Maslow igényeinek hierarchiájának 5 szintje és hogyan befolyásolják az életedet

"Segítség! Nem teljesülnek az igényeim! ” Maslow szükségleteinek hierarchiája a pszichológia alapvető elmélete, de nem csupán elvont érdekű.

Olvassa el…

Ez az elmélet - amelyet Abraham Maslow talált ki 1943-ban - hasznos lehet a mindennapjaiban. Az elképzelés az, hogy szükségleteink a legalapvetőbbektől, például a túlélésünkhöz szükséges dolgoktól a magasabb célokig terjednek, mint az önzetlenség és a spiritualitás. A hierarchiát gyakran piramisként mutatják be; ha a piramis tövében lévő igények nem teljesülnek, akkor a magasabb szintű célok elérése rendkívül nehéz. Pontosabban fogalmazva: ha éhen vagy menedék nélkül él, sokkal nehezebb (bár nem lehetetlen) kapcsolatot tartani magasabb szintű igényeivel, például megőrizni társainak tiszteletét. Ahogy a Snickers hirdetése mondja: "Nem vagy te, amikor éhes vagy."
Maslow hierarchiája szintén segít megválaszolni az első világ problémáinak tipikusnak tűnő kérdéseit: ha minden megvan, amire szükségem van, miért vagyok még mindig boldogtalan? A hierarchia szerint az a válasz, hogy alapvető szükségleteit kielégítik, de a magasabb szintűek talán nem. Elgondolkodtató ötlet, és könnyen belátható, hogy Maslow hierarchiája miért maradt népszerű eszköz nemcsak a pszichológusok, hanem az oktatás, az üzleti élet és a menedzsment számára is.

1. Élettani igények

Maslow szükséglethierarchiájának legalapvetőbb szintje fiziológiai szükségleteket fed le. Ezek azok a dolgok, amelyek nélkül egyszerűen nem élhetünk meg: levegő, étel, ital, melegség, alvás és menedék. A hierarchia ezen végén minden igény „hiányszükséglet”. Szükségünk van rájuk, mert amikor hiányosak, ez számunkra kellemetlen. A hierarchia legfelső végén vannak „növekedési igények” - nincs szükségünk rájuk, mert hiányzik valamiből, ehelyett azért, hogy egyénenként növekedjünk.
A hierarchikus rend itt a legalapvetőbb igényektől a legfejlettebbig terjed. Természetesen lehetséges a társadalmi összetartozás érzése (például), ha hiányzik az élelem vagy a menedékhely; csak sokkal nehezebb. Ha a listán feljebb fekvő igényekkel küzd, érdemes megfontolni, hogy minden alapvető élettani szükséglete kielégül-e. Például a tizenévesek körében, alvásmegvonás inkább normává vált, mint kivétel, a felmérések szerint a tinédzserek 50-90% -a nem felel meg ennek az alapvető élettani szükségletnek.

2. Biztonsági igények

A biztonsági igények közvetlenül a fiziológiai szükségletek mögött állnak, mivel alapvető egészségünkhöz és jóllétünkhöz is kapcsolódnak. Ez a fizikai biztonságról szól, például az erőszak elleni védelemről, de az anyagi biztonságról, a balesetektől való mentességről és a könnyen hozzáférhető egészségügyi ellátás biztonságáról is. Általánosságban elmondható, hogy a biztonsági igényeinek kielégítése azt jelenti, hogy rendszeresen nem fél semmitől: nem fél attól, hogy legyengítő balesetet szenved, veszélyes betegségbe kerül, pénzügyi nehézségekbe ütközik, vagy fizikailag megtámadják. De ennek az igénynek a kielégítése nem csak arról szól, hogy biztonságos országban élünk, jó társadalmi normákkal. A munkahelyi vagy iskolai zaklatás például azt jelentheti, hogy a biztonsági igényei nincsenek kielégítve.

3. Társadalmi összetartozás

Ennek az igénynek a frissített változatát „összetartozásnak és szeretetnek” nevezték, amely talán pontosabban foglalkozik annak hatókörével. Szükségünk van barátságokra, családi kapcsolatokra és érzelmi meghittségre másokkal. A különböző társadalmakban élő emberek különböző módon teszik ezt az igényt kielégítővé: egyes emberek számára a társadalmi összetartozás iránti igényüket teljes egészében a nagyobb családjuk is kielégítheti; mások számára szervezett tevékenységek lehetnek, például egyházi közösség; mások számára ez egy barátságok és romantikus kapcsolatok hálózata lehet, amely kielégíti ezt az igényt.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy ennek az igénynek a kielégítése lehetővé teheti számunkra az alapvető szükségleteink hiányának leküzdését - a háborús övezetekben (biztonság hiányában) vagy éhínségekben (az élelem hiányában) szenvedő emberek gyakran képesek átélni másokkal való kapcsolataikat.

4. Becsülje meg

Maslow megjegyezte, hogy a megbecsülés kétféle formában jelentkezik. Az „alsó” forma mások megbecsülésének igénye. Szükségünk van kollégáinkra, társainkra és barátainkra, hogy tiszteljenek minket és az általunk végzett munkát; értékelni a társadalomhoz való hozzájárulásunkat; hogy jól gondoljon rólunk. A mások megbecsülésének szükségességére gyakran hivatkoznak munkahelyi környezetben (nem meglepő, tekintettel a Maslow-féle hierarchia menedzsment oktatókkal való népszerűségére), de a barátaink megbecsülése ugyanolyan fontos.
A megbecsülés „magasabb” formája az önbecsülés vagy az önbecsülés. Magasabb, mert az önbecsüléssel rendelkező embereknek még mindig olyan körülmények között van szükségük a megbecsülés iránti igényükre, amikor a körülöttük lévő mások nem tisztelik őket. Bármelyik megbecsülés nélkül is használhatatlannak, tehetetlennek vagy alacsonyabbrendűnek érezheti magát. A tartozás és a megbecsülés szükségességét a pszichológiai szükségletek közé soroljuk.

4a. Kognitív igények

Maslow eredeti hierarchiájának csak öt szintje volt, de az évek során ezt adaptálta és további két szintet adott hozzá. Ezek közül az elsőt néha 5-ös szinten kezelik, de mi Maslow eredeti számozásához ragaszkodunk, ezért ezt 4a-nak hívtuk.
A kognitív igények ésszerűen kiegészítik Maslow eredeti 5 szintjét. Ez a tudás iránti igény; kíváncsiságtudatunk; feltárási, oktatási és értelmezési vágyunk. Bár ez egy magasra nyúlt, intellektuális igény kielégítésére szolgál a legjobban, hosszú órákon át a könyvtárban, ennek nem kell lennie. A kognitív igények nem tudományos igények, és teljesen lehetséges, hogy valaki kielégítheti ezt az igényt azzal, hogy megpróbálja megérteni Taylor Swift Kanye West-szel való viszályának gyökereit. (Bár, hogy igazságos legyek, néhány év múlva valószínűleg lesznek olyanok, akik PhD-téziseket írnak erről).

4b. Esztétikai igények

Maslow eredeti hierarchiájának másik későbbi kiegészítése esztétikai szükségletünk. Ez a vágyunk, különválasztva bármi mást, hogy bármilyen formában megtapasztaljuk a szépséget. Ez bármi lehet, kezdve az érintetlen természet csodájának megismerésétől a Nemzeti Park szívében, egészen egy gyönyörű festmény csodálatáig. Ezt nem szabad materialista szükségletnek tekinteni - nem erről van szó birtoklása egy gyönyörű festmény - hanem a szépség élményének vágyáról. Romantikus költők és művészek magasztosnak mondhatják.

5. Önmegvalósítás

Maslow eredeti hierarchiájának csúcsa az önmegvalósítás volt. Ez talán a legnehezebben meghatározható szint, mivel különböző embereket mást jelent. Általánosságban arról van szó, hogy teljes mértékben ki tudja aknázni saját lehetőségeit minden olyan területen, amely személyesen fontos számodra. Arról van szó, hogy nem mások véleményétől függ, hanem arról, hogy tudod, mi a legfontosabb számodra, elérted és ezzel elégedettséget találsz. Magas szintű önismerettel jár, és a hierarchia többi igényével ellentétben nem érhető el anélkül, hogy a személy alapvető szükségleteit kielégítenék. Maslow úgy érezte, hogy az önmegvalósítás ritka, mivel az emberek céljai ritkán felelnek meg az életüknek.

5b. Ön-transzcendencia

Maslow későbbi írásai az önmegvalósítás korábbi elképzelését kritizálják, mint a legmagasabb szintű igényeket. Ehelyett öntranszcendenciát javasolt, amely magában foglalja az altruista segítséget másoknak az önmegvalósítás elérésében. Nem sokkal halála előtt ezt írta: „A transzcendencia az emberi tudat legmagasabb és legátfogóbb vagy holisztikus szintjeire utal, viselkedik és célként, nem pedig eszközként kapcsolódik önmagához, jelentős többiekhez, általában az emberekhez, más emberekhez fajok, a természet és a kozmosz felé. ” Ha ez spiritualitásnak hangzik, akkor ez nagyon Maslow szándéka volt. Végül is az öntranszcendencia, vagy valami hasonló, számos vallás kulcsfontosságú célja.

E kritikák ellenére a Maslow-féle hierarchia még mindig hasznos lehet. Egyszerűen érdemes ötletként venni, amely inspirációt válthat ki, nem pedig az emberi kiteljesedés vége és vége. Íme néhány módszer, amellyel Maslow hierarchiáját felhasználhatja az életében

1. A személyes életében

Akkor érdemes használni Maslow hierarchiáját, ha tudod, hogy valami leráz, de nem vagy biztos benne, mi ez. A különböző igények átfutása segíthet abban, hogy kiderüljön, mi az, amiről hiányzik, érzi-e azt a kognitív igényt, hogy kinyújtja az agysejtjeit, vagy hogy utol kell érnie néhány barátot, és éreznie kell a társadalmi összetartozás érzését.