Mi a természetgyógyászati ​​diéta?

Amikor iskolás voltam, sok idézeteken alapuló tevékenység folyt. Felkérést kapnánk, hogy írjunk történeteket és beszédeket egy idézet köré. Elég divatos felelősség volt mindennap árajánlatot írni - színes krétával, a táblák korában.

természetgyógyászati

Az egyik idézet, amely folyamatosan visszatért, az volt az egészség gazdagság . És bár túl fiatalok voltunk ahhoz, hogy megértsük akkor, húszas éveim végén, pontosan tudom, mit jelent ez az idézet, és miért ismételték meg az iskolában olyan gyakran, mint volt. Valójában most, a mentális egészség körüli minden tudatosság mellett - hála Istennek a szószólóiért - az egészség gondozása ugyanolyan feladat, mint egy kincs őrzése.

Az egész gyakorlat kulcsa egy holisztikus és fenntartható modalitás; azokban az időkben, amikor élünk, az ember akkor egészséges, ha a testben és az elmében van.

Így fordul elő, hogy a természetgyógyászati ​​étrend éppen ezt szem előtt tartva készül.

Élelmiszer a természetgyógyászatban

A természetgyógyászat nagy tisztelettel viseli az ételeket, amikor az ételeket gyógyszerként kezelik. A természetgyógyászati ​​egészségügyi tervekben az étrend kritikus elem. A természetgyógyászok esküsznek arra, hogy „mi vagyunk az, amit eszünk”, és a természetgyógyászati ​​étrend erősen tükrözi ezt a hitet.

A természetgyógyászat természetesen azt javasolja, hogy az élelmiszereket természetes állapotban - nyersen vagy nyersen - fogyasszák. A természetgyógyászat szerint az egészségünk megőrzése érdekében étrendünknek 80% -ban lúgosnak (nyers étel) és 20% -ban savasnak (főtt étel) kell lennie.

Diétaterápia természetgyógyászatban

A diétaterápia célja, hogy megtisztítsa testünket az összes méregtől, amelyet elfogyasztunk, amikor egészségtelen ételeket, gyorsételeket, indokolatlan mennyiségben transz-zsírban gazdag ételeket fogyasztunk. Célja az egészséges étkezési szokások és a rutin kialakítása, amellyel egész életében élhet.

Ehhez a természetgyógyászati ​​étrend három szakaszra oszlik:

  1. Megszüntető étrend
  2. Nyugtató étrend
  3. Konstruktív étrend

Ezeket a szakaszokat most részletesen megvizsgáljuk.

Megszüntető étrend

Maga a név megmondja, miről is szól ez - a természetgyógyászati ​​étrend első szakasza.

A legtöbb betegség kiváltó oka ma az emésztőrendszerünkben felhalmozódó kóros anyag. Ennek a fázisnak az a célja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek aktiválják azokat a szerveket, mint a vese és a belek, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a testünkből. Tisztító étrendként is ismert, ez a szakasz nagyon hasonlít az éhezésre. Éppen ezért az ebben a szakaszban ajánlott élelmiszerek közé tartozik a kókuszvíz, a lime juice és így tovább.

Győződjön meg arról, hogy ha naturopátiás étrendet követ, akkor a kiküszöbölő étrend szakaszában alig vagy egyáltalán nem kell fizikai tevékenységet folytatnia. Választhat valami könnyebbet, például a jógát. Vagy csak sétálhat. De semmi más.

Nyugtató étrend

Következik a nyugtató étrend. A név megint magától értetődő. Ez a fázis az imént toxinoktól megtisztított emésztőrendszerének újjáélesztésén dolgozik. Az ebben a szakaszban ajánlott élelmiszerek tartalmaznak tápanyagokat, amelyek segítenek a gyomor-bél traktus megnyugtatásában. Az étrend ebben a fázisban egy lépéssel közelebb kerül a teljes étkezéshez olyan gyümölcsök, saláták, levesek, gyümölcslevek, hajtások, főtt vagy párolt zöldségek stb.

Konstruktív étrend

És végül eljutottunk a konstruktív étrendhez, a természetgyógyászati ​​étrend utolsó szakaszához, amely kialakítja az egészséges táplálkozási szokásokat.

Most, hogy a test teljesen méregtelenített, ez a fázis megpróbálja tartalmazni azokat az ételeket, amelyek teljes ételt készítenek, hogy elősegítsék az immunitás fokozását és a test maximális táplálékát. Az ebben a fázisban lévő termékek tehát egészséges lisztet, csiszolatlan rizst, hajtásokat, túrót, hüvelyeseket és így tovább.

Ha természetgyógyásszal dolgozik, segítenek abban, hogy az étrendet minden szakaszban úgy szabja meg, hogy hosszú távon megmaradhasson. Elmondják azokat az ételeket is, amelyektől távol kell tartanod magad (például dohány, tea, kávé, feldolgozott és konzerv ételek, túlzott sótartalmú ételek, fehércukor, finomított liszt stb.).

Van még egy csomó más tanács, amelyek segítenek az étrendben az egész test működésének javításában. Például nem szabad enni, ha túlfáradt vagy túl izgatott. Vagy, hogy nem szabad enni vagy inni túl forró vagy túl hideg dolgot.

Végül is az, amit itt megcélozunk, nem csak étrendi változás, hanem holisztikus, fenntartható életmódváltás. Ezért rendkívül fontossá válik, hogy tudd és szereted, amit eszel.

Profi tipp: Az egészséges elme és az egészséges test számára csak ennek az étrendnek a betartása nem elegendő. Ezzel a természetgyógyászat légzési gyakorlatokat, megfelelő napsugárzást, valamint elegendő pihenést és kikapcsolódást javasol. (Végül is minden munka (vagy minden fogyókúra) és a játék nélküli játék unalmas fiúvá teszi Jacket!)

Az étrend és az életmód természetes átalakítása érdekében itt léphet kapcsolatba igazolt természetgyógyászunkkal.

Nikita Jhanglani technikai és kreatív tartalomíró, szerkesztő és könyvblogger. Jelenleg világszerte uralkodik, egyenként egy ellenőrzőlista.

Ezt a bejegyzést utoljára 2019. július 23-án 15:32 módosították