feladat, de nem kell megőrülni. Lassan kezdje és halmozódjon fel, ne feledje, hogy jobb, gyorsabb és egészségesebb eredményeket érhet el, ha napi körülbelül 5 kis ételt fogyaszt el, nem pedig 2 vagy 3 nagy ételt.

Például tegyük fel, ha 180 font vagy. Fontos 0,75 gramm fehérje esetén napi 135 gramm fehérjét kell fogyasztania. 135 gramm osztva 5 étkezéssel, ami étkezésenként 27 grammnak felel meg. De ne feledje, hogy különféle fehérjeforrásokat akar keverni, mint tejsavó és kazein fehérjeporok, marhahús, csirke, tojásfehérje, pulyka, hal, túró és joghurt. Ügyeljen arra, hogy igyon több vizet a nap folyamán - legalább egy gallon -, hogy jól hidratált legyen és elősegítse a fehérje emésztését.

Kicsit elsöprő? Nos, tegye magának az egyik ilyen turmixot a gyors és egyszerű kezdéshez. A szakáll és a test imádni fogja érte.

Végső szakállnövekedési turmix recept

  1. 12 oz sima, alacsony zsírtartalmú kefir
  2. 1 gombóc fehérje por
  3. 3 evőkanál kendermag
  4. 1 fagyasztott banán, szeletelve
  5. 2 teáskanál nyers kakaópor

Tetszik édesebb? Adjunk hozzá egy teáskanálnyi blackstrap melaszt. Turmixoljuk simára!

Miért Kefir a szakálladért?

  • Egy csésze kefir körülbelül 11 gramm fehérjét tartalmaz, beleértve mind a nyolc esszenciális aminosavat. Erősebb, mint a joghurt
  • Gazdag probiotikumokban - a kefir javítja az emésztést és megakadályozza a káros baktériumok túlszaporodását.
  • Tápanyagokban gazdag - a kefir a következőket tartalmazza:
    • Az A-vitamin RDI-jének 10% -a
    • A D-vitamin RDI 25% -a
    • A kalcium RDI 30% -a
  • A kefir tartalmaz foszfort, vasat, magnéziumot, mangánt, káliumot és rézet is.

Nagyszerű a bőrére, izmaira és csontjaira is.

Barry: Ez az. Úgy látom, hogy ez nem csak egy félelmetes szakállas turmix recept. Ez egy gyors bemutatás arról is, hogy a fehérje mit tehet szakállának és általános közérzetének.

Rachel: Igen, azt hittem, erre szükség van.

Barry: Igen, nagyon jó, csak kíváncsi vagyok, hogy ezt minden receptnél meg fogjuk-e tenni?

Rachel: Szerintem kellene?

Barry: Ezen gondolkodni kell. Új olvasóknak szüksége lehet rá, hogy motiválódjanak és kijussanak vele.

Rachel: Szerintem igazad lehet. Meglátjuk.

Barry: OK, mit szólnál ahhoz a turmixhoz?

Rachel: Mi lenne, ha hozna magának még egy sört?

Barry: Egy nő a saját szívem után:)

Emlékeztető: mindenképpen igyon sok vizet

Beszéltünk erről a SZÁR NÖVEKEDÉSI ÉS KARBANTARTÁSI ÚTMUTATÓJUNKBAN, de amikor elegendő mennyiségű vizet kell inni, úgy tűnik, nem tudunk elég emlékeztetni rá. A szakállának rengeteg jó, tiszta vízre van szüksége, akárcsak a magas fákhoz és a borostyánszínű hullámokhoz. Tehát igyon, létfontosságú a szakáll növekedésének és a jó, egészséges szakáll fenntartásának.