Könnyű fogyás, még egy görög szigeten is
Görög sziget (Kréta)
A cikk írása közben Krétán (Görögország) töltött időmre gondoltam. Érdekes lehet, hogy egy külföldön élő brit férfi mégis megpróbál fogyni és könnyű fogyást keres.
Tehát Krétán gondolkodtam a könnyű fogyáson. Talán fogyókúra vagy zsírégetés testmozgással, hogyan történt ez.
Szerencsém volt, amikor 2005-ben a görög Kréta szigetén éltem, ahol valóban megtaláltam és csatlakoztam egy ex-pat közösséghez.
Ez a Rethymnon területén él.
Fogyás csoport a könnyű fogyáshoz
Platanes faluban, közvetlenül Rethymnon város mellett, egy második szállodában éltem egy szállodában, és csak egy mérföldnyire találtam kiadó lakást a parttól csak egy mérföldre a szárazföldön.
Mi a karcsúsító csoport mind keresik könnyű fogyás, eredetileg a Krétai Nemzetközi Közösség (CIC) klubján keresztül találkoztunk.
A Rethymnoni kirendeltség havonta gyűléseket tartott Rethymnon városában.
Könnyű fogyás csoport találkozók
A tagok többnyire angolul beszélő ex-patakok voltak, de a CIC klubban sokféle nemzetiség képviseltette magát.
A találkozókat Rethymnonban tartották, általában egy skandináv kávé- és snackbárban.
A súlycsökkentő csoport ötlete Roger és Debbie férj és feleség csapatától származott, akik az Egyesült Királyságban éltek a fogyással.
Útmutatókat, kézikönyvet és sok tanácsot adva az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz, és ez volt a kezdete a fogyókúrás csoportnak.
A csoport hetente egyszer találkozott Roger & Debbie házában beszélgetésre és súlyellenőrzésre.
Néha találkoztunk egy másik tagházban, Jutával, aki egy nagyszerű német egyedülálló hölgy, aki szintén igyekezett csökkenteni a súlyt.
Most először tettem ilyesmit, de mivel a súlyom már elérte a 19 követ (266 font), a józan eszem azt mondta nekem, hogy valami drasztikus cselekedetre van szükségem.
Egymáshoz közelebb
A CIC klub baráti társaságával azt gondoltuk, hogy mindannyian előnyben részesítjük a bajtársiasságot, és talán ez segít abban, hogy elég lelkesedjek a súly megváltoztatásához.
Belépés! Életemben nem volt akkor sok akaraterő.
Debbie vagy Juta minden héten elkészített egy receptet, és főzött is valamit, ami kipróbálható, ami remek volt.
Magam voltam, főleg nem sokat főztem, de a legtöbb estén kívül kint ettem.
A diéta
Az étkezési tervem az volt, hogy leállítsam a chipseket, és helyettesítsem őket salátával és még kis mennyiségű rizzsel is, de csak néha.
Megállítottam a fehér kenyeret, amely minden étkezéshez tartozik minden görög büfében és étteremben, amint valószínűleg maga is tapasztalta.
Barna kenyeret vásárolni egy szupermarketből, hogy otthon legyen, de csak reggelire pirítósként.
A heti találkozók csak egy és két óra között tartottak.
Megállapítottam, hogy néhány hét múlva már igazán az életemet terveztem a megbeszélések körül, és némi fogyás elérésével bizalmat szereztem a súly leadásában.
A különböző gyakorlatokról gyakran tárgyaltak, és mivel mindig autóval jártam mindenhol, úgy döntöttem, hogy tényleg gyalogolnom kell egy kicsit, hogy mozogjak.
A fogyókúra erősen változik
Megállapítottam azt is, hogy ha jól értem az ételt és az italokat a találkozó előtti este a lehető legkevesebbre csökkenteni.
Aztán ha különösen óvatos voltam a reggelivel és egy megbeszélés napján nem ebédeltem.
Akkor úgy tűnt, hogy ez segít a súly mérséklésében a mérlegeléshez.
Valójában dél körül találkoztunk, így ha jó voltam, a hetek a legtöbb héten csökkentek.
Gyakorlat
A testmozgáshoz a gyaloglás bevált, és azt tapasztaltam, hogy a testmozgással a súly gyorsabban csökken.
Úgy döntöttem, hogy a legegyszerűbb módja az, ha otthagyom az autót valahol, aztán még többet tudok járni. Ugyanazon területek meglátogatása, amelyeket normálisan, de autóval látogattam volna meg.
Ez magában foglalta társadalmi életem fenntartását, amikor olyan embereket láttam, akiket általában meglátogattam bizonyos napokon. De autó nélkül.
Más napokon egy falusi parkolóban hagytam az autót, és a part felé sétáltam, majd visszasétáltam. Mindig más útvonalon haladva két vagy három kilométert.
Gyakoroljon további távolságokat
Rájöttem, hogy kitaláltam néhány jó utat, amelyek elhaladtak egy bár vagy kávézó mellett, ahol megállhattam és megihattam egy csésze kávét, még barátokkal beszélgetve.
Aztán újra elindultam, folytatva a sétát.
Szüksége van más emberekre, hogy sikeres legyen ezzel az egészségügyi rendszerrel.
Krétának nagyon meleg lett, természetesen a várható nyári napsütéssel.
Mivel nagyon meleg lett, el kellett kezdenem hordani egy üveg vizet. Víz nélkül túlmelegednék, ami nagyon veszélyes lehet.
Végül körülbelül három hónap múlva sétáltam a partra és vissza.
Néha öt-hat kilométert megteszek naponta, és nagyon jól fogyok.
Még hetente gyalogoltam a találkozóra, és hagytam az autót valahol egy másik faluban.
Sokkal jobban érzem magam a fogyás és a megszerzett erő miatt.
Igen, nagyon jól éreztem magam!
Könnyű fogyás még a
Görög-sziget
A grahamről
Graham Ridgewellről
16 évesen hagytam el az iskolát, és életem következő 40 évét főleg számítógépes rendszerekkel végeztem. Miután kipróbáltam a rajzolót és némi gyári munkát, olyan szerencsés voltam, hogy 1966-ban beléptem a számítógépekbe. Néhány év programozás és rendszermunka után programozási menedzser, rendszerelemző és végül szerződéselemző/programozó lettem az 1970-es években eladva a szolgáltatásaimat. és az 1980-as évek.
2003-ban mentem nyugdíjba, és külföldre mentem, ahol kisütött a nap.
Krétán hová kerültem.
- Túl könnyű kalóriát vágni (zöldségfélék, rendszer, orvos, fogyás) - Fogyókúra és fogyás - Súly
- Négy egyszerű lépés a könnyű fogyáshoz
- Ingyenes kopogás a fogyókúrához - Érintse meg az Könnyű lehetőséget
- Könnyű csicseriborsó saláta recept - fogyás recept - indiai vegetáriánus receptek Siddhi által - Gyors
- Könnyű étkezéstervezés fogyás, legjobb fogyókúrás vitaminok FÁK biztosítási brókerek