Lee Haney úr: A 8-szoros Mr. Olympia élete, edzése és étrendje

Key Takeaways

Lee Haney nyolc egymást követő Mr. Olympia címek, legyőzve Arnold Schwarzeneggert. Jelenleg Ronnie Coleman-hoz kötődik, aki 2005-ben nyolcadik lett.
Haney volt a legfiatalabb, aki ezt 24 évesen tette, és a legfiatalabb is, aki 31 éves korában vonult vissza a testépítő versenyektől.
Most ifjúsági mentorként, tanácsadóként és edzőként tölti idejét, a táplálkozásra és a fitneszre összpontosítva, életkorától függetlenül.

A testépítés aranykora hihetetlen időtöltést jelentett a testépítők számára. A klasszikus testalkat király volt, és akik pózolni tudtak, megszerezhették a címet.

Senki sem tudta ezt jobban, mint Lee Haney. Tinédzserként kezdett 1979-ben elnyerni címeket, és csak a 90-es évek elején vonult vissza nyugdíjba.

Mr. Lee Haney nyert a legtöbbet Az Olympia címek valaha is meghaladták Arnold Schwarzenegger hét győzelmének rekordját. Mr. Lee nyolcat nyert Az Olympia címek egymás után 1984-1991 között. Ronnie Coleman 2005-ben megegyezett Lee Haney rekordjával, amikor megnyerte egymás után nyolcadik Mr. Olympia cím.

Amikor Lee megverte Arnold rekordját, minden idők legnagyobb testépítőjévé vált hihetetlen nyolc Mr. Olympia címek. Phil Heath hét Mr.-t is nyert. Olympia címek 2011-2017 között, ezzel megkötötték Arnold hét győzelmének rekordját. Lee szintén csak 24 éves volt, amikor először megnyerte a Mr. Olympia cím, ezzel a második legfiatalabb címvédő (csak 23 éves Arnold után).

Haney testépítő karrierje útját már áttekintettük. A három részes sorozatot itt nézheti meg:

Ma Lee Haney életére, étrendjére és edzésprogramjára fogunk összpontosítani. Beszélünk arról is, hogyan tölti az idejét most, amikor visszavonult a testépítéstől.

Lee Haney: A kezdet

Lee Haney 1959. november 11-én született a dél-karolinai Spartanburgban. Arról álmodozott, hogy profi futballista legyen az egész iskolában, de egy lábsérülés kisiklotta álmait. Ehelyett a válásra összpontosított a lehető legjobb testépítő.

Lee egész élete a fitnesz és a testépítés körül zajlott. Fiatal fiúként azt akarta építsen erőt és legyen olyan tisztelt, mint Sámson és Herkules.

Inkább a fizikai munkákat részesítette előnyben, amelyekhez apjának rengeteg feladata volt. 11 éves korában egy súlyt kért szüleitől karácsonyra.

Kapott egy súlyzót és súlykészletet, valamint egy Charles Atlas súlyemelő prospektust. Onnantól fogva akadt.

Felemésztett minden súlyemelő magazint és könyvet, amit csak talált. Haney 16 évesen kezdett nevezni a versenyekre. Első versenyén nem helyezkedett el jól, de sokat tanult a tapasztalatokból. Mr. Lee tovább nyerte a Teenage Mr. Amerika 1979-ben versenyez a versenyzők nagyon nehéz mezőnye ellen. Ez a nagy győzelem biztosította Lee-t abban, hogy sikeres testépítő lehet.

Lee Haney: Az élet Mr. után Olympia

Lee Haney visszavonult az IFBB testépítés világából az 1991-es Mr. Olympia verseny. Éppen 31 éves volt; a vállalkozóvá válás tökéletes kora.

És mi a jobb módja annak, hogy a táplálkozás és az erőnlét iránti szeretetét átirányítsa, mint egy tornaterem létrehozása. Ez indította Lee Haney-t vállalkozóként, de ő csak most kezdett bele.

Vessünk egy pillantást arra, hogy Haney hogyan töltötte be az idejét testépítő napja óta.

1. Edzőterem tulajdonosa

1993-ban Haney edzőtermet nyitott a georgiai Atlantában. Az edzőtermet Lee Haney World Class fitneszközpontjának hívták.

20.000 négyzetméteres terével különféle lehetőségeket tudott kínálni az edzőtermi látogatók minden típusához. A testépítők és a komoly emelők előtt megjelent a szabadsúlyra vonatkozó rész. Ezt a részt „Állatvilágnak” nevezték.

Szintén széles felszerelést kínált a fitnesz keresők többi részéhez:

Fekvő kerékpárok
Elliptikus gépek
Testmesterek
Futópadok
Nautilis felszerelés

Az edzőterem vadul népszerű volt a környéken. Miközben minden fitnesz szintű embert képzett, néhány csillaggal is dolgozott, mint well. Dwayne “The Rock” Johnson, Steve Harvey és Evander Holyfield csak néhány név, akikkel dolgozott.

Haney széleskörű munkát végzett nagyobb sportjátékosok is. Egyedi programokat hozna létre, amelyek az adott sportágukhoz igazodnak, hogy előnyt segítsenek nekik. Néhány profi sportoló, aki Lee Haney alatt dolgozott:

Sean Bradley, a Philadelphia 76er's
Gary Sheffield, Florida Marlins
Shannon Sharpe, Denver Broncos és Baltimore Ravens
Fred Stokes, St Louis Rams, Washington Redskins, New Orleans Saints

Az épületet végül 2006-ban értékesítették, és az edzőtermet bezárásra kényszerítették. De Haney nem csak vállalkozóként töltötte fel az ujját.

2. Szerző

Még az edzőterem megnyitása előtt Lee írt és kiadott könyveket. 1987-ben indult a Totalee Awesome: A teljes útmutató a testépítés sikeréhez c.

Testépítésben szerzett tapasztalata és Mr. Olimpia nyolcszor írt még egy könyvet. Lee Haney Végső testépítő könyve.

A 8-szoros Mr. Az Olympia forradalmi programja a tömeg, az erő és az erő építésére 1993-ban debütált.

2000-ben Haney könyvet írt élettapasztalatairól, a Beyond the Pump: MY Testimony címmel. Lee Haney.

Legutóbb Haney írta a Fit at Any Age: Exercise to Stimulate Not Annihilate-t 2018-ban. Tapasztalatait mint egész életen át tartó fitnesz rajongó és testépítő hogy minden korosztály emberének segítsen.

Haney nemcsak a funkcionális alkalmasságot hangsúlyozza bármely életkorban, hanem a helyes táplálkozásról is ír. Könyvei értékes tudást kínálnak az olvasóknak a fenntartható növekedésről és a fizikai fejlődésről.

3. Televíziós műsorvezető

Lee Haney különböző tévéműsorokat is vezetett, amelyek középpontjában a fitnesz állt. A 80-as években volt egy műsora az ESPN-n Lee Haney bajnoki edzésének címmel.

A kiállításon különféle profi sportolók és testépítők élőben dolgoztak. Az emberek követhetik saját otthoni edzőtermeiket, vagy később használhatják a rutint. Ez volt az egyik első testépítő tévéműsor hogy megszellőztetett és tapadást nyert.

Még mindig jó néhány epizód megtalálható a YouTube-on, ha némi nosztalgiája van a testépítés aranykorának.

A 90-es évek végén Lee Haney-vel indította a TotaLee Fit alkalmazást a Trinity Broadcasting Network (TBN) hálózaton. Ez a műsor egy másik testedzési program volt, amelyet az emberek otthon követhettek. Ő is felajánlotta táplálkozás és spirituális vezetés nézők számára, mivel a hálózat keresztény központú.

A show ma is látható, és más keresztény sportolók, valamint felesége csatlakozik hozzá. Megbeszélik a műsor szempontjából releváns témákat, és közösen dolgoznak is.

4. Tanácsadó

Annak ellenére, hogy az edzőtermi napok már rég elmúltak, Haney még mindig törekvő fitneszkedvelőkkel dolgozik. Most személyesen, online és telefonon kínál edzéseket.

Szabja a életstílus program, amely megfelel a céljainak és hol tartózkodik éppen az egészségi és fitnesz útján. Kezd egy konzultációval, majd egy programot dolgoz ki vele.

Haney az edzők tanácsadójaként is dolgozik a sérülések rehabilitációjával és a szezonon kívüli edzésprogramokkal kapcsolatban. Hírességek és sportolók rendszeresen keresik őt tudása és szakértelme miatt.

Fókuszpontjai:

Rugalmasság
Táplálás
Kardiovaszkuláris egészség
Magstabilitás
Általános erő

Haney egy 60 napos Transformation Challenge-t is kínál a weboldalán. Jelenleg zárva van, de ellenőrizheti, hogy mikor fogadja újra.

5. Hangszóró

Lee Haney beszédes megbízásokat is folytat, és már járt is itt több mint 30 országban különféle eseményekre.

Szemináriumot fog tartani, amelynek legfrissebb könyve a „Fitt bármilyen életkorban” címet viseli. Leginkább szemináriumokat szervez:

Egyházi gyülekezetek
Közösségek, különösen a nyugdíjasok vagy az időskorúak
Alkalmazottaik egészségére összpontosító vállalkozások

A szemináriumok tartalmaznak táplálkozási oktatást és fitnesz oktatást.

6. Fitnesz tanúsítvány készítő

Lee most a TOTALEE FIT Radio nevű rádióműsornak ad otthont, amely azokra az emberekre összpontosít, akik használják a fitneszprogramját.

Tanúsító programot is létrehozott azok számára, akik érdeklődnek a fitneszipar részévé válás iránt. A fitnesztudományok nemzetközi szövetségének (I.A.F.S.) tanúsítása megtanítja, hogyan lehet fitneszszakértő és testépítő.

Olyan embereket kérdez meg, akik tanfolyamán tanúsítvánnyal rendelkeznek, sikertörténetek, és értékes táplálkozási és fitnesz-információkat kínál.

7. Testépítő selejtező

Ha mindez nem lenne elég, Haney 2014-ben létrehozott egy testépítő kvalifikációs versenyt. Adománygyűjtő forrásként jött létre nonprofit szervezetének, Haney Harvest House-jának.

A Lee Haney Physique & Fitness Games az NPC National Qualifier része. Az idei selejtezőnek Sandy Springs-ben, a Sandy Springs Performing Arts Center ad otthont. Lee Haney rendezvényére 2019. november 2-án kerül sor.

Azok a kategóriák, amelyekben minősíteni kell:

Bikini
Fitness
Női testalkat
Ábra
Férfi testépítés
Férfi testalkat
Klasszikus fizika

Lee elindult a National Physique Committee (NPC) rendezvényein, így csak illik, hogy a szervezete révén házigazdája legyen.

Ha be akarja nevezni ezt a selejtezőt, tudassa velünk a megjegyzéseket!

8. Filantróp

Lee Haney számára az élet vitathatatlanul legnagyobb megelégedése Haney szüreti háza volt. Feleségével 40 hold földet vásároltak a 90-es években a georgiai College Parkban. 8–17 éves férfi fiatalok ápolásának és mentorálásának helyévé tették.

Ezt a programot még 2015-ben kezdte el, és ez Robert Lewis könyvének (Raising a Modern Day Knight) alapján készült.

A program tíz életvezetési elvet vezet be a könyvből:

Őszinteség
Kedvesség
Tisztaság
Önfegyelem
Sértetlenség
Kiválóság
Kitartás
Alázatosság
Hűség
Szolgai vezetés

Haney ifjúsági tanácsadói diplomáját a Spartanburgi Metodista Főiskolán szerezte. Farmon nőtt fel, és tudta a kemény munka és az erős munkamorál gyümölcsét.

Mivel sok fiatal férfinak útmutatásra van szüksége, reméli, hogy a gazdasága hozzájárulhat a sikeres felnőtté váláshoz szükséges tulajdonságok megismertetéséhez.

Tudását felhasználja olyan fiatal férfiak mentorálásához, akiknek életükben esetleg nincsenek apafigurák. Mivel sok fiatal férfinak útmutatásra van szüksége, reméli, hogy a gazdasága hozzájárulhat a sikeres felnőtté váláshoz szükséges tulajdonságok megismertetéséhez.

Haney erős kapcsolatban állt apjával, akit nagyon csodálott. Ez a szeretet és csodálat arra késztette, hogy mentor legyen, és megnyissa a földjét, hogy másoknak segítsen és szolgáljon.

Lee Haney személyes élete

Haney újjászületett kereszténynek nevezi magát. Amikor először kezdett testépíteni, imádkozott, hogy a lehető legjobb testépítő legyen. Cserébe hitét segítette és szolgálta.

A versenyen és a karrier fejlődésével Lee mindig megköszönte magasabb hatalmát, amiért megajándékozta a versengéssel. Sokan meglepődve hallották, hogy 31 évesen visszavonult a testépítéstől. Haney volt a legfiatalabb ember, aki elérte szintjét, majd nyugdíjba vonult.

De Lee Haney más gondolatokat gondolt és mindig az erőnlétre, a táplálkozásra és a hitére összpontosított hogy vezesse őt.

Lee megismerkedett élete szerelmével, Shirley-vel, és 1983-ban vette feleségül. Két gyermekük született: egy Olympia nevű lány és egy Josh nevű fiú. Csak sejteni tudjuk, hogyan választották ki a lánya nevét!

Lee és Shirley számos törekvésében szorosan együttműködtek. Ugyanolyan komolyan veszi táplálkozását és fittségét, mint Lee. Megtalálhatja őket, hogy együtt edzenek és segítsenek másoknak fitnesz és táplálkozási céljaik elérésében.

Lee jövedelmének többségét árucikkeket, kiegészítőket és coachingokat árusító webhelye biztosítja. Bár a tényleges adatokat nem találták meg, becslések szerint Lee Haney nettó vagyona 5-15 millió dollár között mozog.

Lee Haney étrendje

Miközben már nem a testépítő napjaiban, Haney még mindig sokat eszik, mint amikor versenyekre készült.

Természetesen nem eszik annyi ételt, mint akkor. De a táplálkozását még komolyabban veszi most, amikor öregszik, és ezt továbbadja ügyfeleinek.

Itt vannak azok az ételek, amelyeket Lee elfogyasztana, hogy versenyeken átjuthasson:

Fehérje - csirke, tojás, hal, lencse, vegán fehérjepor
Szénhidrát - Lee Haney mindig az alacsony glikémiás szénhidrátokat hangsúlyozza, mint az édesburgonya, a zabpehely, a quinoa, a barna rizs és a lencse.
Rost - spenót kelkáposzta, zöldek, káposzta, zöldbab
Gyümölcs - alma, körte, papaya, ananász
Zsírok - többnyire diófélék, elsősorban mandula és dió. Haney rengeteg egész tojást evett az izomnövekedés elősegítése érdekében.

Verseny napjaiban Lee naponta kétszer evett friss ananászt. Nagyszerű gyulladáscsökkentő, és C-vitamint, rostot és káliumot is kínál. Az ananász bromelainja segít a duzzanatokban is, így remek választás a testépítők számára.

Lee táplálkozása nem sokat változott. A minőségi teljes ételek fogyasztása mindig is a versenyek megnyerésének módszere volt. Most életkortól függetlenül más embereket tanít arra, hogyan kell megfelelően táplálkozni, hogy táplálja testüket.

Biztosak vagyunk benne, hogy sokan azonosulni tudnak azzal, hogy "enni élni és nem élni enni". Lee Haney-hez hasonlóan mi is ezt tudjuk az egészséges élet leghatékonyabb módja. A megfelelő táplálkozás, hogy táplálja az edzésünket, kulcsfontosságú az izomnövekedés, az erő és az általános jólét szempontjából.

Lee Haney edzése

Bár nem olyan keményen dolgozik, mint testépítő napjaiban, Lee még mindig talál időt arra, hogy kihozza belőle a munkáját. Manapság kicsit karcsúbb, de mégis lenyűgöző testalkatú.

Rendszeresen dolgozik minden korosztályú ügyfelével. Testépítéskor három napos edzést alkalmazott, majd egy nap pihenő. Így nézett ki számára egy tipikus készlet:

1. nap - Mellkas, karok
2. nap - lábak
3. nap - Váll, hát
4. nap - pihenés
Naponta - Borjak, Abs

Íme néhány a bevált testépítő gyakorlatok hogy Lee Haney az edzőteremben használta:

Borjúnevelés - ülve, szamár, állva
Lábemelés - függőleges, ülő
Padnyomás - lejtő, súlyzó, súlyzó, katonai
Göndörök - prédikátor, súlyzó, súlyzó, lejtés, lábak, koncentráció
Guggolás
Deadlifts
Sorok - kábel, függőleges, súlyzó, súlyzó
Pulldowns
Gyapjú
Mellkas merül
Hosszabbítások - tricepsz, súlyzó

A test háromnapos megosztott edzésével, valamint a gyakorlatok és az edzéstechnikák variációival szimmetriát és izomtömeget biztosított Haney számára. Évekig uralta a testépítő szakaszt, és sokáig lenyűgözte az embereket, miután számítottak rá.

A fitnesz és a táplálkozás ismerete évről évre előre hajtotta a versenyt. Most, ezt a tudást és kitartást használja fel mások megsegítésére egészségesek és életük legjobb formájába kerüljenek.

Lee Haney eredményei és díjai

Lee nemcsak számos testépítő versenyt nyert, de azóta más eredményeket és díjakat is kapott.

Vessünk egy pillantást néhány módszerre, amelyet életében elismertek:

Arnold klasszikus életműdíj, amelyet Arnold Schwarzenegger volt kormányzó adott neki
Beiktatták a Nemzetközi Sport Hírességek Csarnokába
Bill Clinton volt elnök elnevezte az Elnöki Tanács fizikai erőnlétének elnökét
Beiktatták a Nemzeti Fitness Hírességek Csarnokába

Elnyerte a Ben Weider életműdíját

Bejutott a Testépítő és Fitness Nemzetközi Szövetség (IFBB) Hírességek Csarnokába

Idézetek magától a királytól

Íme néhány idézet Lee Haney-től, akikkel a legtöbbet itt azonosítunk az Old School Labs-nál. Melyik a kedvenced?

„Gyakoroljon a serkentés érdekében, ne pedig a megsemmisítés érdekében. A világ nem egy nap alatt alakult ki, és mi sem. Állítson be kis célokat, és építsen rájuk. ”

„Ez nem csak egy jó megjelenésű testre van szükség. Szívvel és lélekkel kell hozzá járnod. "

- Nem lehet edzeni, mint egy ló, és enni, mint a madár.

"Utolsó szett, legjobb szett."

Végső gondolatok

Lee Haney legendának számít a testépítés aranykorából. Kivételes tömege, szinte páratlan testszimmetriája és ügyes pózolása olyan erővé tette, amellyel számolni kellett.

A testépítő szakasz elhagyása óta az erőnlét és a táplálkozás terén szerzett ismereteit felhasználva másoknak segített az egészségügyi úton. Szilárdan hisz abban, hogy jót tesz a világban, és segíti azokat, akiknek kevésbé vannak szerencséjük.

Legyen szó beszédről, tanácsadásról, mentorálásról vagy coachingról, Lee mindent megtesz annak érdekében, hogy eredményeket érjen el. Soha nem felejtette el, hogy imáira válaszoltak hogy minden idők egyik legjobb testépítője legyen. Kötelezettségét pedig azzal teljesítette, hogy helyzetét felhasználva mások egészségének és fitneszének javításában segített.

Élvezte ezt a életrajzot Lee Haney testépítés utáni életében? Mit gondolsz, mi az élete leghatásosabb része, most, hogy más dolgokra koncentrál a versenyen kívül? Szeretne megosztani egy történetet a Lee-vel való találkozásról, vagy arról, hogyan segített Önnek elérni céljait? Tudassa velünk a megjegyzéseket!

Élvezte ezt a cikket?

Oszd meg ezt a posztot

Az Old School Labs ™ olyan prémium kiegészítők gyártója, amelyek továbbviszik a testépítés „arany korszakának” fitneszértékeit. Az Old School Labs ™ termékek nem rejtőzködnek a saját gyártmányú keverékek mögött, nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket vagy mesterséges aromákat, és csak kiváló minőségű alapanyagok felhasználásával készülnek.