Mentség - robbantottam a diétámat

2017. március 22, Jack Elder

Mentség - ma lefújtam a diétás ebédet. Úgy érted, hogy valamit ettél a diétádon kívül, vagy csak túl sokat ettél? Tapasztalat szerint néha legalább egy ebédre el fog térni a diétájától. Az első gondolatom az, hogy csak vegyem fel és menjek onnan. Az ebéd fújása nem a diéta fújása. Ne gondolkozzon rajta, és ne ítélje el, és ne érezze magát bűnösnek emiatt. Egyél egy könnyebb vacsorát, és azonnal térjen vissza a helyes pályára. Második gondolatom, hogy a legtöbb diéta ma annyira korlátozó, hogy nagyon nehéz maradni rajtuk. Ez különösen igaz, ha kimegy enni vagy sokat utazik. Legtöbben csak le akarják venni a súlyt, és akkor visszatérhetünk a normális kerékvágásba. Valójában minden diéta le fogja hízni. Ez a távol tartása probléma. Visszatérni a normálishoz a legtöbb fogyókúrázónak azt jelenti, hogy visszatér az étkezési módokhoz, amelyek elsősorban elhízott. Válasszon tehát egy étkezési tervet, amellyel együtt élhet egész életében. Ha leesik a pályáról egy ebédre, lépjen tovább. A hét hátralévő részében ne menjen félre, és jövő hétfőn indítsa újra a diétát.