Lépés osztály

Mind a kezdők, mind a haladók számára ez a nagyszerű kardio edzés koreográfus. Ahogy haladsz, úgy fognak fejlődni a mozdulatok is, amelyek mindig valami újat és szórakozást nyújtanak az osztályban. Fantasztikus atlétikai edzésed lesz, amely elősegíti a zsírégetést és hangot ad egy remek zenének! Nagyszerű, ha a cél fogyás, alakformálás vagy általános fitnesz.

step class

OSZTÁLY FOGLALÁSA

Olyan egyszerű órákat foglalni a PureGym alkalmazásban vagy a weboldalunkon, ha egyszerűen kiválasztja a választott edzőtermet, megnézi az órarendet, és megtalálja az Önnek megfelelő órát és időt!

Ha még nem ismeri az órákat, értesítse oktatóját, amikor megérkezik, és ezek segítenek az indulásban - az összes osztályunk minden képességet kielégít, így a saját tempójában dolgozhat.

MIT VISELNI

Jöjjön kényelmes, lélegző, nem korlátozó ruhákba öltözve - ne feledje, az óráink megmozgatják! Ne felejtsen el egy törölközőt felfrissülni és egy vizes palackot a hidratáláshoz (minden edzőteremben van szökőkút az újrafelhasználható vizes palackok feltöltéséhez).

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

A „lépés” egy felemelt platform, amelyre különböző mintákkal léphet, körbe és lefelé. Az ötlet az, hogy mozgásba lendítsen, javítsa a kardió erőnlétet és koordinációt. A step class könnyebb az ízületeken, mint más kardio gyakorlatok, például a futás és a szórakozás!

A step aerobik mennyisége a képességétől és a fitnesz céljától függ. Győződjön meg róla, hogy van ideje rendesen felépülni az órák között. A lépésosztályok közepes vagy intenzívek, ezért kérdezze meg orvosát, hogy van-e egészségi állapota.

A step class igazán szórakoztató mód lehet a mozgásra és a kardió erőnlét javítására.

Az elégetett kalóriák sok tényezőtől függenek, például súlyától, magasságától és izomtömegétől. Durva iránymutatásként 200–500 kalóriát égethet el egy óra alatt, egy lépésosztályon keresztül.