A Trail & Hitch kalandjai

Két stréber, két macska egy légáramban.

Teljes munkaidőben lakóautóban élni és az országot bejárni a szabadba látva csak egy kicsit többet tanultam saját egészségi állapotomról, és legalább egy érdekes személyes kinyilatkoztatáshoz vezettem. Noha megtanultam néhány új dolgot, ez egy hosszabb folyamatban lévő történet része a saját egészségemről és fittségemről is.

Általánosságban elmondható, hogy egészséges ember vagyok, annyiban, hogy nem szenvedek sok betegségben vagy szenvedésben. Úgy tűnik, hogy a családfám egy nagyon jó génkészlettel ajándékozott meg. A legtöbb problémám teljes egészében saját alkotásom, amely két olyan dologból fakad, amelyek nekem tetszenek, és amelyek nekem rosszak: édes ételek és korlátozott testmozgás. Az eredmények, amelyek bizonyos fokig sújtottak, hátproblémák és anyagcsere-problémák.

A 6’3 és a 325lb ellenére legtöbbször általában jó egészségi állapotban vagyok. Yay DNS!

Az embereim általában egészséges táplálkozók voltak. Noha otthonunk nem volt nélkülözhetetlen ínyencségektől, ilyenkor általában egészséges ételeket ettek és tápláló ételeket fogyasztottak. Amikor önmaga kovácsolódott, az édesszájú és a nagyon korlátozott élelmiszer-költségvetés kombinációja azt jelentette, hogy sok tiszta cukrot és keményítőt ettem, mindkettő olcsó és kielégítette vágyaimat. Egy doboz szupermarket fánk dinamit kalória/dollár arány, de rejtett költségekkel jár.

A gólyámtól kezdve az Sr főiskolai évig 100 kg-ot híztam. Ne feledje, hogy nem volt minden kövér, izomzatot is kibővítettem, de rengeteg pecsét volt hozzá. Ami még ennél is fontosabb, az ifjúsági évemre kezdve rengeteg furcsa egészségügyi problémám kezdődött. A tüdőmben állandó nyálkahártya volt, amitől nagyon sokat köhögtem, és folyamatosan kaptárként törtem ki, mint kiütések a karomon és a mellkasomon. Elég súlyos pattanások is jöttek és mentek.

Íme a pofám és a kétségbeesésem! Hiú vagyok, ezért megpróbálok a legjobban kinézni a blogon készült felvételekben, de az az igazság, hogy nem vagyok trimmelt.

Egy táplálkozási és allergiás szakember, akitől az egyetemen béreltem egy szobát, azt sugallta, hogy allergiás vagyok a tejre. Talán heti 3 gallont ittam, néha többet is. Vágtam vissza, és bizony, megszabadult a tartós mellkasi torlódástól, és kitisztította a szemem alatti táskákat is. A kiütések azonban továbbra is fennálltak. Néhány évvel később megismerkedtem Trail-lel, és nem sokkal a házasságkötés után úgy döntöttünk, hogy lefogyunk. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az Atkins-diétát, és ez valami kinyilatkoztatás volt. Szinte minden egészségügyi probléma eltűnt, és én is lefogytam egy jó súlyt, kb. 50 fontot egy év leforgása alatt.

Rájöttem, hogy az összes szénhidrát, amit szörnyű mennyiséget fogyasztottam, valóban túlterhelte a testemet, hogy megbirkózzak velük. Annyira biztos voltam benne, hogy maradandó kárt okoztam, annak ellenére, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta megoldotta az összes igazán riasztó kérdést. Én is csak jól éreztem magam a diétán. Természetesen nehéz diéta tartani, és körülbelül 16 hónap elteltével egyszerűen abbahagytuk. Évek óta újra játszottam a diétával, amikor rosszul éreztem magam, és szinte mindig nagyszerű érzés volt, de megnehezítette a társas étkezést, és nem sokkal később újra leszoktam róla. Mindazonáltal soha nem tértem vissza a rendszeres szénhidrát-napokhoz.

Engem a legtöbben az Atkins-diéta alatt, kb. 275 font itt, 35yo körül.

Villanjon előre a jelenbe, miközben az országot bejárjuk az Airstream-ben. Azt képzeltem, hogy a nemzeti parkok és más helyek felfedezésével végzett életünk jelentős lendületet ad a testmozgásomnak, és korlátozott étkezési költségvetésünk megakadályozza, hogy pazar ételeket fogyasszak. Így elképzeltem az általános egészségügyi előnyöket. A valóság egy kicsit más volt, mint a képzeletem. Igaz, több tényleges testmozgást végzek. Nagyon gyakran túrázunk, némelyik meglehetősen megerőltető és a legtöbb 1-4 mérföld. Minden héten körülbelül 4-5 napot töltünk felfedezéssel, és a legtöbbjük legalább egy rövid túrával jár. Másrészt, amikor otthon vagyok a lakóautóban, alig mozgatok egy izmot. Csak nincs sok hely, vagy nagy szükség van a sétára. Régi házunkban elég gyakran járnék felfelé és lefelé a lépcsőn, és körbejárnám a házimunkát és ilyesmit. A lakóautóban semmi sem áll 10 lépésnél távolabb, így sokkal kevesebbet mozog.

Ami az étrendet illeti, ez egy kevert táska is. Bár nem megyünk ki és nem fogyasztunk pazar ételeket, hajlamosak vagyunk olyan ételeket vásárolni, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és általában több szénhidrátot jelentenek mind snackek, mind ételek számára. Hajlamosak vagyunk olcsón vásárolni, és az olcsó hajlamosak arra, hogy feldolgozott élelmiszerekre irányítsanak, ismét szénhidrátban gazdagak. Nem a cukorra hízok, de sok nyomkeverékünk van, rizs, szendvicsek, gabonafélék, szárított gyümölcsök és hasonlók.

Itt nincs sok hely a gyakorlásra, minden könnyen elérhető.

Itt jön be a kinyilatkoztatás. Mivel sokkal gyakrabban térek ki és gyakorolok, sokkal jobban tudatában vagyok annak, hogy mikor van jó energiaszintem és mikor nincs. A hónapok alatt érezhetően javult a kardio egészségi állapotom. Amikor elkezdtünk egy utat felfelé, a csillagok kissé fújva hagyhattak engem, most 4 mérföldet tudok túrázni 500 ′ -es visszacsatoláson át, és nem tudok lélegezni. Izmaim is egyre jobb formában vannak. Mindezek ellenére néha egyszerűen kimerült vagyok reggel, a túrázás pedig igazi küzdelem. Ilyen napokon, amikor visszatérünk, alig tudok energiát gyűjteni ahhoz, hogy írjak vagy bármi hasznosat tegyek. A Trail get mind bosszant engem, mind aggódik értem.

Megpróbáltam igazolni, hogy nem csak lusta vagyok, és megpróbáltam végleges választ adni arra, hogy mi a baj. Alacsony vércukorszintet feltételeztem. A Trail feltételezte, hogy vérnyomás, koleszterin vagy csak a fejemben lehet. Elkezdtük a kísérletezést úgy, hogy mindkettőt megmértem azokon a napokon, amikor úgy éreztem, hogy általában kakil. Trail rendelkezik eszközökkel mindezek mérésére, részben azért, mert aggódik ezek miatt, részben azért, mert időről időre problémái voltak mindkettővel. Kísérletezés után az egyetlen jó gyanúsított a vércukor volt, de alacsony helyett magas volt. Az interneten a magas vércukorszint mellett a tünetek pontosan megegyeztek, nemcsak azok, amelyek most voltak, hanem a főiskola óta kisebb problémák is. Véletlenül egy „Bízz bennem, hogy orvos vagyok” című tévéműsorban szerepelt a magas vércukorszint, és a legtömörebben magyarázták működését, amellyel még találkoztam.

Lenézve a túrára a Bryce-kanyonban, 3 mérföldre a völgy padlójáig és visszafelé. Sokkal többet edzünk, mint korábban.

Az eredmény az, hogy ha mozgásszegény vagy, akkor gondjaid vannak a vércukor (glükóz) eltávolításával a véráramból, amikor az szénhidrátban gazdag étkezés után felépül. Amit korábban nem értettem, az az, hogy a glükóz, nagy adagokban, egy toxin. Fehérjéket pusztít, és szinte minden testrészét károsíthatja. Az a probléma is felmerül, hogy ha nem szívja fel, akkor nem kapja meg az összes energiát az elfogyasztott ételből. A cukorbeteggel ellentétben én nem szenvedem folyamatosan a tüneteket, ehelyett időszakos, valószínűleg akkor, amikor egyszerűen túlterheltem a szénhidrátokat. Valószínűleg ezért soha nem volt még orvosom véleménye róla, a vércukorszintem rendben volt, amikor vérvizsgálatot végeztek. Úgy tűnik, hogy főiskolai éveim alatt valószínűleg megtört a testem képessége a magas vércukorszint kezelésére, bár nem annyira, hogy a szerényeket sem tudta kezelni.

Ez megmagyarázza azt is, hogy az Atkins-diéta miért szokott jól működni nálam. Alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, és a ketózis állapotába sodor, ahol elsősorban a szénhidrátok élelmiszer-használatáról a zsírok feldolgozására vált. Eredetileg cukorbetegek számára fejlesztették ki. Számomra ez lényegében biztosította, hogy a testem képességén túl ne legyen elegendő glükózom annak feldolgozásához.

Tehát most, hogy sokkal jobban megértem, mi történik, és jobban megértem azt is, hogy mennyire veszélyes a glükózom kontrolltól való elhagyása, szembesülnöm kell a probléma megoldásával. Az inzulin elfogyasztása nélkül a vércukorszint szabályozásának három fő módja van: testmozgás, kevesebb szénhidrát fogyasztása és sok víz fogyasztása. Ezért mindegyikre szükségem van egy stratégiára.

Szeretek ülni, olyannyira, hogy néhány túrázót beépítettem ebbe a „trónba”, hogy megcsodálhassam a kilátást.

Több testmozgás olyasmi, amit már körbeutazás közben végzek. A túrázás nagy része. További jó előny, hogy sok lakóautó-park rendelkezik medencékkel, és én nagyon szeretek úszni, így amikor csak lehetőségem adódik, ki kell használnom. Továbbá, ha a medencék nem állnak rendelkezésre, és a túrázás nem szerepel a napirenden, akkor legalább ki kell szállnom a pótkocsiból, és naponta legalább egyszer körbe kell járnom, esetleg fel kell dolgoznom néhány kocogással.

A kevesebb szénhidrát fogyasztása fegyelmet és egy kicsit több munkafőzést igényel. Korábban már csináltam kemény Atkins-t, és úgy gondolom, hogy ez a lakóautó-életmód szempontjából nem praktikus, de elég közel tudok érni. Úgy érzem, hogy csak a szénhidrátokat kell minimalizálnom, nem pedig teljesen közel kell próbálnom levágni őket. A jó hír az, hogy valójában nagyon élvezem az alacsony szénhidráttartalmat, és a legnagyobb akadály nem kérdés. Általában azt utáltam a legjobban, hogy nagyon nehéz volt barátaimmal enni, ennyi étel szénhidrátot tartalmaz, mind otthon, mind pedig étkezés közben. Szeretek barátokkal enni. A lakóautóban utazva ez nem történik meg elég gyakran ahhoz, hogy számítana. A rossz hír az alacsony szénhidráttartalmú, meglehetősen drága. A hús drága, és sok olyan zöldség is, amelyben alacsony a szénhidráttartalom, különösen a szemekhez és a kenyérhez képest. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy sikerül elérni.

Szeretem a vizet, de annyira nem, mint a feleségemet, aki emlékeztet arra, hogy igyak még belőle.

Végül van ivóvíz. Furcsa módon ez az, akivel a legnagyobb kihívás van. Reggel felébredve őszintén utálom a vizet. A gondolat kellemetlennek tűnik, és a falatozása kényelmetlen és valahogy rossz. Ahogy telik a nap, ez eloszlik, és annyit iszok, mint bárki valószínűleg. Ettől függetlenül nem sokat gondolkodom rajta, és időnként elfelejtem inni annyit, amennyit kellene. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend súlyosbítja ezt a problémát. A ketózisban nagyon könnyű kiszáradni, mert a zsírégető anyagcsere-folyamatokhoz több víz szükséges, mint a szénhidrát alapú kémia. Először Atkins-en a vérem gyakorlatilag sziruprá változott, megakadályozva a vérvételt, amikor meglátogattam az orvost. Akkoriban nem szenvedtem valódi kárt tőle, de ez még kevésbé rossz neked. A megoldás itt az, hogy Trail részt vegyen az ügyemben, ő ebben jó, nekem szerencsés.

Amikor útnak indultam, reméltem, hogy ez némi önfelfedezéshez és megvilágosodáshoz vezet, és ez még egy eset, amikor megtörtént. Kiszállás és a táj felfedezése sokkal nagyobb hangsúlyt fektetett az energiámra nap mint nap, olyan módon, ahogyan a régi életem nem tudta. Ennek eredményeként arra késztetett, hogy sokkal jobban megértsem saját egészségem egy fontos részét, és a már felfedezett darabokat darabokra összevonva összefogott képpé alakítottam az okokat, következményeket és orvoslásokat. Szerintem a történet erkölcse: minél többet vezet be a változás az életébe, annál többet fog tanulni és növekedni.