Mennyi testmozgás szükséges a csokoládé elégetéséhez?

Miután túlélte a CrossFit osztályt, könnyű azt gondolni, hogy egy hét ételt kalóriában égett el. De a kemény edzés ellenére gyakran túlbecsüljük, mennyit égetünk el - írja Ellie McInerney.

Egészségesebb étkezési terv elfogadása esetén a 80/20 szabály emelheti eredményeit. A 80/20 szabály a tükörben látható fizikai eredményekre vonatkozik, ezeknek az eredményeknek a 80% -a étrendből származik. Tehát a kemény edzés ellenére az, amit eszel, valóban meghatározza, mit lát. Lényegében lehetetlen edzeni a rossz étrendet, ezért nagyon fontos, hogy okosan válasszon harapnivalókat és édességeket.

Az ausztrál cukrászipari profil szerint mi ausztrálok egy csomó csokoládébarátok vagyunk, a csokoládé az édességek 59,9% -áért felel! Ami még érdekesebb, hogy a csokoládé eladások 75% -át valóban impulzusból vásárolják meg.

Köszönhetjük ezt az okos marketingnek. Örülök, hogy a Nestle elismeri, hogy túlhajszoltuk magunkat azzal, hogy megnyugtatjuk az egónkat és bátorítunk egy kis szünetre - és egyben a KitKat-ra is. Köszönöm Nestle. Vagy mit szólna ahhoz a Milky Bar gyerekhez, édes és ártatlan arcával, amely rám mosolyog, amikor kirakodjuk a kocsinkat a pénztárosoknál? Hogyan tudunk ellenállni? Nos, nem mindig kell, amíg fel van szerelve azzal a tudással, hogy mi kell ahhoz, hogy megégesse.

Vásárlás fehérje-kiegészítőkért?

Az ömlesztett tápanyagok két éve egymás után a Canstar Blue Protein Supplement kategóriában az első számú minősítést kapták az ügyfelek elégedettségéért! 7 dolláros átalánydíjas szállítás Ausztráliában.

Hogyan izzadjon le az édes cuccokról

Annak ismerete, hogy pontosan mennyi testmozgás szükséges a csokoládé leégéséhez, támogatni fogja az egészségesebb döntések meghozatalában. Az egyensúly kulcsfontosságú, ha a legegészségesebb, legboldogabb életre törekszünk, ezért fontos néha elkényeztetni magunkat. Tehát, ha szeretné megvenni a tortáját és megenni, akkor itt olvashatja el, hogyan válhat kissé hozzáértővé, amikor izzad az édes cucc. Ne feledje, hogy még ha „a csokoládé élvezetesebb módja”, akkor egy zacskó malátás felemeli a mérleget, ha nem égeti el őket.!

Az átlagos 50 g-os csokoládé elégetésének leghatékonyabb módja a motoros sétától a szörfözéstől az ugrásig terjed. Ha a csokoládé kalóriák izzadásának leggyorsabb módját keresi, próbálkozzon az alábbiakkal:

55 perc powerwalking
65 perc szörfözés
24 perc kihagyás
35 perc kerékpározás
27 perc kocogás
40 perc úszás
62 perc tánc
110 perc séta
75 perc kertészkedés
44 perc boksz
26 perc homok sprint

Ha olyan vagy, mint én, és van egy édesszájú ember, van néhány egészségesebb alternatíva a szupermarket „egészséges ételek” részében. Általában olyan márkákat találhat, amelyek cukormentes lehetőségeket vagy akár bio csokoládé termékeket kínálnak. Bár ezek néha továbbra is tartalmaznak cukrot, a táplálkozási címkék adalékoktól és tartósítószerektől és egyéb csúnya dolgoktól mentesek, amelyeket el akar próbálni elkerülni.

A LovingEarth-hoz hasonló márkák gyönyörű minőségű csokoládé-alternatívákat kínálnak, amelyek különféle ízekben, például kókuszdióban, karamellában és török ízében érhetők el - ideális ajándék vagy csemege!

Ki akarja égetni az utolsó csemegét? Hasonlítsa össze a Canstar Blue edzőtermeit