Melyek a legjobb vitaminok az energiához - A vitaminok adhatnak-e nekem több energiát?

Szükségünk van az összes vitamin és ásványi anyag megfelelő egyensúlyára az egészség, a közérzet és az energia érdekében. Azonban bizonyos tápanyaghiányok az energia csökkenésével és a krónikus fáradtsággal járnak. Mind a B-vitaminok, mind a vas a legjobb tápanyagok az energia támogatásához.

melyek

B vitaminok az energia támogatásához

A B-vitaminok létfontosságú szerepet játszanak a sejtek anyagcseréjében és a vörösvértestek képződésében. Ezenkívül segítik a testedet abban, hogy felhasználja és energiát teremtsen az elfogyasztott ételekből.

"A kutatás egyértelműen kimutatta, hogy a B-vitaminok, mint a B6-vitamin, a B12-vitamin, a folsav, a tiamin és a niacin támogatják az energia-anyagcsere folyamatát" - mondja Andrew Shao, PhD, a felelős táplálkozás tanácsának tagja.

A B-vitaminok befolyásolják, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel az általunk fogyasztott tápanyagokat, és hogyan alakítja át energiává. A B-vitaminhiány tünetei: fáradtság, vérszegénység, gyengeség, memóriavesztés és emésztési problémák.

Vas az energia támogatásához

A vas szintén fontos ásványi anyag lehet az energiaellátásban. A vas elősegíti a test oxigénhez jutását a véráramon keresztül. Vas nélkül kevesebb vörösvértest képződhet, ami vérszegénységet okoz. Egészséges vörösvértestek nélkül a szervezet nem tud elegendő oxigént szerezni.

"Ha nem jut elegendő oxigén a szervezetbe, fáradt leszel" - mondja Paul Thomas, EdD, RD, az Országos Egészségügyi Intézet, Étrend-kiegészítők Hivatalának tudományos tanácsadója.

Ez a kimerültség az agy működésétől kezdve az immunrendszer fertőzések leküzdésére való képességén át mindent befolyásolhat. A vashiány gyakori tünetei a következők: fáradtság, szédülés, kócosság, fejfájás és sápadtság, valamint egyéb tünetek.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ adatai szerint az alacsony vasszint a leggyakoribb táplálékhiány az Egyesült Államokban. A nők csaknem 10% -a vashiányos.

Az esszenciális B-vitaminokat és vasat tartalmazó multi kiválasztása az egyik legegyszerűbb módszer annak biztosítására, hogy megkapja a szükséges napi energiaellátást. A Geritol ® multivitamin kifejezetten a megfelelő tápanyagokból áll össze, éppen a megfelelő mennyiségben, hogy a legjobban érezhesse magát!