Mi az Osho meditáció és hogyan kell gyakorolni?

Te vagy a legfrissebb legjobb reggelenként. Elgondolkozott már azon, miért? Minden nap végén, eltekintve a napi munkától, a légkör szén-dioxid-szintje növekszik, unalmassá és álmodozóvá válik. Míg reggelenként az oxigénszint emelkedik, riadóvá válik. Ugyanez a logika működik a tested számára is. Növelje a test oxigénszintjét, és aktivizálódik. Az Osho meditáció segít ebben, és így csinálod.

Lehet, hogy hallottál már Oshóról, de nem biztos abban, hogy mi az. Ne aggódjon, itt az Ön számára szól. Olvass tovább…

Mi Osho?

Színes húrokkal és szalmából készült alappal ellátott papucs pattant fel a fejében, amikor elolvasta az Osho nevet? Nos, biztosan kíváncsi arra, hogy van-e kapcsolat a divatos Osho chappals és Osho között. Van! Osho a szabad szellemiség tanításairól híres Rajneesh szellemi guru kijózanítója. Az Osho chappalokat először Pune-i aszramjában készítették.

Rajneesh Madhya Pradesben született az 1930-as években, és 21 évesen érte el a megvilágosodást. Felvette az Osho nevet, ami óceáni élményt jelent. Hitt az elme és a külső tapasztalatok tanulmányozásában és vizsgálatában. Prédikációkat mondott arról, hogy határtalan és nem veszi komolyan magát. Mumbai sokáig az ő bázisa volt, mielőtt beköltözött volna a ma már híres Osho Nemzetközi Meditációs Üdülőközpontba, ahová a világ minden tájáról érkeznek követők, hogy áztassák Osho tanításait. A Pune aszramnál a nap dinamikus meditációval kezdődik. Az alábbiakban felsoroltuk az Ön számára a folyamatot.

Az Osho meditációs technika

Az Osho-meditáció lebontja az akadályokat, amelyek bebörtönöznek, és széttöri őket, hogy szabadságot és békét adjanak. Nem szívesen kipróbálja? Nem várjuk tovább! Ellenőrizze az alábbi eljárást.

1. Lélegezz

Hogyan szoktál lélegezni? Lassú és állandó, vagy gyors és rövid? Ez az érzelmektől és a fizikai tevékenységektől függ. Legtöbbször alig van tudatában a lélegzetének. Természetesen megy tovább. De itt minden erejét meg kell szednie és erőteljesen lélegeznie kell. Mélynek, intenzívnek és gyorsnak kell lennie. Nem feltétlenül követnie kell egy adott ritmust, de mindenképpen hangsúlyozza a kilégzést.

Töltse fel tüdejét levegővel addig a pontig, ahol kedve támad a lélegzethez. Addig nem lesz értelme, amíg ki nem próbálja. Emlékezz arra, amikor utoljára annyira alaposan belemerültél valamibe, hogy úgy érezted, hogy azzá válsz. Ugyanez történik itt. Mozgassa testét fizikailag az energia növelése érdekében, és folyamatosan emelje azt légzés közben.

2. Engedje el

Ez a rész elképesztő. Mit gondolsz, mit teszel a testedben az összes energia felhalmozódásával? Engedje el, és érezze, ahogy a nyomás elmegy. Lazítson és fejezze ki magát. Ez azt jelenti, bármilyen módon, bármiféle gátlás nélkül. Teljesen megőrülhet. Táncolj, ha van kedved, vagy énekelj. Vagy csak ugráljon egyet, nevetéssel vicsorogva. Ne aggódjon, hogy mások mit gondolhatnak. Kötözni és szabadon engedni magát. Ne tartsa vissza az érzelmeit - sikítson, sírjon vagy kiabáljon, ha szükséges. Töltse meg a helyet jelenlétével. Mozogjon tovább, maradjon aktív, és ne hagyja, hogy elméje másként cselekedjen. Tudatosan engedje el magát, őrüljön meg és érezze magát teljesnek.

3. Mantra

Ha energiát rúgsz a testedben, akkor felpezsdültnek érzed magad. Emelje fel a karját a feje fölé, és kezdjen el ugrani. Ennek során mondja ki a mantrát „hú” a lehető leghangosabban és mélyebben. Ugorj fel és le, és minden alkalommal, amikor a lábadra szállsz, érezd a hangot a kismedencei régióban. Tolja magát és ugorjon, amennyit csak tud. Add meg az egészet, és folytasd, amíg teljesen ki nem meríted magad.

4. Figyelje meg

Az erőteljes ugrás után álljon meg és váljon statikussá, bármelyik helyzetben is legyen. Ne foglalkozzon teste helyzetével. Semmiképpen ne mozogjon. Enyhe rángatás vagy tudatos ellazulás elrontja az energiaáramlás hatását. Álljon ott, mint egy szobor, és érezze, amit tett. Hagyja, hogy eksztázis és megértés világítsa meg testét.

Testének belső működése eláraszt és tisztaságával rendkívül boldoggá tesz. Ünnepelje a megvalósulást szeretettel és hálával. Fejezze ki boldogságát táncolással és énekléssel. Érezd magad életben és tartsd fenn az élénk szellemet egész nap, amíg másnap meg nem fiatalítod ugyanazon a folyamaton keresztül.

Ez az egész folyamat egy órát fog igénybe venni, és a legjobb, ha az Osho szakember irányításával edz a biztonságos és a legjobb eredmények érdekében. Amint azt korábban megértettük, a meditáció akkor működik a legjobban, ha reggel önállóan vagy egy embercsoporttal gyakorolják.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan készüljek fel az Osho-meditációra?

Készüljön úgy, hogy teljesen bízik a folyamatban, és nem aggódik az eredmények miatt.

Milyen emberek jönnek a Pune-i Osho Ashramba?

Több mint 100 országból érkeznek emberek az aszramhoz. Az élet minden területéről származnak.

Engedd el a téged megkötő láncokat, és fejezd ki szabadon érzéseidet és érzelmeidet. Fedezze fel belső világát, ismerje meg azt, és teljesebb életet éljen. Az Osho-meditáció, amelyet tudományosan egy bizonyos idő alatt fejlesztettek ki, arra készteti Önt, hogy gátolja a gátlásait, és rendezetlen maradjon, hogy szenvedélyesen és intenzíven élje meg az életet. Oszóval nincs félszegség. Teljes szeretet és energia. Próbálja ki, és kitalálja.