Figyelő fiúk: Ne ragadjanak el ezekben a súlycsökkentő csapdákban!

2013. június 7. | Közzétette: Caleb Walker

Fogyás. A rettegett elképzelés, amely felpezsdít néhányat, és megijeszti a rendetlenséget a többitől. Nem friss hír, hogy Amerika elhízási járvány előtt áll. Ha a szépség a szemlélő szemében van, akkor teljesen mindegy, hogy néz ki valaki, ha túl sok zsírfelesleget hordoz. Ugyanaz a túlsúlyos amerikai társadalom is megszállottja a képnek, ezért túl gyakran számít (rossz okokból), hogy néz ki valaki. A valódi figyelemnek nem arra kell összpontosítania, hogy hogyan néz ki, vagy mennyire sovány lehet, hanem inkább arra, hogy mennyire egészséges. Ha testmozgás és egészsége alapján összpontosíthat egészségére és wellnessére, valamint arra, hogy mit eszik, akkor jön a fogyás, és a megjelenés esztétikája bónusz. Nincs semmi baj azzal, ha a legjobban akarsz kinézni, de ne tedd magad egyetlen célpontjává, vagy felejtsd el, hogy előbb a legjobbat érzed.

Figyeljetek, srácok. Ne ragadjon bele ezekbe a fogyókúrás csapdákba! Amikor úgy dönt, hogy megváltoztatja egyes szokásait, vagy egészségesebbé válik, akkor túlterheltek lesznek az információi, mivel a hirdetések és a vélemények minden irányból rád hullanak. Legyen terve, és ne hagyja, hogy a józan ész meghaljon. Csapdába esnek, csak a kijutásért folytatott küzdelem lehetőségével. Íme néhány gyakori súlycsökkentő csapda, amelyeket elkerülni kell:

Csak diétás üdítőket igyon! A szóda, vagyis a „pop”, valódi cukorból készült. Helyébe az olcsóbb és kedvezőtlenebb fruktóztartalmú kukoricaszirup került. Ezután jöttek a diétás italok és minden ígéretük, hogy 1 kalóriát vagy nem kalóriát tartalmaznak mesterséges édesítőszerekkel. A mesterséges édesítőszerek nem jobbak az Ön számára, mint a magas cukormennyiség. Itt egy tipp: ne igyál. Ha meg kell oldania a szénsavas rendet, akkor tegye arányosan és tartsa be az önfegyelmet. Mindig igyon több vizet, mint bármi más.

Ellenőrizze a méretarányt! Semmi baj, ha időszakosan ellenőrzi a testsúlyát, de ne ragadja meg. Ez a súlycsökkentő csapda azt gondolhatja rólad, hogy nem haladsz, mert a szám nem azt mutatja, amit szeretnél. Ez megnehezíti a tervhez való ragaszkodást. Próbáljon inkább egy mérőszalagot használni a derékbőségének, és összpontosítson arra, hogyan illik a ruhája. Ne feledje: az izomszövet sűrűbb, mint a zsírszövet, ezért súlyosabb. Izomépítés közben megtarthatja a súlyát, vagy akár hízhat is.

A kalóriák rosszak neked! A kalóriák az energiaforrásunk. A gyümölcs a cukortartalom alapján viszonylag magas kalóriatartalmú, de senki nem mondaná meg, hogy ne egyen gyümölcsöt. Kalóriahiányra van szükséged a fogyáshoz, de mindez azon alapszik, hogy mennyit dolgozol. Ha keményen edz, kalóriákra van szüksége az egészség megőrzéséhez és a nap energiájához. A kalóriák nem rosszak neked. Túl sok kalória, ha inaktív marad, rossz neked. A zsírgramm sokkal rosszabb az Ön számára, mint a kalória.

A fogyáshoz éheznie kell magát! Ez a súlycsökkentő csapda nagyon veszélyes lehet az egészségére. Ez kéz a kézben jár azzal a felfogással, hogy a kalóriák károsak az Ön számára. Ha elhagyja az étkezést, az anyagcseréje valóban lelassul, mert a teste nem folyamatosan működik, mivel kalóriát kellene égetnie.

Férfias sokat enni! Ez a csapda kifejezetten a srácok számára szól, mivel a társak nyomása általában azt eredményezi, hogy a férfiak „srácos dolognak” tartják az arcod tömését. Ne féljen normális adagokat enni a haverjai körül.

100 fontot fogyhatsz, és olyan buff lehet, mint Ryan Reynolds! Az irreális célok kitűzése nagy elkerülendő csapda. Ha olyan magasak az elvárásaid, hogy egyetlen reális esélyed a kudarc, akkor kudarcot vallasz. Állítson be kicsi, elérhető célokat. Szegmensekben állítsa be ezeket a célokat. Miután elért egy kis célt, lépjen a következőre, amíg el nem éri az összes kis célját és végső soron a nagy célját. Ne féljen nagy célokat kitűzni, de legyen reális és tegyen apró lépéseket az odaérkezéshez.