Kocogás

Szerkesztõink átnézik az Ön által beküldötteket, és megállapítják, hogy módosítják-e a cikket.

Kocogás, a könnyű tempóban futás formája, amely különösen népszerű az 1960-as évektől az Egyesült Államokban. Becslések szerint 7 000 000 - 10 000 000 kocogó kereste a fitneszet, a fogyást, a kegyelmet, a fizikai kiteljesedést és a stressz alóli kocogást. A kocogók percenként 10–13 kalóriát költenek ebben a gyakorlatban (szemben a tenisz percenként kb. 7–9 kalóriával).

Ennek a tevékenységnek a népszerűségét jelentős lendületet adta Bill Bowerman, az Oregoni Egyetem pályaedzője és a W.E. Jogging című könyvének megjelenése. Harris, szívszakértő. A kocogás gyakorlata Új-Zélandon keletkezett, amikor egy olimpiai pályaedző, egy dr. Lydiard kondicionáló tevékenységként javasolta nyugdíjas olimpiai futók számára; Bowerman megfigyelte az ott folyó tevékenységet, és lenyűgözte.

A kocogást számos orvosi hatóság jóváhagyta szívritmusként való értékének és az általános fizikai kondicionálásnak, amelyet általában más napokon kell gyakorolni. Más egészségügyi hatóságok azonban arra figyelmeztetnek, hogy a kocogás következtében leesett ívek, sípcsontok, verejték miliaria, megfeszített Achilles-ín, zúzott sarok, valamint térd- és hátbetegségek következhetnek be - általában kemény felületeken, a lábak talajra ütközve 600-750-szer mérföldenként. A kocogás előtti bemelegítő gyakorlatok, a megfelelően megtervezett cipők, a laza ruházat, a megfelelő kocogási technika és az általános jó egészség - valamint ésszerű célok - szükségesek a tevékenység biztonságos folytatásához. Az Egyesült Államok. A mulatság népszerűsítése érdekében az Országos Kocogó Szövetség 1968-ban alakult.

Ezt a cikket legutóbb Amy Tikkanen, a Javítások menedzsere módosította és frissítette.