McDonald’s Filet-O-Fish szendvics

A Filet-O-Fish volt az első halszendvics, amelyet valaha kínált egy gyorsétteremlánc. 1962 óta szerepel a McDonald's menüben. Alapanyagai pedig megalakulása óta lényegében ugyanazok maradtak.

A halszendvics az egyik lánc legkeresettebb menüpontja, és tökéletes választás a nagyböjti szezonban is. Vessünk egy pillantást a táplálkozási profiljára.

A McDonald’s Fish Sandwich - ismertebb nevén Filet-O-Fish (vagy Fish-O-Filet) - egy 390 kalória menüpont, amely egyszerre töltő és kielégítő, és megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaz.

A szendvicsben 19 gramm zsír, 38 gramm szénhidrát és 560 milligramm nátrium található. Ezek a táplálkozási számok teszik az egyik legegészségesebb választássá az étterem étlapján.

A szendvics hozzávalói közé tartozik a vadon kifogott alaszkai Pollock, rántva és rántva növényi olajban, tetején olvasztott amerikai sajttal és tartármártással, meleg, puha zsemlén.

Valójában egészségesebbé teheti, ha néhány egyszerű beállítást elvégez, például a sajt, a szósz és talán a zsemle ledobását az Ön igényeinek megfelelően. Az alábbiakban további részletekre hivatkozok.

McDonald’s Filet-O-Fish kalóriák és táplálkozás

A Mickey D halszendvicsének adagonként körülbelül 390 kalóriája van. Ebből a 390 kalóriából 170 kalória zsírból származik. A szénhidrátok 152 kalóriát, míg a fehérje 68 kalóriát tartalmaz.

Most bontsuk százalékokra:

A kalóriák 44 százaléka zsírból, 39 százaléka szénhidrátból és 17 százaléka fehérjéből származik.

Az összes táplálkozási információt megtekintheti az alábbi táblázatban:

Filet-O-Fish táplálék

Kalóriák	390
Zsírból származó kalória	170
Összes zsíradék	19g
Telített zsír	4g
Transzzsír	0g
Koleszterin	45mg
Nátrium	560mg
Szénhidrátok	38g
Rost	2g
Cukrok	5g
Fehérje	17g

Mint fent említettük, bizonyos dolgokat megtehet annak érdekében, hogy kevésbé kalóriatartalmú legyen, ami ugyanakkor segít abban is, hogy kevésbé zsír- és szénhidráttartalmú legyen.

A zsemle, sajt vagy tartármártás nélküli McDonald's Fish szendvics 120 kalóriát, 5 gramm zsírt, 9 gramm szénhidrátot, cukrot, 120 milligramm nátriumot és 10 gramm fehérjét tartalmaz.

A Filet-O-Fish csak tartármártás nélkül 301 kalóriát, 9,5 gramm zsírt, 39 gramm szénhidrátot, 5,3 gramm cukrot, 575 milligramm nátriumot és 15,5 gramm fehérjét tartalmaz.

Végül egy Fish-O-Filet tartármártás és sajt nélkül - csak a zsemle - 270 kalóriát, 8 gramm zsírt, 38 gramm szénhidrátot, 5 gramm cukrot, 380 milligramm nátriumot és 14 gramm fehérjét tartalmaz.

Allergének

A McDonald’s népszerű Fish Sandwich a következő allergéneket tartalmazza:

Hal
Búza
Tej
Tojás
Én vagyok

Táplálkozási és allergén információk a következőn keresztül: McDonald's.