Kövér személyisége van?

kövér

A skorpió természeténél fog csípni és oroszlán vadászni - és most néhány tudós azt állítja, hogy egyesek természeténél fogva kövér lehet.

Úgy vélik, hogy mi megy végbe az elménkben, óriási szerepet játszik abban, hogy milyen kövérek vagy vékonyak vagyunk, és úgy tűnik, hogy a túlsúlyos embereknek egy vagy több olyan személyiségjegye van, amely miatt többet esznek, mint kellene. A kutatók négy olyan jellemzőt találtak, amelyek a „túlsúlyos személyiséget” jellemzik:…

A kutatók megállapították négy jellemző, amely jellemzi a „túlsúlyos személyiséget”: alacsony az önértékelése, gyenge az önkontrollja (vagy akár kényszeresen is étkezhet), hangulatváltozásokat tapasztalhat, vagy hajlamos lehet depresszióra és szorongásra.

Ezek egyike vagy mindegyike alkalmazható. Ha jelen vannak, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy túlsúlyos vagy elhízott. Bár nem minden túlsúlyos ember rendelkezik ilyen jellemzőkkel - de ha ezt megteszi, a cikkben szereplő információk segíthetnek.

Szóval a te természeted szerint kövér vagy? Nézze meg, melyik személyiségtípus van a legközelebb az Önéhez, majd olvassa el a következő oldalon, mit tehet annak érdekében, hogy megakadályozza, hogy saját magatartása áldozata legyen.

Milyen gondolatok járnak az agyadban, amikor a fogyásra gondolsz?

Te vagy az?

A

  • „Mit számít, ha kövér vagyok. Egyébként csúnya és nyomorult vagyok. ”
  • - Nem is próbálok fogyni, mert soha nem leszek képes rá.
  • - Két hétig diétáztam, de most elrontottam azzal, hogy volt egy szelet süteményem.
  • "Az emberek úgysem figyelnek rám, akkor miért bajlódnának a fogyással."

B

  • "Csak akkor érzem az irányítást, ha tudok enni és enni, és senki sem állít meg."
  • - Nincs erőm kevesebbet enni.
  • - Nem állhatok meg, amíg az egész csomag keksz elkészül. Szerencsére van még sajt a hűtőben. ”
  • - Sosem készítem el, ha kevesebb szelet kenyeret kell ennem.

C

  • "Annyira rosszul érzem magam, de jobban leszek, ha megettem valamit."
  • - Az egyik pillanatban boldognak érzem magam, a következőn a kétségbeesés mélyén vagyok.
  • "Néha az egész túl sok, és akkor csak a csokoládé vigasztal engem."
  • "Életemben minden rosszul megy, de legalább élvezhetem az ételeimet."

D

  • "Akkor eszem, amikor aggódom vagy szorongok, vagy amikor úgy érzem, hogy a dolgok túl soká válnak számomra."
  • „Egyszerűen nem tudok szembenézni a nappal. Csak annyit akarok csinálni, hogy aludjak és megeszek mindent, ami látható. Tényleg nincs energiám edzeni. ”
  • "Annyira stressz alatt vagyok a munkahelyemen, és a következő dolog, amit tudom, hogy újra eszem."
  • "Észre sem veszem, mennyire stresszes vagyok, vagy hogy egyre többet eszem, de érzem, hogy feszesebb a ruhám."

KULCS: Az a kijelentés, amely a legjobban tükrözi az ön érzését, jelzi a személyiség típusát. Olvassa el, és fedezze fel, mit tehet a fogyás érdekében.

Mit árulnak el válaszai - és hogyan változtathatja meg életét?

A személyiség

Valószínűleg gyenge önképed van, és nem hiszed, hogy benne van a siker. Még azelőtt lemondasz a dudorcsatáról, hogy elmenekültél volna, és a legkisebb visszaesés csak megerősíti kudarcérzetedet.

AZ ÚJ

Kapcsolja ki a fejében ezeket a negatív beszélgetéseket, és ismerje el jó tulajdonságait. Készítsen listát az életében elért pozitív dolgokról, és mondja el magának - hangosan -, hogy ezúttal el fogja érni a célját.

Vezessen „pozitív naplót” minden kis heti diadaláról, például: „ezen a héten 1 kg-ot fogyott” vagy „„ ma 30 percet töltött az edzőteremben ”. Nem írhat semmi negatívat. Hamarosan egy karcsúbb, magabiztosabb megjelenést lát!

B személyiség

Valószínűleg a két probléma egyikével küzd: vagy nincs önfegyelme, vagy a mértéktelen evése a kényszeres viselkedés bizonyítéka - kicsit olyan, mint az embereknek, akiknek naponta százszor kell kezet mosniuk, vagy nem tudnak elmenni a ház anélkül, hogy újra és újra ellenőrizné, hogy az ajtók zárva vannak-e.

AZ ÚJ

Ha a probléma gyenge az önfegyelem, akkor a napló vezetése valóban hasznos lehet - mert ehhez fegyelem kell. Segíthet egy olyan súlycsökkentő klubhoz való csatlakozás is, mint a Weight Watchers vagy a Weigh-Less. Sokkal könnyebb az önfegyelmet gyakorolni egy szervezet struktúrájában, ahol mások szeme mindig rajtad áll.

Ha a folyamatos evés az életed irányításának módja, akkor viselkedése kényszeres lehet, és szükséged lesz egy klinikai pszichológus segítségére, aki megtaníthatja, hogyan jutalmazd meg önmagad minden alkalommal, amikor önfegyelmet gyakorolsz.

Ha a rögeszmés-kényszeres étkezése életének más területeire is hatással van - például ha kirándulásokat tervez, így még mindig el tudja érni a kávézót, és visszatérve harapnivalókat készíthet -, akkor pszichiáterre és dietetikusra is szüksége van. A kezelés hamarabb hozhat eredményt, mint gondolná.

C személyiség

Valószínűleg nem sok kell ahhoz, hogy érzelmessé válj, mivel az állandó hangulatváltozással küzdő emberek gyakran az ételekben keresik a menedéket. Ön az egyetlen állandónak tartja a hullámzó érzésekkel teli életet. Mókásnak és sérülékenynek érzi magát, és étkezés közben érzelmi stabilitást keres. Külső tényezőktől, például az ételtől függ, hogy jobban érezze magát.

AZ ÚJ

Le kell választania magát az ételtől való érzelmi függőségéről azáltal, hogy csatlakozik egy fogyókúrás csoporthoz, amely megadja Önnek azt a stabilitást, amelyet az ételekben keresett. Egy klinikai pszichológus is segíthet megszabadulni az étel mankójától. Hamarosan azon kapja magát, hogy a belső erőre hagyatkozik.

Személyiség D

Valószínűleg nagy nyomás alatt áll, és hajlamos depressziósá vagy szorongóvá válni. Egyesek annál többet esznek, minél jobban stresszesek. Lehetséges, hogy észre sem veszi, hogy feszült vagy szerencsétlen.

AZ ÚJ

Ha szorong, stresszel vagy aggódik, meg kell találnia, mi okozza ezt, és van-e gyakorlati módja annak enyhítésére. A jobb tervezés és az időgazdálkodás segíthet a kikapcsolódásban.

Szánjon időt az Ön számára megfelelő szabadidős tevékenységekre - masszázs, lusta pezsgőfürdő, jóga vagy Pilates gyakorlatok. Valójában minden testmozgás - beleértve a gyalogolást, a kocogást, a táncot és az úszást - kiváló módszer a stressz, a szorongás és a depresszió feloldására. Ez segít a fogyásban is.

Ha azt tapasztalja, hogy hirtelen nem tud szembenézni olyan dolgokkal, amelyek régen örömet okoztak neked, gyakran lehangolják magukat, túl sokat alszanak vagy éjszaka ébren fekszenek, akkor depressziótól szenvedhetsz. Sokkal nagyobb oka a kivételes súlygyarapodásnak, mint általában gondolják.

Csevegjen orvosával - ő meg tudja állapítani, hogy depressziós-e, és melyik kezelés lenne a legjobb az Ön számára. Kérjen meg egy dietetikust, hogy dolgozzon ki étkezési tervet. Hamarosan látni fogja, hogy sötét hangulata elolvad - a kilókkal együtt.

NÉGY ARANY SZABÁLY, HOGY SEGÍTSÉGET SÚLJÁNK