Mit kell tudni a krónikus kiszáradásról

A krónikus dehidráció lehet enyhe vagy súlyos. Bizonyos esetekben akár kórházi látogatásra is szükség lehet. Bizonyos csoportok, például az idősebb felnőttek és a sportolók, nagyobb veszélynek vannak kitéve.

Kiszáradás akkor fordulhat elő, ha az ember túlzott vizet veszít, és nem vesz be elegendő mennyiséget annak pótlására. Ennek okai lehetnek: akut hányás és hasmenés, hőhatás, hosszan tartó erőteljes testmozgás, valamint néhány állapot és gyógyszer.

A krónikus dehidráció hosszabb ideig jelentkezik. Enyhe lehet, vagy súlyos esetekben komplikációkhoz vezethet.

Ez a cikk a krónikus dehidrációt vizsgálja, beleértve annak jeleit és tüneteit, hatásait, okait, kezeléseit és megelőzését.

Oszd meg a Pinteresten Egy krónikus kiszáradásban szenvedő ember fejfájást tapasztalhat, és képtelen összpontosítani vagy koncentrálni.

Hogy egy embernek mennyi vízre van szüksége minden nap, nehéz felmérni, és személyenként változhat. Az ember vízigénye az anyagcseréjén, a környezeti feltételeken és az aktivitás szintjén alapul.

A harmadik nemzeti egészségügyi és táplálkozási vizsgálati felmérés az ivóvíz, italok és ételek kombinációján alapozta a teljes bevitt vízmennyiség megfelelő mennyiségét.

A 19–30 éves férfiak számára napi 3,7 liter (l) ajánlott. A 19–30 éves nők számára napi 2,7 l-t javasol.

Egy 2012-es áttekintés szerint azonban nincs tudományos vagy klinikai konszenzus a napi vízigény pontos értékeiről.

Valaki kiszáradhat, ha testtömegének csak 3% -át veszíti el a vízbevitel hiánya miatt.

A kiszáradás jelei és tünetei attól függenek, hogy az ember mennyire kiszáradt. A szomjúság az egyik első tünet, amely jelzi, hogy az illetőnek inni kell.

A krónikus dehidráció néhány egyéb jele és tünete a következők:

fejfájás
képtelen összpontosítani vagy koncentrálni
a szokásosnál sötétebb vizeletürítés
fáradtság vagy fáradtság
izomgyengeség és görcsök
székrekedés
száraz, pelyhes bőr
megváltozott vese-, szív- vagy emésztési funkció

A hatások a kiszáradás mértékétől függenek. Az alacsony napi vízfogyasztás székrekedést, fókuszhiányt és fáradtságot okozhat. Ezek a tünetek negatívan befolyásolhatják az ember mindennapi életét.

Egy 2012-es jelentés arról számol be, hogy az egyetlen krónikus alacsony napi vízfogyasztással összefüggő egyetlen állapot az urolithiasis, amely akkor fordul elő, amikor kövek képződnek a vesében, a hólyagban vagy a húgyúti traktusban.

Egyes kutatások szerint a vízbevitel növelése segíthet a testsúly kezelésében. Nincs azonban elegendő bizonyíték annak megmagyarázására, hogy ez hogyan történik.

A 2012-es áttekintés néhány bizonyítékot is idéz, amelyek arra utalnak, hogy a megnövekedett folyadékbevitel néhány rák alacsonyabb kockázatával jár, bár ez a bizonyíték nem meggyőző.

A hidratáció állapota naponta változik. A felülvizsgálat rámutat arra is, hogy milyen nehézségekkel jár az ember idővel történő hidratáltságának nyomon követése és ennek összekapcsolása az egészségi állapotokkal. Emiatt nehéz megérteni a krónikus dehidráció valódi egészségre gyakorolt hatását - különösen olyan körülmények között, amelyek kialakulása évekig tart, például rákos megbetegedésekben.

Krónikus kiszáradás akkor következik be, amikor egy személy folyamatosan több vizet veszít, mint amennyit hosszú idő alatt bevesz. A krónikus dehidráció néhány oka a következők:

nem iszik elegendő folyadékot
alacsony étrend követése magas víztartalmú élelmiszerekben, például gyümölcsökben és zöldségekben
testmozgás és izzadás
túlzott hő
hosszan tartó hányás vagy hasmenés
vizelethajtó gyógyszerek szedése
bizonyos mögöttes egészségi állapotok

Az orvosok diagnosztizálhatják a kiszáradást fizikai vizsgálat elvégzésével, vérvizsgálat elvégzésével vagy az ember vizeletének elemzésével.

Elektrolit-gyógyszert írhatnak fel olyan emberek számára, akiknek hasmenése vagy hányása miatt folyadékvesztése következett be. Ha egy személynek súlyos kiszáradása van, előfordulhat, hogy meg kell látogatnia a kórházat, hogy intravénás folyadékot kapjon.

Egy egyébként egészséges embernél a víz ivása a nap folyamán és szomjas állapotban általában magas szinten tartja a hidratáltságot.

A testmozgás és a hő befolyásolhatja, hogy mennyi folyadékra van szüksége az embernek. Sportesemények során az ember testtömegének 6–10% -át vesztheti verejtékezve. Ez kiszáradáshoz vezethet, ha nem pótolják ezeket a folyadékokat.

A nagyobb izzadságveszteséget azonban rövid távon nehéz lehet pótolni. Azoknak a személyeknek, akik hő vagy testmozgás miatt nagy mennyiségű izzadságot vesztenek, hosszabb gyógyulási időszakra van szükségük, szükség esetén folyadékot és ételeket kell bevenniük, és pótolniuk kell az elektrolitokat.

Az elektrolitok - beleértve a nátriumot, káliumot, magnéziumot és kalciumot - nélkülözhetetlen ásványi anyagok a test normális működéséhez, és fontosak a hidratálásban. A testmozgás után az ember feltöltheti elektrolitszintjét egy boltban vásárolt itallal vagy egy házi elektrolit recept használatával.

A vízfogyasztást figyelő különféle alkalmazások használatával az emberek biztosíthatják, hogy elegen isznak. Ez arra emlékeztetheti az embert, hogy igyon, különösen akkor, ha elfoglalt, gyakran nem érzi magát szomjasnak vagy nagyon aktív.

A sok koffein vagy alkohol fogyasztása kiszáradást is okozhat, különösen más tényezőkkel, például hővel vagy testmozgással kombinálva.

Az idősebb felnőtteknél nagyobb a kiszáradás valószínűsége. Ennek oka, hogy az emberek idősebb korukban gyakran kevésbé szomjaznak, és a test elkezd kevesebb vizet tárolni.

Egy áttekintés azt sugallja, hogy az idősebb felnőtteknek akkor is kell inniuk a vizet, ha nem szomjasak, és mérsékelten növelniük kell a sóbevitelt, amikor izzadnak.

Krónikus kiszáradás akkor fordulhat elő, ha az ember több vizet veszít, mint amennyit bevesz. Ennek oka lehet különféle életmódbeli tényezők, betegségek vagy mögöttes egészségi állapot.

Ha egy személynek bármilyen kiszáradás jele vagy tünete van, keresse fel orvosát, aki tanácsot adhat a fokozatos rehidratáláshoz. A túl sok víz elfogyasztása, különösen rövid időn belül, veszélyes vagy akár végzetes is lehet.

Az edzés alatt és után végzett folyadékpótlás megakadályozhatja a kiszáradást. Az elektrolit italok fogyasztása segíthet az embernek a folyadékpótlásban, amikor edz vagy gyomorinfluenzában szenved.

A vízfelvételt figyelő alkalmazások hasznosak lehetnek azok számára, akiknek emlékeztetésre lehet szükségük az iváshoz. A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges étrend elfogadása szintén hozzájárulhat a folyadékbevitelhez.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2020. január 31-én