Könnyű kalóriaszámlálás - Tilsit sajt

  • A pontosság érdekében a kalóriatáblázat és a zsírdiagram a rendelkezésre álló legnagyobb adagméreten alapul.
  • Ezek táplálkozási tények közvetlenül az USDA-tól vagy a gyártótól/étteremből érkezett.
  • Ha kalóriaszámlálót használ, ne feledje, hogy a zsír-, szénhidrát- és fehérjekalória csak szoros becslések az Atwater-tényezők alapján:

kalóriaszámlálás

Zsír: 9 cal/g Szénhidrát: 4 cal/g Fehérje: 4 cal/g

  • A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kérjük, ne feledje, amikor felhasználja ezeket az információkat egészséges ételválasztás diétájához.

    • Kalóriák - A teljes kalóriaszám ebben az adagban: 96 kalória. Az alábbi kalóriatáblázat a zsír, a szénhidrát és a fehérje lebontását mutatja. Ebben az esetben a Kalória zsírból = 66, Kalória a fehérjéből = 28 és Kalória a szénhidrátból = 2.

    Zsír - Egy adag 7,37 gramm teljes zsírt tartalmaz. Ez 4,76 gramm telített zsírból áll, és sajnos a transzzsír mennyiségét nem szerepelték ennél az ételnél. A többi zsír (2,61 gramm) nincs beszámítva.

    Koleszterin - A koleszterin mennyisége egy adagban 28,92 mg.

    Szénhidrátok - Az összes adag szénhidrátja egy adagra: 0,53 gramm. Cukor: ismeretlen, rost: 0 gramm és nettó szénhidrát: 0,5 gramm (hasznos tudni, ha szénhidrátot számlálsz).

    Fehérje - Ennek az ételnek minden egyes adagjában 6,92 gramm fehérje van.

    Ásványok - Ennél az adagnál a kalcium 198,45 mg, a vas pedig 0,07 mg. Ezenkívül ez az adag 213,48 mg nátriumot és 18,43 mg káliumot tartalmaz.

    Vitaminok - Ez az étel biztosítja az A-vitamint (296,26 nemzetközi egység), de nem szabad a C-vitamin megszerzésének jelentős módjának tekinteni.