A "legnagyobb nyertes" súlycsökkentő verseny elősegíti a jobb életmódot

Írta: Ms. Danielle Weinschenk és Ms. Mary K. Nolan 2020. március 2

nyertes

A Tobyhanna Army Depot wellness kezdeményezés arra ösztönzi az alkalmazottakat, hogy egészségesebb életet éljenek és legyenek a legjobb önmaguk.

A "legnagyobb nyertes", amelyet a depó Prevention and Wellness Group szponzorált, január 21-én indult. A kezdeményezés, amely a tavasz március 15-i hétének kezdetével zárul le, egy csapat alapú súlycsökkentő kihívás. A győztes csapat az a csapat lesz, amely a legnagyobb arányban fogyott a verseny végén.

Marilouise Yermal biztonsági és munkahelyi egészségügyi szakember tavaly vett részt a kihívásban. Eleinte 25 fontot fogyott csökkentett adagméretek, étkezéstervezés és fokozott fizikai aktivitás miatt, például rövid séták szünetekben és ebéd közben. Amikor a verseny véget ért, Yermal rájött, hogy még nem teljesítette a wellness céljait.

"Nagyon szerettem volna tovább haladni, ezért úgy döntöttem, hogy versenyezek magam ellen" - mondta, hozzátéve, hogy életmódbeli változásai férjét is fogyásra ösztönzik.

A Yermal néhány bevált gyakorlatot kínált mindazok számára, akik súlycsökkentő útra indulnak:

Tekintsük életmódbeli változásnak - A diéták átmeneti jellegűek; az egészséges választásnak az életre kell szólnia.

Tanuld meg olvasni az élelmiszer-címkéket - annál jobb, minél kevésbé feldolgozott élelmiszer.

Ügyeljen az adagok méretére - Ha például étkezik, tervezze meg, ha megrendeli, hogy az étel felét elvigye, és másnap élvezze egy másik étkezéshez.

Szerezzen be egy edzőtársat - A partneri együttműködés növeli az elszámoltathatóságot és élvezetesebbé teszi a testedzést.

Keressen egészséges alternatívákat - Számos népszerű snack és kényelmi étel egészségesebb összetevőkkel állítható elő; egy gyors internetes keresés számos alternatív receptet kínál.

Keresd a skálán túli eredményeket - Megnövekedett energia, lazább ruházat, összességében jobb érzés - ezek is a siker mércéje és a morál fokozói az út folytatásához!

A kihívás közepes mérlegelésére február 18-25-én került sor, és elismerték az eddigi első három versenyzőt: Gary Roberts, Bruce Marchegiani és Kris Tompkins

A "legnagyobb nyertes" csak egy módja annak, hogy a Tobyhanna csapat befektessen embereibe. A depó wellness kezdeményezéseivel kapcsolatos további információkért kérjük, vegye fel a kapcsolatot Eva Granville-vel, Employee Services Center, 570-615-7943.