Mi a fitnesz mantrád?

Ma egyre több fiatal csatlakozik a versenyhez, hogy megszerezze ezt a tökéletes testalkatot vagy alakot. Integrálják az ősi filozófiákat és a természetes gyakorlatokat az egészség megőrzése érdekében.

fitnesz

A holisztikus egészség az orvosi ellátás filozófiája, amely az élet fizikai, szellemi és szellemi vonatkozásait szorosan összefüggő és ugyanolyan fontos megközelítéseként tekinti a kezelésre.
Veda Nagpurkar, 24 éves mumbai grafikus már egy ideje gyakorolja a jógát és a satvik diétát. Azt mondja: „Ez a legjobb módszer az elme, a test és a lélek isteni hármasságának elérésére. Személyesen tapasztaltam ezt, miközben követem Sri Sri Ravi Shankar prédikációit. Az általa generált energia segít elérni a legjobbat. Semmiféle pénz vagy hírnév nem képes kielégíteni az egészséges testet és a nyugodt lelkiállapotot. Segített abban, hogy erős elmém legyen, hogy ne érintsenek tévéműsorok és saját döntéseket hozzak. ”
Madhuri Bapat (38) villamosmérnök immár több mint 10 éve gyakorolja a jógát és a Suryanamaskart. Kényes egészségi állapota volt, alacsony immunitással, még az enyhe időjárási változásokra is hajlamos. Azt mondja: „A fitnesz mantrám magában foglalja az alapvető jóga technikákat, nagyobb hangsúlyt fektetve a Pranayamra és a Suryanamaskarra, valamint egy egyszerű vegetáriánus étrendet friss gyümölcsökkel és hajtásokkal.

Ennek napi gyakorlásával az immunitásom ugrásszerűen megnőtt. Minden nap energikusan és lelkesen várom. Ma ugyanolyan fittnek érzem magam, mint egy magabiztos hegedű, hogy szembenézzek minden olyan kihívással, amelyet az élet hoz rám. Az élet művészetét gyakoroltam, és ez megváltoztatta az életszemléletemet. "

Mickey Mehta holisztikus egészségguru zen, buddhizmus, tao, védák stb. mind párhuzamosak a közös vonásokkal, talán különböző gyökerekkel, de végleges közös rendeltetési hely. Ezek az átalakulás és a transzcendencia útjai vezetnek az emberiség végső fejlődéséhez; amit egyszerűen üdvösségnek és felszabadulásnak hívunk.
„Az anyatermészet időről időre az energia különböző formáin keresztül kinyilatkoztatta az igazságot, amelyek lehetnek Krisna Úr, Buddha, Lao-Tsu (Zen Mester). Minden egyénnek más az evolúciós útja, maga az egyén szó oszthatatlan emberi lényt jelent, és ő a teljesség teljes megtestesítője. Mérhetetlen lehetőségei vannak mindannak, ami volt, van és lesz. Mivel az energia elpusztíthatatlan, és csupán annak egy formája, ezért ennek az energiának a finomítása az egyetlen cél. Ez a finomítás sokágú megközelítéssel érhető el, mind a durva, mind a finom egyaránt kezelve. Természetes és kozmikus táplálkozás, eredményes testmozgás, szabályozott tudatos légzési fegyelem, mély pihenési és relaxációs folyamatok, imák, meditáció stb., Mindezek gyakorlati megvalósítása érdekében dióhéjban mondhatni jó minőségű gondolatok, szavak és tettek. " mondja Mehta.

Az egészség magában foglalja a wellness öt dimenzióját - fizikai, fiziológiai, pszichológiai, érzelmi és spirituális. „A jó egészség és erőnlét nem divat. Ez az egészséges élet előfeltétele. Meg kell állítani az irreális célok állandó üldözését, amelyek nagy kárt okoznak testi és lelki egészségében. Ezek nemcsak rontják létünk minőségét, de degenerációhoz, széteséshez és erózióhoz is vezetnek. Ennek ellensúlyozására integrált megközelítéssel kell kezdenie magát gyógyítani. A jó táplálkozás, a megfelelő ételek, a rendszeres mérsékelt gyakorlatok, a jóga, a meditáció és a jó pihenés elengedhetetlen az összes energiablokk eltávolításához.

A stressz és az inaktivitás miatt a fiatalok kimerültek lehetnek. Ez gyengült immunrendszert, zavart alvást és súlygyarapodást eredményezhet. „A holisztikus megközelítés létfontosságú szerepet játszik az elme ellazításában, az energiaszint növelésében és az életminőség javításában. Ma a fiatalok rájönnek, hogy önmagában a testmozgás révén nem fogják elérni azt, amit keresnek. De valójában a holisztikus megközelítés, amely magában foglalja a jógát és a spiritualitást, a tökéletes megoldás egy fitt testre, fitt elmében. Ez a kombináció fiatalos energiát és vitalitást eredményez; és a nyugalom, amelyre a nyugtalan elmék oly gyakran vágynak ”- állítja Namita Jain, a klinikai testmozgás szakembere.

Minden tudatosan és teljes tudatossággal végzett fitnesz tevékenység lelki hasznot hoz Önnek. „A szenvedély nélkül végzett gyakorlat megterheléssé válik, és negatív konnotációi lehetnek. Amikor kinyújtja az izomzatát, hagyja, hogy elméje teljesen a feszített izomra koncentráljon. A tudatosan végrehajtott szakasz biztosítja, hogy zökkenőmentesen végezzék, és a sérülések esélye a lehető legkisebb legyen. Az aerob gyakorlatok többsége el tudja érni a dinamikus meditáció állapotát, ha tudatossággal hajtják végre. Figyelmét a légzésére vagy a futás ritmusára fókuszálhatja futás közben, és teljesen a jelenben lesz, minden aggodalomtól és feszültségtől mentesen. A megfelelő fajta zene, miközben edzel, kiegészítő hatással lehet az edzésére ”- összegzi Dr. Dilip Nadkarni ortopéd sebész.