Kilenc kilogrammot vesztett egy lánytól, akitől Diéta nélkül sikerült fogyni

Miután egy lány, Kristen Hickman nevű lány megpróbálta lefogyni, rájöttem, hogy e próbálkozások kudarcának titka a „diéta” betartása, ezért úgy döntöttem, hogy mellőzöm az összes diétát, és addig eszem, amit szeret, amíg 9 kilót el nem fogyott. .Hickman a másik után követte az étrendet, legyen szó a keto diétáról, a vegetáriánus étrendről vagy a „súlyfigyelőről” és másokról, és minden alkalommal, amikor mindenféle változás nélkül megtalálta a testsúlyát, probiotikumokhoz fordult, hogy javítsa a a testet, de Masrawy szerint eredménytelenül. ) Az „Eat this”.

Amikor Hickman megkezdte súlycsökkentő útját, sikerült gyorsan lefogynia néhány kilót, míg a teste leállította a zsírégetést, és minden reggel arra ébredt, hogy edzzen, még akkor is, ha beteg és nem tudott felkelni az ágyból.

Miután egy „online” tanfolyamot kapott a táplálkozási kultúráról, a kalóriákról és a test természetének megértéséről, megváltozott az életlátása, mivel megtudta, hogy az ételhiány nem megoldás, és nincsenek tiltott ételek.

Hickman kiment fagylaltot mondani: "Akkor kezdtem jóllakni és elégedett lenni, amikor 1450 kalóriát kezdtem csak naponta enni, beleértve 150 kalóriát fagylaltban, amelyet minden este élvezek."

Hangsúlyozta, hogy a kalóriák száma az egyes testek jellegétől és igényeitől függően változik, valamint meg kell enni azt, amit szeretsz.

Hozzátette: "Csak azért nem ehetek ételeket, mert a világ szerint ezek egészségesek, ezért abbahagytam a lencse, a kókuszolaj és a quinoa vásárlását, mert nem annyira szeretem az ízüket, mint más dolgok ízét."

Hickman megírta az egészséges ételek listáját, amelyeket szeret, és feltétlenül hozzáadja a mindennapi étkezéshez, például zöldbabhoz, színes borshoz és máshoz.

Naponta kezdett a mérlegen állni, és észrevette a fogyását, megszabadult a stressztől és a szorongástól, emellett már nem érezte magát éhesnek, és több ételt akart enni, de ez csak a szeretett étel élvezete volt. megfelelő mennyiségben, anélkül, hogy megrovást, önvádat és folyamatos büntetést érezne.