Kína két hosszú élettartamú falu

A hosszú élettartam egy álom, és a világ öt helyszínén élő emberek élik meg!

élettartamú

A múlt héten Pekingben megrendezett "2006-os kínai élelmiszer- és táplálkozási magas szintű fórumon" a Kínai Állami Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsadó Bizottság szakemberei közzétették a világ öt "hosszú élettartamú falu" nevét, ahol több mint 75 centenárius él egymillió ember. Ez az ENSZ által meghatározott szabvány.

Az öt falu: a pakisztáni Hunza, az ecuadori Vilcabamba, a kaukázusi Georgia, a Guangxi Zhuang autonóm régió Bama és a kínai kínai Hszincsiang-Uygur autonóm régió hetianja. Az ötöt a Nemzetközi Természetes Gyógyászati ​​Társaság hivatalosan is elismerte.

A Hunza-völgy Pakisztán északkeleti részén található, mintegy harminc kilométerre Hszincsiang határtól. Úgy tartják, hogy ez az eredeti Shangri-La ihletője. Mivel a zöldségek alkotják étrendjük fő részét, a hunzai lakosok nem nagyon engednek betegségeknek. Dokumentálták, hogy a rák, a szívbetegségek és más degeneratív betegségek aránya rendkívül alacsony a Hunza-völgyben. Sok lakos még mindig „rózsaszínű”, amikor ünnepli 100. születésnapját. Sokan még a 80-as és 90-es években is dolgoznak a mezőkön.

Világszerte a hosszú élettartam völgyeként ismert nyugati féltekén Vilcabamba Ecuador déli hegyvidéki részén található. Az ottani emberek gyakran 100 vagy annál tovább élnek. Főleg vegetáriánus ételeket fogyasztanak, ritkán húst vagy magas kalóriatartalmú ételeket.

Grúzia teljes népessége a transzkaukáziában csak körülbelül 9,5 millió, és büszkén büszkélkedhet a világon a legtöbb idős emberrel. Valójában a helyi kaukázusi dialektusokban nincs szó "idős" vagy "idős" szóval, csak a "hosszú százas" szokatlan kifejezés. Grúzia térségében sok ember él 130 vagy akár 140 éves koráig. A helyi emberek alapvető étele a kukoricakenyér és a zabkása. Nem esznek kolbászt, szalonnát vagy sonkát, ivóvízük tartalmaz néhány lúgos elemet.

Bama, a jao etnikai autonóm megye a délnyugat-kínai Guangxi-medence és a Yunnan-Guizhou fennsík lejtőin található. Mivel sok százéves ember otthona, Bama az öt "hosszú élettartamú falu" között az egyetlen, ahol az idős emberek száma tovább növekszik.

A 238 000 lakosú megyében 74 lakos él, akik több mint 100 évesek és 531 évesek a 90-es években. Ez az egyik legmagasabb egy főre eső „öregkorú” koncentráció a világon. Bamában a helyiek napi étrendje főleg alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú, magas vitamin- és fibrintartalmú étrend. A lakosok gyakran egy étkezés rizst és két ételt zabot fogyasztanak mindennap, ami szinte teljesen természetes étrend.

Az évek során a Xingjiang Uygur régióban fekvő Hetian területe világszerte híres lett idősebb lakóiról és különleges génjeiről, különös tekintettel a Layisu falura. A faluban 2400 lakos él, akik közül 16 betöltötte a 90. életévét. A kukorica, a párolt zsemle és a zöldség az étrend fő részét képezi. Napi étkezésük 77,3 százalékát teszi ki.

Szakértők szerint a hosszú élettartam szorosan összefügg az étrenddel. Öt szempontot kell figyelembe venni: Először is főzelékként zöldséget kell enni; másodszor a vegetáriánus ételek és a hús arányának kiegyensúlyozása; harmadszor, hogy az élelmiszerek kalória- és fehérjetartalma ésszerű szinten maradjon; negyedszer annak biztosítása, hogy a zsír- és sófogyasztás alacsony legyen, a zsírszerkezet pedig kiegyensúlyozott legyen; ötödik: elegendő ásványi anyag bevitelének biztosítása, valamint a savas és lúgos ételek arányának kiegyensúlyozása.