Mit kell enni az immunsejtjeink táplálásához →

A szervek, utak, sejtek és fehérjék összetett hálózata, amely megvéd minket a kórokozóktól és a különféle típusú betegségektől, az immunrendszer a testünk végső védelme minden ellen, amely beléphet a rendszerünkbe és potenciálisan kárt okozhat nekünk. Ezt szem előtt tartva mit tehetünk a szívesség visszaszerzése és az immunrendszer védelme érdekében?

A TOVÁBBI OLVASÁSHOZ KATTINTSON A FELÜL nyílra

Mik azok az omega-3 zsírsavak?

A halat az egyik legjobb fehérjeforrásként emlegetik a benne található zsírtípusok miatt. Ez az egyik leggazdagabb omega-3 zsírsavforrás. Még ha nem is szereti a halat, akkor is van lehetősége ezeket a zsírokat bevinni a gyulladáscsökkentő étrendbe. Itt található további információ az omega-3 zsírsavakról, azok hatásáról a szervezetre és mely élelmiszerek a legjobb források. A TOVÁBBI OLVASÁSHOZ KATTINTSON A FELÜL nyílra

A cukor az emberi étrend kulcsfontosságú része attól a pillanattól kezdve, hogy ősi őseink először fogyasztották. Őskori őseink megtanulták azonosítani az édes ízű ételeket, például a különféle gyümölcsöket, mint a túlélés módját. Minél érettebb és édesebb a gyümölcs, annál több energiát szolgáltatott. A modern idők legnépszerűbb cukorforrásai azonban nem játszanak ilyen előnyös szerepet túlélésünkben. A hozzáadott cukor remekül ízlik a nyelvben, de mi történik, ha valóban belép a testbe? Kattintson a fenti nyílra a további információkért

Gyakran csak a rossz éjszakai alvás rövid távú hatásait vesszük észre, például ingerlékenységet vagy fáradtságot, de a nem megfelelő alvás hosszú távú hatásai pusztító hatással lehetnek egészségünkre és életminőségünkre. Míg a kiterjedt alváshiány és a rossz minőségű alvás gyakran életet megváltoztató, sőt maradandó károsodást okozhat a testben, a rossz alvási szokásokhoz vezető tényezők közül sok az Ön ellenőrzése alatt áll. A TOVÁBBI OLVASÁSHOZ KATTINTSON A FELÜL nyílra

Egyre növekvő probléma, amely sok amerikait megbénít, élelmiszer-egyenlőtlenség a lakosság, a természeti erőforrások és az alapok megoszlása által okozott különbség a közösségek tápláló élelmiszerekhez való hozzáférésében. Hazánkban ez elsősorban a kisebbségi közösségeket érinti, akik szintén jövedelmi egyenlőtlenséget szenvednek el, elsősorban az afro-amerikai és a spanyol közösségeket. A TOVÁBBI OLVASÁSHOZ KATTINTSON A FELÜL A NYÍLRA

Úgy gondolom, hogy mindig fontos a mentális és fizikai jólét előtérbe helyezése, de a mai krónikus stressz és bizonytalanság idején ez különösen fontos. Ez a globális járvány mindannyiunkat arra kényszerített, hogy lelassuljunk és teljesen új szintre összpontosítsunk az egészségünkre. Azt is tudom, hogy a világjárvány idején sokkal nehezebb lehet egészséges életmódot gyakorolni.

Íme 5 öngondoskodó alkalmazás, amelyek segíthetnek elméd, tested és szellemed fejlesztésében ezen a járványon és azon túl. A TOVÁBBI OLVASÁSHOZ KATTINTSON A FELÜL nyílra