az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 6 választ tartalmaz, 5 hangot tartalmaz, és legutóbb 2 éve, 6 hónapja frissítette a veganman.

7 hozzászólás megtekintése - 1-től 7-ig (összesen 7-ből)

Sziasztok, kilenc hónapig használtam az 5: 2 arányt, és jól kijöttem ezzel, ami megakadályozza az egyik problémát - súlyos lábgörcsök éjszaka. Úgy tűnik, hogy állandó a görcsök mintázata (fájdalmas sípcsont-, borjú- és felső lábgörcsök), ha 2–3 napos hát-háti koplalást végzek. Kipróbálom a nulla koffeint gyors napokon és rengeteg káliumban gazdag ételt - de szeretném elkülöníteni az okot, hogy a back-to-back böjtöt is megtarthassam? Bármilyen hasonló tapasztalat. Van valami tanács? Köszönöm.

Valószínűleg kevés a só.

Mindennap iszok egy csirkehúslevest, hogy csillapítsam a görcsöket.

Köszönöm Amy; hozzáadja ezt a folyamatban lévő kísérletemhez ...

Igyon egy tonik vizet röviddel lefekvés előtt, olyat, amelyet egy ginbe és tonikba tennél, a gin nélkül. Ez valóban segít!
Stef.

Köszi Stef; még soha nem hallottam erről. Kipróbálja.

Re: tonikvíz a lábgörcsökhöz
Győződjön meg arról, hogy a tonikvíz kinint tartalmaz. Ez az, ami letartóztatja a lábgörcsöket. A mustár is néhány ember számára. De nekem nem annyira.

Öt nap böjtölök és kettőt eszem. Azok az éjszakák, amikor eszem, akkor görcsölnek a lábamon. A tonikvíz megelőzésként segít, és megállítja őket, ha elindulnak. Összeszorítok egy egyszer tonikus vizet, hogy megállítsam a görcsöt.

Nem mondhatom, hogy a magnézium változtatna.

Nagyon sok megválaszolatlan kérdés van - életkor, gyógyszerek, betegségek stb. amikor böjtölök, csak vízem van. Nincs elektrolit, amelyet a testének szabályoznia kell. Ennek ellenére a görcsök oka lehet az alacsony oxigénellátás ezeknek a végtagoknak, idegproblémák (egyes idegbetegségek, például a lemez kompressziója), elektrolitproblémák (egyensúlyhiány - ennek nem szabad gyorsabban történnie, hacsak a veséje nem működik; vagy szokatlan egyensúlyban van nátrium, magnézium, kálium, kalcium stb., mirigy (endokrin) problémák (azaz pajzsmirigy, mellékvese, cukorbetegség, néhány daganat), ismeretlen; és mások .

7 hozzászólás megtekintése - 1-től 7-ig (összesen 7-ből)

A válaszadáshoz be kell jelentkeznie.

Fast Diet tracker

Gyors könyvek

Kiemelt témák

Michael Mosley ausztrál turné 2019. szeptember

Michael idén szeptemberben Ausztráliában turnézik! Itt van egy link a dátumokra és a jegyekre. Remélem ott találkozunk.

2019. január frissítés Michael-től

Michael Mosley frissítést ad 2019-re vonatkozóan, a jelenlegi kutatás a területen, és februárban kezdődő turnét jelent be.

Mi a megfelelő étrend az Ön számára?

Michael megnézi a Horizon különlegességét: "Mi a megfelelő étrend az Ön számára", és elmondja, hogy melyik étrend szerintük a legjobb.