6 módon pusztítja el a máját, amelynek semmi köze az alkoholhoz

Publikálva 2016.12.08., 12:01

módjai

Van valami oka annak, hogy ezek a divatos tisztítások és méregtelenítők baromságok; májod már nagyon jó munkát végez, hogy kiszűrje az összes rossz dolgot a testedből. De mivel az értékes szerv a véred Brita-szűrőjeként működik, elkerülhetetlenül szembesül minden szarral, amelynek aláveted magad.

Természetesen az alkohol a májszáma. 1 ellenség. Ezt már tudja (és mégis úgy dönt, hogy minden hétvégén figyelmen kívül hagyja), így nincs értelme bűntudattal még jobban megbotránkoztatni. Sajnos vannak más satuik is - néhány állítólag egészséges szokással és kiegészítõvel együtt -, amelyek kárt okozhatnak a túléléshez szükséges szervben. Végül is "májnak" hívják.

Túl sok feldolgozott étel fogyasztása

"Mindannyiunknak meg kell próbálnunk korlátozni a feldolgozott élelmiszereinket" - mondja dr. Sonja Olsen, a NYU Langone Medical Center gasztroenterológusa és hepatológusa. "Ezek tele vannak zsírokkal és tartósítószerekkel, amelyek oxidatív károsodást okoznak a májban." A túl sok zsírból és szénhidrátból származó kalória feltöltése hozzájárulhat a zsíros májbetegségek kialakulásához, ami ugyanolyan rossz, mint amilyennek hangzik, és minden bizonnyal nem érdemes elengedni ezeket a tartós zabpelyhes krémes vágyakat.

A testmozgás megtagadása

"A testmozgás hatékonyabbá teszi testünket a szénhidrátok hasznosításában" - mondta dr. Olsen azt mondja. "Csökkenti a májban tárolandó szénhidrátok mennyiségét is." Az edzés segíthet a májban fellépő stressz enyhítésében, ha ott tárolják a zsírt, Dr. - teszi hozzá Olsen.

Tartsa azt a pótkereket vagy sör hasát

A legrettenetesebb a zsírmáj betegségben, hogy viszonylag tünetmentes, ezért észrevétlen marad. Sokan nem veszik észre, hogy náluk van, amíg el nem éri a fejlettebb szakaszokat. Mivel a túlsúly károsíthatja a májat, mint az alkohol, fontos az egészséges máj megőrzése.

Túl sok a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító

"Ha eleget veszel belőle, akkor májkárosodást okoz" - mondta dr. Olsen azt mondja. "Ez a mennyiség attól függően változik, hogy mennyi alkoholt fogyaszt, és fontos elolvasni a címkéket, mert az acetaminofen sok kombinált fájdalomcsillapítóban rejlik." A köhögés és a megfázás elleni gyógyszerek, az orrmelléküreg-gyógyszerek és mások szintén tartalmazhatnak acetaminofent, ezért ellenőrizze az összetevőket és az adagolási utasításokat.

És ha úgy gondolja, hogy egy éjszakai ivás után a Tylenol felpattanása megakadályozza a másnaposságot, az ellenkezője igaz - a piaval kevert fájdalomcsillapító olyan, mint a máj kétszeri duzzanata. Jobb, ha egyáltalán nem kevered a fájdalomcsillapítókat és az alkoholt, de ha muszáj, válassz aszpirint vagy ibuprofent.

Súlycsökkentő kiegészítők használata

Még a gyógynövényesnek és természetesnek mondható kiegészítők is májkárosodást okozhatnak; egy 2011-es áttekintés megállapította, hogy számos OTC súlycsökkentő kiegészítés társult a máj toxicitásával, beleértve a zöld tea kivonatokat, a LipoKinetix és a Hydroxycut. Ha az eredmények túl jónak tűnnek ahhoz, hogy igazak legyenek, akkor valószínűleg azok is.

"Fontos tudni, hogy nem mindenkinek lesz rossz reakciója ezekre a termékekre, de a májgyulladás gyakran tünetmentes, amíg jelentős májkárosodás nem következik be. És addigra a helyzet meglehetősen súlyos lehet." Figyelmeztet Olsen.

Bizonyos vényköteles gyógyszerek szedése

A levofloxacin és a moxifloxacin, a sinus és a légzőszervi fertőzések kezelésére használt népszerű antibiotikumokról azt is megállapították, hogy egyes betegeknél májkárosodást okoznak.

"Fontos figyelni az ön érzésére, és ellenőrizni kell a vérét, ha új gyógyszert kezd el" - mondja. Megalapozott tanácsok minden szervének egészségére, nemcsak a májára.

Míg a pia még mindig az OG májgyilkos, ne feledje ezek közül néhányat. különösen, ha kísértésbe esik, hogy egy durva éjszaka után a Tylenol után nyúljon.

Iratkozzon fel a napi Thrillist e-mailünkre, és szerezze be az étel/ital/szórakozás legjobbjait.