Mi a Paleo Plus diéta? A kód feltörése
Az egyik leggyakoribb tévhit a paleo étrenddel kapcsolatban az, hogy korlátozza gyakorlóit az ételválasztás és a választási lehetőségek terén. Az igazság azonban az, hogy a Paleo diéta lehetővé teszi, hogy különféle ételeket fogyasszon.
A táplálkozási szakemberek azt a 85:15 szabályt javasolják, amikor az emberek 85% -ban és 15% -ban betartják a Paleot, kissé eltévedhetnek a Paleo diéta szabályaitól, mégis valós javulást érnek el az egészségben.
A 85% -os szabály szerint legfeljebb heti egyszer fogyaszthatja el kedvenc snackjét vagy desszertjét. Ennek középpontjában az étrend diverzifikálása áll.
A Paleo Plus diéta csak akkor válik életképessé, ha be tudta tartani az eliminációs étrend szabályait, mint a Paleo, és jó eredményeket tudott elérni. Ha igen, akkor teljesen rendben van olyan dolgok újbóli bevezetése, amelyek megelégedést nyújtottak és kielégítik vágyait, vagy bármi, ami növelheti az Ön kényelmét, vagy lehetővé teszi, hogy várjon valamit.
Elkezdheti hébe-hóba bevezetni egy kis ilyesmit az étrendjében vagy egy csalónap formájában. Csak ellenőrizze a kalória- és fehérjebevitelt.
- A Paleo-diéta az edzőteremből az orvos irodai felvételeibe kerül - Egészségügyi hírek NPR
- Miért javasoljuk az alacsony zsírtartalmú étrendet a Whole Foods növényi egészségre
- A paleo étrend alapvető ételei A fitnesz törzs
- Napraforgómag A Superfood, amelyről hiányozhat - Amrita Health Foods
- Nyári étrend 5 étel a test hűvös tartása érdekében; Magas energiaszint!