Lehet-e ettől a divatos diétától soványabb, mint a barátaid?

soványabbá

Egy új étrendi terv megkérdőjelezi, hogy meddig jutna el „soványabbá, mint az összes barátja”. Kihagyná a reggelit és minden reggel beugrana egy jéghideg fürdőbe? Vagy lehúzna egy csésze kávét és elkerülne brokkolit?

A londoni székhelyű Venice A. Fulton személyi edző azt állítja, hogy ellentmondásos étrendterve valóban hat hét alatt 10-20 font fogyást segíthet. Könyve, Hat hét az OMG-vel való soványabbá válásáért, mint az összes barátod, már leütötte a Dukan Dietet, amely arról ismert, hogy Kate Middleton fitt esküvői formába került, az iTunes könyvlistájának éléről. Tehát, mit javasol pontosan a Fulton a zsírvesztéshez?

Először is azt mondja, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap során. Ha van egy tartalék testzsírod, amit elveszíthetsz, akkor nincs szükséged egy tál gabonafélére vagy egy szelet pirítósra. Nyilvánvaló, hogy ha kihagyja a reggelit, és mozgatja a testét, amikor kevés az energia energiája, akkor testének meg kell égetnie a testzsír egy részét. Cáfolja, hogy a reggeli rúgás elindítja az anyagcserét, és ehelyett azt állítja, hogy amikor felébred, az anyagcseréje is felébred.

Ezenkívül azt javasolja, hogy minden reggel legalább 15 percig ugorjon hideg fürdőbe. Ez azért van, mert ha soványan megmártózik hűvös fürdőben, az arra ösztönzi a testét, hogy égesse el a tárolt zsírokat, mivel megpróbálja melegedni, és bebizonyosodott, hogy 12-15 órán keresztül jelentősen fokozza az anyagcserét.

"Bármi, ami hidegnek érzi magát, arra kényszeríti testét, hogy fokozza a hőtermelést, és sok ilyen energia a raktározott zsírból származik" - mondja Fulton. "De a legerősebb anyagcsere-fellendüléshez a hideg fürdő a legjobb, mivel a bőrrel közvetlenül érintkezve annyi hőelnyelő víz van."

Fulton diétája azt is kijelenti, hogy a kávéfogyasztás zsírégetést vált ki, egyes gyümölcsök azonnal blokkolják a zsírvesztést, a kis gyakori étkezések károsak, a gyümölcslevek és turmixok túlevést okoznak, és hogy a brokkoliban lévő szénhidrátok rosszabbak lehetnek, mint a Coca-Colaé. Persze, őrültnek hangzik, de Fulton azt mondja, hogy a táplálkozás, a biokémia és a pszichológia keverékével segíti az embereket a fogyásban.

A Dukan-diétával ellentétben ne várjon semmilyen receptet a Fulton hathetes tervében. "Az embereknek elegük van arról, hogy megmondják nekik, mit kell tenniük, anélkül, hogy megmondanák nekik, miért" - mondja Fulton. "Nincsenek receptek a könyvben, mert tudom, hogy mire az olvasók eljutnak az utolsó oldalra, tudják, hogyan kell maguk csinálni a dolgokat."