Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? 4 legjobb egészséges és egészségtelen tény!

Ha alacsony kalóriatartalmú ketchupot keres, alaposan meg kell vizsgálnia a termék címkéjét. Megmutatjuk, miért az iparilag előállított ketchup gyakran sűrítőszer, és hogyan készítsen saját maga alacsony kalóriatartalmú ketchupot.

Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? - Kanál ketchupot néha? Nincs mit. Csak akkor válik riasztóvá, ha a ketchuppalackot minden alkalommal megeszi a tányér mellett!

A ketchup sok cukrot és viszonylag sok kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a ketchupot általában olyan ételekkel fogyasztják, amelyek gyakran nagyon kalóriatartalmúak.

A hagyományos ketchup sok cukrot és ennek megfelelően sok kalóriát tartalmaz.

Kapcsolódó videó a „Low Carb KETCHUP BATTLE - Homemade Vs. Kereskedelmi ”itt nézni.

Vizsgáljuk meg az alacsony kalóriatartalmú ketchupról szóló tényeket!

Tartalomjegyzék

Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? - A Ketchup többnyire nem alacsony kalóriatartalmú!

Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? - A Ketchup többnyire nem alacsony kalóriatartalmú!/Congerdesign képe a Pixabay-től

Akár curry kolbásszal, hasábburgonyával vagy grillezett ételekkel - a ketchup nagyon népszerű. Mivel a ketchup főleg egészséges paradicsomból áll, a híres szószban nem lehet ennyi kalória - ez általános vélemény.

Ha utána néz az összetevőknek a palackon, akkor a paradicsompüré után általában a cukrot találja a legnagyobb arányban.
A ketchup 100 g-ban körülbelül 20 g cukrot tartalmazhat. Ez azt jelenti, hogy 100 g ketchup gyorsan meghaladja a 120 kalóriát.
Ha ehelyett cukor nélkül készült ketchupot használ, rengeteg kalóriát spórol meg. Ez a ketchup általában körülbelül tíz kalóriát tartalmaz 100 g-ban.
Alternatív megoldásként elkészítheti a ketchupot. Akkor tudod, milyen összetevők vannak benne.

Saját ketchup készítése

Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? - Saját ketchup készítése/Kép planet_fox a Pixabay-től

A házi ketchup egy alternatíva, ha kalóriát szeretne megtakarítani. Paradicsompüréből készíthet ketchupot, de a paradicsompüré általában cukrot tartalmaz.

500 ml ketchuphoz 650 g mosott és apróra vágott paradicsomot teszünk egy turmixgépbe 150 g hagymával és három gerezd fokhagymával együtt.
Pürésítse ezeket az összetevőket nagyon finomra, mielőtt hagyja a keveréket egy edényben körülbelül fél órán át forralni. Keverjünk hozzá egy teáskanálnyi zöldség alapport az ízhez.
Préselje át a keveréket egy szitán, és adjon hozzá 50 ml ecetet, vörösbor-almaecet itt nagyon megfelel, valamint egy teáskanálnyi eritrit az édességhez, és további 10 percig pároljuk a ketchupot.
Ha a ketchup túl folyékony az Ön számára, sűrítse meg egy teáskanál keményítővel. Ízesítsük némi sóval és borssal, majd öntsük a ketchupot egy tiszta palackba.

Házi ketchup cukor nélkül

Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? - Házi ketchup cukor nélkül/Brett Hondow képe a Pixabay-től

Ketchup cukor nélkül, mely paleo és alacsony szénhidráttartalmú? Elég jól működik, és nem kerül vagyonba. Az egészséges ketchup könnyen elkészíthető leszűrt paradicsomból adalékanyagok, hagyma, fokhagyma és néhány egyéb fűszer nélkül.

A cukormentes ketchup különösen hasznos édesburgonya krumpli mártogatójaként. Ez a recept bemutatja, hogyan lehet az édesburgonya krumplit különösen ropogóssá tenni.

A paradicsom-ketchup a legtöbb háztartásban nélkülözhetetlen. Sajnos a szokásos ketchup sok cukrot tartalmaz. Egy palack általában több mint 60 darab kockacukrot tartalmaz. Ez több, mint egy kokszosüvegben.

A sok könnyű termék javulást ígér, de még 100 ml könnyű ketchupon is megtalálható 10 g cukor, eltekintve az olyan egészségtelen cukorpótlóktól, mint a szukralóz, szacharin vagy aceszulfám, amelyek szintén megtalálhatók a könnyű termékekben.

Ez a recept teljesen cukor és kémiai ízfokozók vagy színezékek nélkül történik. Az egészséges mártás tele van friss alapanyagokkal, és táplálja a szervezetet tápanyagokkal ahelyett, hogy mérgező adalékokkal terhelné. A cukor nélküli gyümölcsös ketchup ugyanúgy illik a salátákhoz, mint a nyers zöldségekhez vagy a húshoz.

Ketchup cukor nélkül recept

Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? - Ketchup cukor nélkül recept/Snag Eun Park képe a Pixabay-től

Hozzávalók:

Két újhagyma
Egy fokhagymagerezd
Egy evőkanál kukoricaliszt
Egy evőkanál extra szűz olívaolaj
500 g leszűrt paradicsom adalékanyagok nélkül
Két teáskanál curry
Egy teáskanál bors
Egy csipet só
Ízlés szerint gyömbérpor + chili

Utasítás:

Az edényben olívaolajat hevítünk. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, és közepes lángon megdinszteljük.
Adja hozzá a paradicsomot, és hagyja, hogy minden kb. 20 percig pároljon. Időnként keverje meg.
Emelje fel az edényt a tűzről, és hagyja rövid ideig kihűlni. Hozzáadjuk a fűszereket, és mindent turmixgéppel pürésítünk.
Tegye a forró ketchupot egy tölcsérrel steril (10 percig vízben forralva) tartósító üvegekbe, és azonnal zárja le őket.
Zárt állapotban a ketchup körülbelül egy hónapig tárolható. Miután kinyitotta, egy héten belül meg kell szoknia.

Kalória és tápanyagok ketchup nélkül cukor

Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup? - Cukor nélküli ketchup kalóriái és tápanyagai/Kép: Ulrike Leone a Pixabay-től

Aki valaha is megnézte a palackos ketchup összetevőinek listáját, tudja, hogy a vörös mártás hihetetlen mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz.

Ebben az esetben a házi ketchup mézzel édesül. Bár a méz, akárcsak a cukor, tiszta cukor, értékes vitaminokat tartalmaz.

Ezenkívül a ketchup receptje friss paradicsomot tartalmaz. Aromás, gyümölcsös ízt biztosítanak, és többek között jó C-vitamint biztosítanak.

A cukor nélküli ketchup a következő kalóriákat és makrotápanyagokat tartalmaz adagonként:

Kalória: 75 kcal
Szénhidrátok: 12 g
Fehérje: 1 g
Zsír: 2 év

Házi ketchup eltarthatósági idő és tárolás

Házi készítésű, cukor nélküli ketchupja nem tartalmaz tartósítószert. Az üvegben található ketchuppal ellentétben hűtőszekrényben kell tartani. Tiszta üvegbe palackozva, körülbelül egy hétig zárva tart.

Következtetés:

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket a „Mi az alacsony kalóriatartalmú ketchup?”Olyan valakivel, aki többet szeretne tudni erről a témáról.

Jogi nyilatkozat

Az alábbi linkek esetében a felelősség kizárása: Kívánjuk, hogy itt tetszik az általunk ajánlott termékek. FYI: Buzz Ez a vírus kaphat jutalékot az értékesítésért vagy egyéb előnyöket az ezen az oldalon található linkekből. Az árak itt pontosak, és a cikkek raktáron vannak az írás idején.

Nézze meg itt az "alacsony kalóriatartalmú ketchup" kapcsolódó és különböző termékeket az Amazon-on:

Heinz paradicsom-ketchup, cukor nélkül 13 oz-os palack, 6 csomag - Lásd az Amazon-on.
Primal Kitchen Organic cukrozatlan ketchup egész 30 jóváhagyott paleo- és ketobarát 11,3 uncia palack - Lásd az Amazon-on.
A Nature's üreges cukormentes ketchup 12 uncia nem GMO-s keto-barát vegán és gluténmentes - Lásd az Amazon-on.
G Hughes cukormentes ketchup - Lásd az Amazon-on.