Magas fehérjetartalmú étrend: Ez a spenót és zab palacsinta csodákat tehet a fogyás miatt

A magas fehérjetartalmú reggeli nemcsak a nap további részében tölti fel testünket, hanem fokozza az anyagcserét és segít a fogyásban.

Aanchal Mathur | Frissítve: 2020. szeptember 01. 17:21 IST

A spenót a fehérje mellett vasat, A-, C- és K-vitamint tartalmaz.

A magas fehérjetartalmú étrend elengedhetetlen a testünk számára
A reggeli a nap egyik legfontosabb étele
Itt van egy magas fehérjetartalmú palacsinta recept, amelyet kipróbálhat a következő reggelihez

A Nemzeti Táplálkozási Hét világjárvány közepette beköszöntével nincs jobb alkalom az egészséges táplálkozás körüli beszélgetésre. A hetet azért ünnepeljük, hogy a táplálkozásra összpontosítsunk a jobb egészség érdekében. És ez a legjobb idő annak hangsúlyozására, hogy a reggeli reggeli fogyasztás nagyban hozzájárulhat-e az egészségesebb élethez. Egészségügyi szakértők szerint a fehérjével töltött reggeli csodákra képes a testünk számára. A mindennapi fehérjetartalmú reggeli elfogyasztása nemcsak a nap további részében táplálja testünket, hanem fokozza az anyagcserét és segít a fogyásban.

A fehérjében gazdag reggeli ebédidőig megtölti az embert, és megakadályozza, hogy bármi zsírosat rágcsáljon. A fehérje segít szabályozni a ghrelin éhséghormont, amely ellenőrzi a vágyadat. És bár az állati eredetű fehérjék meglehetősen népszerűek, meglepődne azon növényi fehérjék sokféleségén, amelyeket csak találni lehet. A spenót például a fehérje mellett vaszal, A-, C- és K-vitaminnal van tele, és magas tápértéke és súlycsökkentő tulajdonságai miatt üdvözlendő.

Itt van egy gyors és egyszerű spenótos palacsinta recept, amely fehérjében gazdag zabot tartalmaz, valamint a dió és a tej jóságát. Csak annyi kell, hogy az összes hozzávalót tésztává keverje össze; főzzük a tésztát palacsintává, és tetején ropogós dióval, túróval és mézzel tálaljuk!