Lehet, hogy a családi motiváció nem a legjobb a fogyáshoz

Esetleg ezek is érdekelhetnek

A súlymegtartás vagy a fogyás feladatával mindig könnyebben kezelhető, amikor a legközelebb álló emberek pozitívan mutatják céljait. A motiváció nemcsak belülről származik, hanem azoktól is, akikkel körülveszed magad. Egy nemrégiben készült tanulmány megerősítette azt az elképzelést, hogy a kritika nem hatékony motivátor a fogyás terén, és általában azokra az emberekre vonatkozik, akikkel a legszorosabb kapcsolatban állsz - a családoddal.

Az ebben a tanulmányban résztvevő főiskolás korú nőktől többször megkérdezték, hogy érzik magukat a testmagasságukban és a súlyukban egy nyolc hónapos időszak alatt. Akik pozitív üzeneteket kaptak családtagjaiktól alakjukról és méretükről, általában átlagosan egy fontot tudtak fenntartani vagy lefogyni. Azok a fiatalabb nők, akik kevésbé pozitív megjegyzéseket kaptak testsúlyukról, átlagosan négy és fél fontot híztak a vizsgálat során.

Bár fontos, hogy a családtagok értesüljenek a súlycsökkentő céljairól, lehet, hogy nem akarja megtenni, ha jól bírják a kritikát. Családtagjai elhihetik, hogy segítenek, ha kritikus megjegyzésekkel motiválnak. Ha jó úton akarja tartani magát, bölcs dolog lehet értesíteni ezeket a családtagokat, hogy pozitív üzenetekre van szüksége a továbbhaladáshoz, és hogy a negatív üzenetek nem hasznosak. Ezenkívül ne feledje, hogy mindig vegye körül magát barátaival és más olyan személyekkel, akik támogatni fogják Önt az utazása során.

Ha többet szeretne megtudni erről a közelmúltbeli tanulmányról, olvassa el a Családja szabotálhatja a fogyás erőfeszítéseit a HuffingtonPost Healthy Living-től.