A koriandernek számos egészségügyi előnye van

Ezenkívül a korianderlevél gazdag C-vitaminban, K-vitaminban és fehérjében. Kis mennyiségben tartalmaznak kalciumot, foszfort, káliumot, tiamint, niacint és karotint is. Itt van néhány korianderlevél egészségügyi előnye:

egészségügyi

1. A koriander csökkenti a rossz koleszterint (LDL) és növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.

2. Nagyon jó étel az emésztőrendszer számára, a koriander elősegíti a máj működését és a bélmozgást.

3. A koriander jó a cukorbetegek számára. Serkentheti az inzulin szekrécióját és csökkentheti a vércukorszintet.

4. A benne lévő K-vitamin jó az Alzheimer-kór kezelésére.

5. A zsírban oldódó vitamin és antioxidáns- A-vitamin véd a tüdő- és üregdaganatoktól.

6. A koriander gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz. Ezért jó a gyulladásos betegségek, például az ízületi gyulladás ellen.

7. A koriander antiszeptikus tulajdonságai segítenek a szájfekély gyógyításában.

8. A koriander jó a szemnek. A korianderben található antioxidánsok megakadályozzák a szembetegségeket. Ez jó orvosság a kötőhártya-gyulladás kezelésében.

9. A koriandermag különösen jó a menstruáció áramlásához.

10. Nagyon jó gyógynövény az idegrendszer elősegítésére. Serkentheti a memóriát.

11. A koriander segíti a vérszegénységben szenvedőket. A koriander nagy mennyiségű vasat tartalmaz, ami elengedhetetlen a vérszegénység gyógyításához.

Tápérték:
Egy csésze nyers koriander a következőket tartalmazza:

Kalória: 3,68
Zsír: 0,083 gramm
Szénhidrát: 0,587 g
Fehérje: 0,341 g

Emellett tartalmaz C-vitamint, A-provitamint és K-t, folátot, káliumot, mangánt, kolint és béta-karotint is.

A koriander fogyasztása
A koriandert különböző módon fogyaszthatja. Itt található a 3 leggyakoribb módszer a koriander beillesztésére az étrendbe.

Korianderlevél paszta: Néhány friss korianderlevelet finom péppé törjön össze. Ízesítés céljából adjunk hozzá citromot és sót. Élvezze a koriander chutney-t harapnivalókkal.

Koriandermagolaj: Vásárolhat korianderolajat a piacról, és kenje be a fejbőrére. Keverje össze a korianderolajat kókusz- vagy olívaolajjal, és masszírozza vele a fejbőrét.

Koriander tea: Adjon ½ kanál koriander magot 2 csésze forró vízhez. Szűrjük le a magokat, és igyuk meg a főzetet az egészségügyi előnyök érdekében.

Alsó vonal
A koriander fogyasztása általában biztonságos. Csak mértékkel kell enni. Néhány ember azonban allergiás reakciót és bőrirritációt tapasztalhat. Tehát konzultáljon orvosával.