Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú sajttorta - magas fehérjetartalmú, nincs sütés, GF

A poszt néhány linkje társult link lehet. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint a linkre, és vásárol, kapok egy kis jutalékot - külön költség nélkül - ami segít fedezni a blog költségeit.

Utolsó frissítés: 2020. november 16, 03:35

Ma jó nap, mert sajttorta nap. És szerencsés neked (és nekem) ez a könnyű, alacsony szénhidráttartalmú sajttorta tökéletes, ha van édesszájú kedved, de nem akarod a rendes sajttorta minden extra cukrát és egészségtelenségét.

Ahhoz, hogy ez ne süssön magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú sajttortát, szüksége lesz:

túró
stevia
vanília
bogyók
diófélék
magvak és zab (ha nem vagy túl szigorú, alacsony szénhidráttartalmú)
egy üvegtartály
konyhai robotgép vagy kézi turmixgép
és szinte semmi erőfeszítés.

Ezt a sajttortát húgomnak szinte minden héten készítettem terhessége alatt.

Miután megtudta, hogy terhességi ideje van cukorbetegség megsemmisült, mert most már tényleg le kellett állítania minden este a boltból a panakotta fogyasztását.

Sajnos kiderült, hogy nem csak panna cottának kell abbahagynia az evést. Ez is szinte minden, amit egészségesnek tudtam.

Igaz vannak olyan növények, amelyek magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú & vegán, de ha nem vigyázol, akkor túl sok szénhidrátot kaphatsz.

Először banán volt, aztán zabpehely, majd burgonya.

De a legmeglepőbb számomra a lencse volt.

Lencsék. Milyen szemtelen, bűnös öröm. Ismétlem: Lencse.

Csak a tojás, a hús és a sajt nem emelte a vércukorszintjét. És diófélék, bogyók és zöldségek.

Most nem okozott gondot receptek kidolgozása az egészséges ebédre és alacsony szénhidráttartalmú vacsorák.

De szereti az édes dolgokat. És terhes volt. És nem akartam megtagadni egy terhes nőtől valamit, ami boldogabbá teheti.

Tehát elkezdtük elkészíteni ezt a sajttortát.

Készítettem egy hasonló egészségesebb sajttortát előtt.

De most, hogy ilyen gyakran készítettük, még inkább le kellett egyszerűsítenünk a receptet. És még kevesebb szénhidrátot használjon.

Így született meg a no bake alacsony szénhidráttartalmú sajttorta. Ez is magas fehérjetartalmú volt. Pontszám.

Most itt használtunk néhány zabot, de hogy még alacsonyabb legyen a szénhidráttartalma, egyszerűen hagyjuk a zabot.

És ha nagyon lusta vagy - csak kihagyod a kérget. Vágjon a tetejére néhány diót és mandulát, és készen áll.

Ezzel a verzióval alapvetően az egyes összetevőket keveri el/dolgozza fel külön-külön az egyes összetevőket, majd egymás után rétegezi üvegedénybe, hogy sajttorta legyen.

Az izzasztó keverés és rétegezés után a sajttortát hűtőbe vagy fagyasztóba teszi.

Körülbelül egy óra múlva kiveszi, megeszi és élvezi az életet, még ha kell is fogyjon 10 kilót a következő hónapig vagy terhességi cukorbetegségben szenved.

Nincs megbánás és semmi gond.

Nézd, gyönyörű. És ez így, olyan egyszerű és finom.

Végül mindenki jól van, a baba és az anya jól van, és mindannyian még mindig ettük ezt a gyönyörű és ízletes sajttortát.

Nagyon egyszerűen elkészíthető, és még akkor is, ha nincs egészségügyi vagy fitnesz célok - ettől boldogabb leszel.

Étkezés előkészítése opció

Ezt a nem süteményes sajttortát készítettem egy nagy üvegtartályban, de ha akarja étkezés előkészítő it: a nagyobb kényelem érdekében apró üvegekbe/kisebb tartályokba osztva. Ezután tegye hűtőbe, vagy még jobb: fagyassza le (ha 2 nap után használja).

Tapasztalatom szerint ez a recept 4 adagot készít (megpróbálom megszelídíteni az édesszájúimat), de az üveged méretétől függően ez változhat.

Fóliákat is válthat. A nővérem néha diót + zabot csinál, majd tölti, majd bogyósítja, majd újra tölti és megint bogyósítja. Úgy tetszik nekem, akár a menny, akárhogy, tehát tedd azt, ami jobban tetszik.

Ezenkívül tudom, hogy sokféle stevia lehetőség van. Nem vagyok szakértő, és ez az egyetlen recept, amiben a stevia-t használtam, mindig ízlés szerint tettem.

Most kezdjük el „sütni”.

No Bake Low (er) -Carb sajttorta

Magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú sajttorta túróval, amelyet nem kell sütni és amely tökéletes könnyű, egészséges desszert!