Mely kiegészítőket kell bevenni a fogyáshoz

Szép, őszi nap van itt a Long Islanden, és miután befejeztem ezt neked, egy üzleti coaching felhívásra ugrok. Noha bizonyosan hosszú utat tettem meg az elmúlt öt évben, semmi sem veri azt, hogy egy tapasztalt vállalkozó segítsen abban, hogy megtegyem a következő lépéseket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy szolgáltatásomat jó irányba tereljem. Ha van valami, amit megtanultam azóta, hogy egyedül mentem ki, akkor az a fontosság, hogy fektessenek be magad továbbfejlesztésébe!

Számomra ez jelenleg üzleti coaching, valamint különböző gyakorlók, akiket szükség szerint látok (akupunktőr, csontkovács stb.). A múltban a bizonyítványaim megszerzésének pénzügyi költségei voltak, és tudtam, hogy ez segít megkülönböztetni engem egy nagyon zsúfolt egészség- és fitnesziparban.

Számodra az egyik dolog, amellyel egészségedet javíthatod, a kiegészítők. Azért szeretném előzni ezt az e-mailt, mondván, hogy a kiegészítők NEM szükségesek! Ha képes és hajlandó kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, akkor ezekre a legtöbbre (ha nem mindre!) Nincs szükség. Ennek ellenére a legtöbben elfoglaltak, különböző ízűek és ízűek, és nincs lehetőségünk állandóan kiegyensúlyozottan étkezni. Adja meg a kiegészítőket ...

Négy alapvető étrend-kiegészítő ajánlom, hogy az ügyfelek vegyenek részt, ha segítségre van szükségük egy bizonyos egészségügyi, fitnesz- vagy táplálkozási területen:

1) Zöldek kiegészítése.

Ezt reggel először veszik igénybe, és gyakran por alakú formában jön létre. Ennek előfeltétele az, hogy a természetből vett szerves zöld forrásokkal segíti a bélben lévő jó baktériumok táplálását. Egy csomót kipróbáltam, és véleményem szerint az Athletic Greens a legfinomabbat készíti, amely szintén kiváló minőségű. Itt ellenőrizheti őket: http://bit.ly/2yr1I7t

Ha fogyni szeretne, akkor azt szeretné, ha teste a lehető leggyakrabban lipolitikus (zsírégető) állapotban maradna. Ez úgy történik, hogy inzulin-semleges egészséges zsírokat és mérsékelt mennyiségű fehérjét fogyasztanak a reggeli órákban. Az egyik hack, amelyet személyesen használtam az elmúlt évben, az, hogy veszek egy pár evőkanál MCT olajat, és reggel belekeverem a kávémba. Az MCT vagy közepes láncú triglicerid olaj kókuszdióból származik, és egészséges zsírral van ellátva. Nincs íze, és alig veszi észre, hogy olyan italban van, amibe beleteszi (shake-be is teheti!). Egy dologra figyelni kell, hogy ha a napi 3-4 evőkanálnál több van, amit az üveg ajánl, akkor jó eséllyel megkapja a futásokat. KÉRJÜK, hogy megkönnyítsék testét, hogy ezt rendszeresen bevegye.

Én személy szerint ajánlom az Onnit MCT olaját, amelyet itt szerezhet be: //onnit.sjv.io/c/438610/391216/5155

3) Fehérjepor.

Az egyetlen alkalommal ajánlom a fehérjeport, ha idegenkedik a húsevéstől, és/vagy nem tud megenni 20–40 gramm fehérjét egy óra alatt az edzés után, amit valljuk be, a legtöbb ember nem annyira éhesek az edzés utáni időkereten belül. Ha bármelyik probléma fennáll az ügyfélnél, akkor azt javaslom, hogy fektessenek be tejsavófehérje porba (állati eredetű, a tehéntejben található savófehérjéből származnak), vagy kenderfehérje porba. Ide kattintva megnézheti a tejsavóra vonatkozó ajánlásomat, és ITT a növényi fehérjére vonatkozó ajánlásom megtekintéséhez. Ezek segítenek az izmaid gyorsabb helyreállításában, így napokig nem fájt az edzés befejezése után.

Ezt szeretném előszólni azzal, hogy a Krill Oil csak akkor hasznos, ha krónikus fájdalma vagy gyulladása van. A Krill olaj a kognitív egészség javításához is kapcsolódik, és kiváló termék a legtöbb hagyományos halolajhoz képest, amelyet a helyi élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban talál. A személyesen ajánlott Krill Oil itt található: https://onnit.sjv.io/c/438610/349592/5155

Tanulság: Bár a kiegészítők nem feltétlenül nélkülözhetetlenek, alapulhatnak az egyén életmódján és táplálkozási ízlésén. Bár nem javaslom, hogy fektessen be ezek napi koktéljába, ha általában bizonyos márkákat és bizonyos típusokat ajánlanék, ezek azok, amelyeket nemcsak személyesen használok, hanem azt is tanácsolom ügyfeleimnek, hogy szükség esetén használják fel őket.

P.S. Ha további információkat keres a táplálkozás javításáról, akkor SZERETNI fogja mind az Élelmiszer útmutatómat, mind az egészséges receptkönyvemet!

Az Élelmiszer Útmutató szó szerint elmond mindent, amit megtanultam a táplálkozásról - mind a 100 kilós súlycsökkentő utamon, mind az elmúlt évtized során, amikor HÉT különböző fitnesz- és táplálkozási tanúsítványt szereztem a világ két legrangosabb akkreditációs testületén keresztül.

Az Egészséges receptkönyv 72 receptet tartalmaz, amelyek reggelit, ebédet, vacsorát, harapnivalókat, előételeket és desszerteket tartalmaznak.