Könnyű, házi fehérjehúsos csirke és gombóc recept

EZ a csirkemell és a gombóc recept itt a kedvenc őszi télim, hideg időjárás, általános kényelmi étel. Ez egy olyan étkezés, amelyet már egy ideje meg akarok osztani y'allal. Melegen tálalva krémes, gazdag és rettentően finom. Nem is beszélve arról, hogy ez a csirke és gombóc recept SOOO egyszerűen elkészíthető (és nagyon kevés tisztítással). A recept azon alapul, amelyen húgommal tanultunk a Home Ec-ben a középiskolában. Az eredeti csirke és gombóc receptjén végrehajtott változtatásokat egyszerűen az összetevők tápértékének kutatásával hajtottam végre, hogy ez a csirke és gombóc recept a lehető legkevesebb kalóriát, legmagasabb fehérjetartalmat és a lehető legjobb ízlelést nyújtsa.!

házi

Fontos megjegyezni a 98% zsírmentes leves és a Trader Joe’s alacsony szénhidráttartalmú tortilláinak használatát. A tortilla fehérje és kalória aránya, valamint az alacsony zsírtartalmú leves összes kalória-csökkenése SUBSTANTIÁLIS, és valóban hasznos a csirke és a gombóc receptjében.

Pontosan a videóban látható módon főzve, minden 1 csésze adag 209 kalóriát és 14 gramm fehérjét tartalmaz. Ezt tovább módosíthatja (hogy még jobb legyen az Ön számára) az alábbiak bármelyikével:

Használjon 98% zsírmentes tejszínes csirke levest a szokásos helyett.

Tegyen még egy kis vagy nagy doboz aprított csirkét.

Csak a vaj 3/4-ét használja az egész pálcához képest. Úgy döntök, hogy ezt nem pusztán a zsíríz javára teszem (finom)!