Méregtelenítés: Alaphelyzetbe állítsa testét

Mostanában funky-nak érzi magát? Kicsit lassú? Sokszor úgy érezhetjük, hogy jó ötlet a testünk és önmagunk újrakezdéséhez. Itt az ideje, hogy megnyomjuk a reset gombot az egészségünkön, hogy ez a test megtalálhassa a homeosztázist. Számos méregtelenítő arra szolgál, hogy tiszta ételt tegyen és a szemetet kiszabadítsa a testéből, de a méregtelenítő valóban valami több.

Kiveszi a szemetet a testedből, de megtanítja a testedet is, hogyan kell enni. Ügyeljen arra, hogy ne egye meg az odakint lévő szemetet. Az ócska ezért érezzük magunkat rosszul. Nem biztos benne, hogy itt az ideje egy méregtelenítésnek? Készen kell állnia. Nem mindig könnyű. Meg akarja tanítani a testét, hogy jól érezze magát? Vannak olyan eszközeink, amelyek segítenek támogatni testét a visszaállítás során.

Sikít-e a tested egy méregtelenítésért?

Az eliminációs szervei szorongást mutatnak? A máj, a belek, a vesék, a tüdő és a bőr megtalálja a módját, hogy elmondhassa. E jelek figyelmen kívül hagyása káros lehet az egészségére. Segítenie kell a toxinok kijutásában a testéből? A fejfájástól a magas vérnyomásig mindenki másképp mutatja a stresszt. Íme néhány jel, amelyet keresni kell.

Kiütések, pattanások, ekcéma vagy sértő testszag jelzik, hogy a bőr megterhelődik.
A gyakori, fájdalmas vagy sürgős vizelés, valamint a sötét vagy sértő szagú vizelet stresszes vesét jelez.
Mi van a hasi problémáiddal? A gáz, a hasmenés, a puffadás és a székrekedés a bélfeszültség jele. Hogy van a kakád?
Torlódás, köhögés vagy zihálás jelzi a tüdő stresszét.

Ha az eliminációs szervei stresszt mutatnak, a teste keményen dolgozik. Ezek a jelek arra utalnak, hogy a tested segítségért kiált. Itt az ideje, hogy elálljon a feldolgozott ételek, az alkohol és az étolajok elől. Hogyan segíthet a testén? Segítsen a testének abban, amit meg kellett tennie.

A tested folyamatosan méregtelenít - ezt teszi. Minden nap méreganyagok vesznek körül minket! Sokkal inkább arról gondoskodik, hogy a helyes méregtelenítéshez megfelelő dolgokat végezzen, és eltávolítsa a gyulladás kiváltó okait. Fontos megbizonyosodni arról, hogy elegendő tápanyag van-e a méregtelenítési utak támogatásához.

Készen áll a tested a méregtelenítésre?

Ellenőrizze az allergiákat

Ez nagy dolog - Ellenőrizze az ételallergiákat, és győződjön meg arról, hogy meggyógyult-e a GI a méregtelenítés megkezdése előtt. Az ételallergia sok gyulladást okoz a bélben, és szivárgó bélhez vezet. Ha erősen erőlteti a méregtelenítést, akkor az első napokban méreganyagokat rajzol, amelyek megrekedhetnek a zsírszövetekben vagy más szervekben. Ha túl hamar megpróbálja kihúzni ezeket, anélkül, hogy a GI megfelelően meggyógyulna, mindezek a dolgok valóban szivároghatnak vissza a rendszerbe, és nagyon megbetegíthetik Önt.

Adj időt a GI-nek a gyógyulásra

Időbe telik, amíg a test meggyógyul. Ezeknek a kiváltó okoknak a eltávolítása az első, majd újjáépítése, hogy a GI kritikus fontosságú a sikeres méregtelenítéshez.

Tehát meg akar győződni arról, hogy jól kakil. Ha jól kakilsz - készen állsz a méregtelenítésre.

A méregtelenítés nehéz. Valami gagyinak érezheti magát. Lehet, hogy nagyon fáradt, rossz agy ködös és/vagy csak rosszul érzi magát - ami jó dolog, mert ezek a dolgok távoznak a testből. Bár nehéz lehet, ezért fontos, hogy beállítsd magad a sikerbe. A méregtelenítés a legjobb az egészségügyi szakember irányításával. Van néhány tippünk, amelyet mindenkinek követnie kell, hogy sikeres legyen a méregtelenítésben.

Támogassa testét a méregtelenítés során

Felkészültnek lenni

Menjen az élelmiszerboltba, hogy vásároljon gyümölcsöt és zöldséget, és .és több gyümölcsöt és zöldséget, valamint még néhány gyümölcsöt és zöldséget. Ja, és vegyél quinoát is! Azok számára, akik szeretnek főzni, könnyebb, de sok ember számára nehéz lehet. Ha kinyitja azt a hűtőszekrényt, és nem talál valamit, ami szerepel a méregtelenítő listáján, akkor sokkal nehezebb lesz. A felkészültség kulcsfontosságú a méregtelenítés sikeres elindításához és befejezéséhez.

Legyen elszámoltatási partnerünk

Keressen egy haverot vagy egy szeretett embert, akinek szintén vissza kell állítania. Valaki, aki őszinte lesz. Vicces, de ha tudod, hogy ott kell lenned, hogy valaki mást nyomon lehessen tartani, az is téged tart. Nem tehet mást felelősségre, hacsak nem maga felel. Az is mindig jobb, ha egy baráttal átélünk, megosztunk ötleteket és támogatjuk egymást.

Schisandra

A Schisandra egy fenolokat és lignánokat tartalmazó gyógyászati bogyó. Számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, beleértve a májműködés fokozását, az energia fokozását, a sejtek egészségének támogatását és antioxidáns aktivitást.

Máriatövis

A tej bogáncs természetes gyógynövény, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Képes elősegíteni az egészséges emésztőrendszer működését azáltal, hogy elősegíti az enzimképződést, növeli az epetermelést, csökkenti a gyulladást és megnyugtatja a nyálkahártyákat az egész testben. Ez a gyógynövény segíti a toxinok eltávolítását a májból és támogatja az egészséges bőrt.

Kurkuma

Nagyszerű gyulladáscsökkentő. Mivel a méreganyagok átúsznak a rendszeren a kijáratuk során, kissé gagyinak érzed magad. A méregtelenítés bizonyos gyulladásokat okozhat, a kurkuma pedig ezeket. A kurkuma antioxidáns aktivitást biztosít. Kiváló tulajdonságai között a szervezet normális, védő reakcióját is elősegíti a környezeti stresszre.

Könnyű testmozgás

Keressen valami könnyű gyakorlatot - Semmi sem túl megerőltető. A tested elég szaron megy keresztül, mint most. A könnyű séta jó választás, és semmi sem gyakorol sok energiát. Fáradt leszel már a méregtelenítéstől.

Antioxidánsok

Az antioxidánsok jót tesznek a szabad gyökök megszabadulásában a szervezetben. A szabad gyökök méreganyagok. Néhány dolog, amit eszünk, tartalmaz méreganyagokat, és az antioxidánsok megkötik ezeket, hogy kijussanak a testből.

A glutation az egyik legnagyobb antioxidáns, és hatalmas segítséget nyújt a májnak a méreganyagok átjutásában a testben.

A C-vitamin egy másik nagy antioxidáns. Segít megtisztítani a májat, és fokozza az immunrendszert.

Igyon sok vizet

Igyon óránként 1-2 csészét, hogy segítse a vesét a méreganyagok kiürítésében.

Masszázsterápia

Szüksége van egy okra a masszázshoz? Segíteni fog a méreganyagok mozgatásában az izmokból és szövetekből azáltal, hogy a nyirokrendszerbe (a test szeméttároló rendszerébe), majd a vesékbe kerül. A masszázs után mindenképpen igyon sok vizet!

A méreganyagok behúzása közben más módszerekkel kezelheti magát: egy kellemes szauna vagy akár csak egy forró zuhany. A lábfürdők egy másik nagyszerű ötlet. A lábad nagyon porózus, és így képes a szemetet kihúzni a testből.

Beöntések

A beöntés megtisztíthatja a vastagbelet. Meg akar győződni arról, hogy minden tiszta és átcsíphető.

Légzési gyakorlatok

A kilégzések méregtelenítenek. Naponta 2-3 alkalommal végezzen légzőgyakorlatokat. Lélegezz be az orrodon keresztül, a hasadba (ne a felső mellkasodba), 4-ig. Tartsd a számot 7-ig. Lélegezz ki lassan, a szájadon keresztül 8-ig. Ismételje meg összesen 4 cikluson keresztül.

A legfontosabb eszköz

A legfontosabb eszköz a hozzáállásod! A pozitivitás nagyban hozzájárul a méregtelenítés sikeréhez. Mit fogsz érezni azzal, ha új ételeket próbálsz ki és kitisztítod a tested? Optimizmust fog hozni új rutinjaiba, vagy ez nehézkes lesz? Te vagy az, aki a legnagyobb hatással lesz a sikeredre, mert mindez nem lesz könnyű, de megéri!

Reset, Detox

Fontos, hogy rendelkezzen eszközökkel a méregtelenítés sikeréhez. Időnként gagyinak érzed magad. De aztán utána - őszintén szólva mondhatom, hogy jól fogod érezni magad, és jobban fogod érezni magad.

Meg fogja találni, hogy csak ezeket az egyszerű dolgokat teszi, hogy jobban érezze magát. Te irányíthatod, hogy mit érzel. Ha tudod, hogy ez jó érzéssel tölti el, és ha elkezdesz visszatérni a régi gondolkodásmódodhoz, várj meg, ami nem jó érzés. Hogyan térhetek vissza ahhoz, hogy jól érezzem magam? Az alaphelyzetbe állítás könnyebbé válik, mert tudja, hogyan érezze jól magát a teste.

Nézze meg az egészséges recepteket tartalmazó receptoldalunkat!