Lehet, hogy egy tejtermék allergia a súlygyarapodás bűnös?

Mindent jól csinál, és még mindig nem képes lefogyni? Az egyik prominens orvos szerint az ételallergia lehet a hibás.

hogy

Amikor a legtöbben ételallergiákra gondolunk, azokra az emberekre gondolunk, akik földimogyoró elfogyasztása után dagadnak fel, vagy nem tudnak lélegezni, ha garnélával találkoznak. De néhány ételallergia sokkal lassabban jelentkezik, és finomabb hatása van. Dr. Mark Hyman úgy véli, hogy a lakosság legfeljebb 60 százalékát érintheti a rejtett érzékenység olyan élelmiszerek iránt, mint a tejtermékek.

A tejipari allergia túlzott mennyiségű egészségtelen baktériumot okozhat az emésztőrendszerben, ami gyulladáshoz, irritábilis bélhez és súlygyarapodáshoz vezethet. A tejipari allergia laktóz-intoleranciához is vezethet.

Ha úgy gondolja, hogy rejtett tejallergiája van, dr. Hyman a következő három lépést javasolja annak azonosításához:

Távolítsa el a tejterméket

Ne csak itt vágja ki a tejet és a sajtot; a tejtermékek sok váratlan helyen elrejtőzhetnek, beleértve a tejet vagy tejtermékeket használó desszerteket, a deli húsokat (keressen kóser húst, amely tejmentes lesz), a kenyeret és az energia- vagy fehérjetartalmat. Manapság rengeteg nagyszerű tejtermék-alternatíva segíti az átmenet megkönnyítését.

Táplálja a belét

Kezdjen el probiotikus kiegészítést szedni, amely segít pótolni azokat a jó baktériumokat, amelyeket a tej allergiája elpusztíthat. Keressen egy olyan terméket, amely 10-50 milliárd kolóniaképző egységet (CFU) tartalmaz.

Lassan hozza vissza a tejterméket

Miután az összes tejterméket legalább két hétig kizárta az étrendből, kezdje el egyesével visszaadni a tejtermékeket az étrendbe. Naplót vezet arról, hogy mit eszel és hogyan érzi magát. Ha olyan régi tünetek jelentkeznek, mint fáradtság, puffadás, súlygyarapodás vagy irritábilis bél visszatérés, akkor tejipari allergiája lehet.

Orvosa vérvizsgálatot végezhet, amely segíthet annak megállapításában, hogy van-e tejallergiája vagy érzékenysége. Ha mégis megteszi, a napló nélküli étrendhez való ragaszkodás lehet a „varázslatos golyó”, amellyel a fogyás megindításában és az általános egészségi állapot javításában keresett.