Koffein terhesség alatt

A koffein az egyik legkedveltebb stimuláns Amerikában. De lehet, hogy terhesség alatt le kell mondania a koffeinről.

amerikai

Tények a koffeinről

A koffein stimuláns és vízhajtó. Mivel a koffein stimuláns, növeli a vérnyomást és a pulzusszámot, mindkettő nem ajánlott terhesség alatt.
A koffein emeli a vizelés gyakoriságát is. Ez csökkenti a test folyadék szintjét, és kiszáradáshoz vezethet.

A koffein áthalad a méhlepényen a babáján. Bár képes lehet kezelni a testét tápláló koffeinmennyiséget, a baba nem képes. A baba anyagcseréje még mindig érik, és nem tudja teljes mértékben metabolizálni a koffeint.
Bármilyen koffeinmennyiség változást okozhat a baba alvási szokásaiban vagy a normális mozgásmintában a terhesség későbbi szakaszaiban. Ne feledje, hogy a koffein stimuláns, és ébren tudja tartani mind Önt, mind a babáját.

A koffein nemcsak a kávéban található meg. A koffein nemcsak a kávéban található meg, hanem a teában, a szódában, a csokoládéban és még a vény nélkül kapható gyógyszerekben is, amelyek enyhítik a fejfájást. Legyen tisztában azzal, hogy mit fogyaszt.

Koffein tények vagy mítoszok?

Állítás: A koffein születési rendellenességeket okoz az emberekben

Tények: Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a koffein születési rendellenességeket, koraszülést, koraszülést, csökkent termékenységet okozhat, és növelheti az alacsony születési súlyú utódok és más reproduktív problémák kockázatát.
Emberen nem végeztek meggyőző vizsgálatokat; azonban még mindig jobb biztonságban játszani, ha meggyőző tanulmányokról van szó.

Állítás: A koffein meddőséget okoz

Tények: Egyes tanulmányok összefüggést mutattak a magas koffeinfogyasztás és a késleltetett fogamzás között.

Állítás: A koffein vetélést okoz

Tények: 2008-ban két tanulmány a vetéléshez kapcsolódó koffein hatásairól szignifikánsan eltérő eredményeket mutatott. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology egyik tanulmányában kiderült, hogy azok a nők, akik napi 200 mg vagy annál több koffeint fogyasztanak, kétszer nagyobb eséllyel vetélnek el, mint azok, akik nem fogyasztanak koffeint.

Egy másik, az epidemiológia által kiadott tanulmányban nem volt megnövekedett kockázat azoknál a nőknél, akik napi minimális mennyiségű kávét fogyasztottak (napi 200-350 mg között).

Számos tanulmány ellentmondásos következtetései miatt a March of Dimes kijelenti, hogy amíg meggyőzőbb tanulmányok nem készülnek, a terhes nőknek a koffeinbevitelt napi 200 mg alatt kell korlátozniuk. Ez körülbelül egy 12 oz csésze kávéval egyenlő.

Nyilatkozat: A terhes nő SEMMI koffeint nem fogyaszthat

Tények: Szakértők kijelentették, hogy a mérsékelt koffeinszintnek nem volt negatív hatása a terhességre. A mérsékelt fogalmának meghatározása napi 150 mg és 300 mg között változik. Az APA azt javasolja, hogy a terhesség és a szoptatás alatt a lehető legnagyobb mértékben kerüljék a koffeint.

Mennyi koffein van kedvenc italaiban és snackjeiben?

  • Átlagos kávé (ellenőrizze az adott keveréket és kávézót, amelyből bizonyos szinteket vásárol):
    • Főzve, 8 oz. | 95 - 165 mg
    • Főzve, koffeinmentes, 8 oz. | 2 - 5 mg
    • Eszpresszó, 1 oz. | 47-64 mg
    • Latte, 8 oz. | 63 - 126 mg
  • Dr. Bors (12 oz) 37 mg
  • 7 tizenegy Big Gulp diétás koksz (32 oz) 124 mg
  • 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 oz) 92 mg
  • Ben & Jerry's Coffee Buzz Ice Cream (8 oz) 72 mg
  • Baker's chocolate (1 oz) 26 mg
  • Zöld tea (6 oz) 40 mg
  • Fekete tea (6 oz) 45 mg
  • Excedrin (kapszulánként) 65mg

Mennyi koffein túl sok?

Minél kevesebb koffeint fogyaszt, annál jobb. Egyes szakértők szerint a napi 150 mg-nál több koffein túl sok, míg mások szerint a napi 300 mg-ot meghaladó koffein túl sok.
A koffein lehető legnagyobb mértékű elkerülése a legbiztonságosabb lépés. Ha meg kell kapnia a javítást, akkor a legjobb, ha ezt megbeszéli az egészségügyi szolgáltatóval, hogy a lehető legegészségesebb döntést hozza meg Ön és a baba számára.

Szeretne többet tudni?

A következő forrásokból származó információk felhasználásával állították össze:

1. Teratológiai információs szolgáltatások szervezése (anya-baba)

2. Williams szülészeti huszonkettedik kiadás. Cunningham, F. Gary és munkatársai, Ch. 8.

3. Dimes márciusa

4. Anyai koffeinfogyasztás terhesség alatt és a vetélés kockázata: Prospektív kohorszvizsgálat. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 198, e1-8 . Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

5. Koffein és vetélés kockázata. Epidemiology, 19. cikk (1), 55-62. Savitz, D. A., Chan, R. L., hering, A. H. & Hartmann, K.E. (2008).

6. A Mayo Klinika: Koffeintartalom kávéban, teában, szódában és egyebekben.