Méregtelenítő táplálkozási mítoszok, lebukott

Mi a helyzet a méregtelenítéssel? Valóban működik? Olvassa el a méregtelenítő táplálkozási mítoszok és a tények elkülönítését!

lebukott

Mindannyian láttunk és hallottunk a méregtelenítő diétákról, teákról és táplálkozási trendekről. A hírességek állandóan támogatják a méregtelenítő termékeket, és csábító lehet beleszólni a látszólag csodálatos eredményekbe. De, csakúgy, mint minden táplálkozás, a tények is egy kicsit bonyolultabbak, mint amire a szemünk figyel.

Ma lebontok három manapság népszerű méregtelenítő táplálkozási mítoszt. Olvassa el, hogy megismerje a lé tisztítószereket, a méregtelenítő teákat és a méregtelenítéshez szükséges böjtöt!

1. mítosz: A lé tisztításával méregteleníthetem a testemet, miután vacakként ettem.

A gyümölcslé tisztítás az egyik legnépszerűbb tapasztalat a méregtelenítő kultúrával kapcsolatban. A gyümölcslé tisztító egy olyan méregtelenítő étrend, amelynek során valaki csak gyümölcs- és zöldségleveket fogyaszt szilárd ételek fogyasztása nélkül, ideiglenesen napoktól hetekig. Néhány fő oka annak, hogy az emberek levetisztítanak, a fogyás, a toxinok eltávolítása, a gyulladások csökkentése és a test méregtelenítése.

De hogyan működik a test méregtelenítése valójában? Meg kell szüntetnünk a szilárd ételeket ehhez? A hangos válasz nem. Testünk rendkívül hatékonyan méregteleníti önmagát. A máj és a vesék rendkívüli szervek, amelyek eltávolítják a méreganyagokat testünkből.

Hogyan méregteleníti a test és a máj

  • Először is, a máj megakadályozza a méreganyagok bejutását a véráramba. Az alkohol, salakanyagok, drogok és egyéb méreganyagok méregtelenítése valójában a máj egyik fő funkciója (1).
  • A vesék folyamatosan szűrik a vérünket. Megszüntetik a toxinokat, amikor vizelünk. A vesék eltávolítják a szervezetben képződő gyógyszereket és salakanyagokat (2).

A gyümölcslevet tisztító italok nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmazhatnak, de sajnos nem növelik a szervezet természetes méregtelenítő képességét. Ezenkívül a gyümölcslé-tisztításokból hiányzik más fontos tápanyag, beleértve a rostot, a fehérjét, a kalciumot és az egészséges zsírokat. Testünk optimális működésének fenntartása érdekében kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk az összes élelmiszercsoportból!

A máj és a vese egészségének támogatása

A jó hír az, hogy sokat tehetünk a májunk és a vesénk védelmében, így továbbra is végezhetik munkájukat a testünk méregtelenítésével. Szeretnénk kordában tartani a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet, mert ezek az egészségügyi problémák hozzájárulhatnak a rossz máj- vagy veseműködéshez (3). Íme néhány étel, amelyet az étrendbe kell beépíteni a máj és a vesék támogatására:

  • Áfonya
  • Áfonya
  • Keresztesvirágú zöldségek
  • A zsíros halak, mint a lazac
  • Diófélék
  • Extra szűz olívaolaj

2. mítosz: A méregtelenítő teák segíthetnek a fogyásban, a méreganyagoktól való megszabadulásban és a puffadásban.

A méregtelenítő teák valamivel újak a helyszínen, mint a gyümölcslé tisztításai, és számos hírességet támogat. A méregtelenítő teák olyan gyógyteák, amelyek azt állítják, hogy méregtelenítik a testet. Sokakat alkalmaznak a fogyás, hashajtó hatások vagy a máj tisztításának reményében. Általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint a gyömbér, a pitypanggyökér, a bogáncs és a kurkuma.

A méregtelenítő teák azért különböznek a nedvtisztítóktól, mert a szilárd ételek mellett használják őket. Nem tartózkodsz az evéstől, csak egész nap több adag méregtelenítő teát iszol a hatások érdekében.

A méregtelenítő teák fogyáshoz vezethetnek, de nem azért, mert a tested méregteleníti önmagát és eltávolítja a méreganyagokat, ami megtartja a testsúlyt. Ezen teák közül sok tartalmaz hashajtó összetevőket, például senna és cascara. Tehát valószínűleg nem szívja fel megfelelően az elfogyasztott ételt, és a szokásosnál sokkal többet megy a fürdőszobába.

A tea egészségügyi előnyei

A méregtelenítő teák nem csoda termékek, amelyek fogyást, jobb egészséget és az egész testet méregtelenítenek. De arra bátorítalak benneteket, hogy egészítsék ki a teát az étrendben számos egészségügyi előny érdekében!

  • A tea (és a kávé) támogatja a máj és a vese egészségét, mert mindkettő magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. Tartsa a máját és a veséjét csúcsformában, hogy biztosítsa testének hatékony méregtelenítését.
  • A teában található antioxidánsok a szívinfarktus csökkenésének csökkenésével, valamint a rossz LDL-koleszterin és trigliceridek csökkentésével és a jó HDL-koleszterin szintjének emelésével is összefüggenek (4).
  • Számos gyógyteák gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak, különösen, ha olyan összetevőket tartalmaznak, mint a gyömbér, a kurkuma, a hibiszkusz és a rooibos.

3. mítosz: A vízböjt teljesen kitisztíthatja és méregtelenítheti a rendszeremet.

A vízi böjt évszázadok óta létezik, de viszonylag új tendencia a wellness világában. A vízi böjt alatt bizonyos ideig tartózkodik a vízen kívüli evéstől vagy ivástól. A vízböjt általában öt-40 napig tart. Vannak vízi böjt központok, ahová orvosi felügyelet mellett vizes böjtöt lehet teljesíteni.

Néhány korlátozott kutatás kimutatta, hogy a vízböjt elősegítheti a fogyást és a csökkent vérnyomást (5). Csökkentheti az oxidatív stresszt is. Serkentheti az autofágia folyamatát, amelynek során a test lebontja és újrahasznosítja a régi sejteket. De az elhúzódó vízböjt rendkívüli és felesleges intézkedés, amely veszélyes lehet.

A vízi böjt negatív hatásai

A vízböjt negatívan befolyásolhatja a vesét (6). A vízböjt ájulást okozhat a hirtelen vérnyomásesés miatt. A sovány izomvesztés veszélye is fennáll, amely a testünk metabolikusan aktív szövete. Gyomorégést is okozhat, mert a gyomor étel hiányában is savat termel (7). Az elhúzódó böjt negatívan befolyásolja az anyagcserét is, mert testünk rendkívül hatékonyan képes megtartani a kalóriákat.

A vízi böjt helyett változtasson egészséges módon étrendjén! Tartalmazzon rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét, hogy táplálja sejtjeit. Kerülje a felesleges feldolgozott ételeket, a hozzáadott cukrokat és az alkoholt, amelyek mind kevés tápanyagot szolgáltatnak testünk számára.

Ha tetszettek a méregtelenítő táplálkozási mítoszok, akkor a sorozat többi tagja is kedvelheti:

Hadd tudassa velem, ha szereted ezt a bejegyzést, ha megjegyzést írsz az alábbiakban, és nézd meg az Instagramot és a Pinterestet az egészséges életmód inspirálásához. Köszönöm, hogy betértél!