Legnagyobb tippjeink a cukorbetegség természetes megelőzésére

Ha a cukorbetegség szerepel a család előzményeiben, kíváncsi arra, hogy vannak-e módok a cukorbetegség természetes megelőzésére? A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő közeli rokon azt jelenti, hogy Ön is megkapja? Fontos tudni, hogy a genetika meghatározhatja a cukorbetegség tervét, de az életmód nagyban meghatározza, hogy a betegség milyen gyorsan és nem.

Az életmód játszik a legnagyobb szerepet abban, hogyan lehet természetes módon megelőzni a cukorbetegséget

Apám sok csodálatos dolgot adott át nekem: erős munkamorál, humorérzék és gödrök, hogy csak néhányat említsek. Továbbá átadta nekem a 2-es típusú cukorbetegség genetikáját. Köszi apu. Ügyes kártyajátékos, apám azt mondaná: "A lefektetett kártya egy lejátszott kártya." De vajon ez a helyzet a 2-es típusú cukorbetegség életének játékában? Lehet, hogy megadják a kezét, amely tartalmazza a 2-es típusú cukorbetegség gént. Az, hogy miként játssza ezt a kezet életmódbeli döntésekkel, meghatározhatja, hogy az életben milyen hamar játszik, és milyen gyorsan játszik. Igen, életmóddal természetesen megelőzheti vagy késleltetheti a cukorbetegséget.

Világszerte emberek millióit sújtja, a 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája. A betegség befolyásolhatja az ember életminőségét. 2-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet nem termel elegendő inzulint a hasnyálmirigyből, és/vagy inzulinrezisztencia áll fenn. Ez az ellenállás akkor következik be, amikor az a mechanizmus megszakad, amely lehetővé teszi az inzulin bejutását a test sejtjeibe.

Az inzulin létfontosságú a testünk számára. Nem élhetünk nélküle, mert az táplálékból a cukrot és a keményítőt táplálékból szállítja a test sejtjeibe. Ha a cukorbetegség nem kontrollált, a glükóz (cukor) felhalmozódik a vérben. A test nem szereti a magas vércukorszintet, és a reakciók lépcsőzete akkor következik be, amikor a test megpróbálja kompenzálni. Ez egészségügyi komplikációkhoz vezethet, beleértve a rossz vérkeringést, a látásromlást és a fáradtságot.

A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői

A 2-es típusú cukorbetegségnek számos kockázati tényezője van. Van, amin változtathatunk, van, akin nem.

Változhatatlan fő kockázati tényezők:

Kor> 45 év
Közeli rokon (szülő vagy testvér), 2-es típusú cukorbetegségben
Afro-amerikai, latin, indián, ázsiai-amerikai vagy a csendes-óceáni szigetlakók családi háttere
A terhességi cukorbetegség (cukorbetegség terhesség alatt) vagy 9 fontnál nagyobb súlyú csecsemő szülésének története
A policisztás petefészek szindróma, a női reproduktív állapot története

Változtatható fő kockázati tényezők:

Ülő életmód (más néven "kanapéburgonya")
Túlsúly, testtömeg-index (BMI) & GreaterEqual; 25. (ázsiai-amerikai BMI-vel és GreaterEqual; 23.)

Érdemes megjegyezni, hogy a magas vérnyomás, az alacsony HDL-koleszterin (a jó típusú koleszterin) és a magas trigliceridek (vérzsírok) a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával járnak.

Hogyan lehet természetes módon megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

Megalapozott bizonyítékok támasztják alá az egészséges életmód pozitív hatását, amely megakadályozza vagy késlelteti a 2-es típusú cukorbetegség progresszióját. A Diabetes Megelőzési Program olyan túlsúlyos embereket vizsgált, akiknek fennáll a veszélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A tanulmány kimutatta, hogy a testtömeg 5-7% -ának elvesztése és fizikálisabbá válása 58% -kal csökkentette a cukorbetegség kockázatát. A legtöbb ember a vizsgálatban úgy döntött, hogy napi 30 percet gyalogol, heti 5 napon. Tehát egy letett kártya nem biztos, hogy kijátszott, ha a 2-es típusú cukorbetegség génje van. Nagy mértékben meghatározza, hogyan játssza le a kezét. A játék megnyerésének trükkjei a fizikai aktivitás és az egészséges testtömeg elérése.

Még mindig új a MyNetDiary alkalmazásban? Tudjon meg többet ma az alkalmazás INGYENES letöltésével.

Cukorbetegség-> Egészségügyi cukorbetegség-> A cukorbetegség étkezés-tervezésének és étrendjének megelőzése-> Vegetáriánus