Könnyű finom ételek a zsíros lusta falatokhoz, túl lusták főzni - Kemény szerelem JSABD-stílus - Általános

Konzervleves: Öntsük egy tálba, és tegyük be egy mikrohullámú sütőbe. YUM!

Fagyasztott ételek: Vegye ki őket a csomagolásból, és rúgja össze őket. YUM!

Zöldségek: Néhányat ehet nyersen. Másokat megpárolhat, mások pedig megdermednek, és te magad is ápolhatod őket. YUM

Tea: Forraljon fel vizet és öntse a teazsákokra. Itt a legnehezebb. Néhány percig meredeket kell hagynia, és meg kell várnia, amíg lehűl.

Tejtermékek: Fogyasszon sovány tejet. Egyél alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy túrót. YUM!

Gabonafélék: Öntsön egy tálba egy egészséges reggeli gabonapelyhet, adjon hozzá 4 uncia tejet és egye meg. YUM! Egyél teljes kiőrlésű kenyeret. YUM!

Tanklány
Tisztelt képviselő

Csatlakozott:	2011. július 1
Elhelyezkedés:
Bejegyzések:	538

Feladva: 2011. október 21., 06:25

Idézet

Válasz

Ne felejtsük el a konzerv (vagy tasakos) halakat. A legtöbb vízzel csomagolt doboz 100-150 kalória mérettől függően, és néhányuknak van még ilyen kulcstartója, vagy zárt tasakban vannak, így a konzervnyitó nem szükséges. A kereskedő Joe's-nak a tonhalon kívül többféle fajtája van, mint a szardínia (magasabb az omega-ban, a 3-as bőségesebb, mint a tonhal) és a pisztráng.

JSABD
Tisztelt képviselő

Csatlakozott:	2011. április 10
Elhelyezkedés:	Blimpville, USA
Bejegyzések:	874

Feladva: 2011. október 21. 14:58

Idézet

Válasz

Tankgirl ezt írta: Ne felejtsük el a konzerv (vagy tasakos) halakat. A legtöbb vízzel csomagolt doboz 100-150 kalória mérettől függően, és néhányuknak van még ilyen kulcstartója, vagy zárt tasakban vannak, így a konzervnyitó nem szükséges. A kereskedő Joe's-nak a tonhalon kívül többféle fajtája van, mint a szardínia (magasabb az omega-ban, a 3-as bőségesebb, mint a tonhal) és a pisztráng.
Jó javaslat. Ez azt mutatja, hogy gondolkodsz. Add hozzá folyamatosan!

Tanklány
Tisztelt képviselő

Csatlakozott:	2011. július 1
Elhelyezkedés:
Bejegyzések:	538

Feladva: 2011. október 21., 18:11

Idézet

Válasz

Nagy rajongója vagyok annak, hogy hetente egyszer főzök, főleg olyan dolgokkal, amelyek főzése hosszú ideig tart, például az édesburgonyával.

Ehhez egy kis főzésre van szükség, de ez egy igazi kalóriatár.
A helyi diszkont áruház hatalmas fagyasztott lazacfilét árul 3,99 dollárért. Felengedjük folyó víz alatt, mindkét oldalára szórjuk be Pam-val, rázzunk rá egy kevés fűszeres sót, és süssük 400-on kb. 8 percig. Az egész 400 kalória, és könnyen elegendő 2 étkezéshez, esetleg 3-hoz, ha nem bánja a lazacot reggelire.

Utoljára szerkesztette: 2011. október 21., 18:24, Tankgirl

JSABD
Tisztelt képviselő

Csatlakozott:	2011. április 10
Elhelyezkedés:	Blimpville, USA
Bejegyzések:	874

Feladva: 2011. október 21., 19:07

Idézet

Válasz

Tankgirl ezt írta: Nagy rajongója vagyok annak, hogy hetente egyszer főzök, főleg olyan dolgokkal, amelyek főzése hosszú ideig tart, például az édesburgonyával.