Clementine táplálkozási tények,
A klementinek egészségügyi előnyei

Mindent a klementin táplálkozási tényeiről, a klementin előnyeiről, a klementin kalóriáiról, a klementin tápanyagairól

A Clementine a mandarin narancs család tagja, és nincsenek magjaik, amelyek miatt aggódniuk kell, csak hámozni és enni. Nagyon népszerűek a karácsonyi ünnepek körül.

A klementin szinte nem tartalmaz zsírt, nagyon alacsony a kalóriatartalma, csak 47 kalória adagonként (100 g vagy 3,5 oz), nem tartalmaz koleszterint, és ezért kiváló, mint egy kis snack.

Tele vannak C-vitaminnal, az egyik adag szinte az összes ajánlott napi bevitelt biztosítja. A C-vitamin fokozza immunrendszerünket, úgy gondolják, hogy lassítja a Parkinson-kór kialakulását, segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti artériáink megkeményedésének kockázatát.

Ezek a kis gyümölcsök szintén jó forrásai a B-vitaminoknak, különösen a folsav (B9) és a tiamin (B1). Úgy gondolják, hogy a tiamin segít megvédeni minket a cukorbetegség ellen. A tiaminhiányos személyek nagyobb eséllyel szenvedhetnek szív- és érrendszeri betegségekben. Az alkohol gátolja a tiamin felszívódását. A folsav szükséges a sejtjeink növekedéséhez, a vérszegénység elleni védelemhez és a vörösvértestek termeléséhez.

táplálkozási

A klementinek nagyon illatosak, amikor hámoznak, és ezért testünket felszabadíthatják az endorfinok felszabadításáról, ezáltal megnyugvást érezhetünk.

Ha a klementin héját használja főzéshez, gondoskodjon róla, hogy alaposan megtisztítsa a kémiai maradványok eltávolításához.

Hasonlítsa össze a klementin táplálkozási tényeit a többi gyümölccsel.