Mi okozza az elhízást

Mi okozza az elhízást Malajziában? Hogyan kezdtem hízni? Nos, a normális okok a mozgáshiány, a mozgásszegény életmód, valamint a túl sok cukorban gazdag dolgok evése és ivása lennének. Nos igen, oly módon, hogy ezek a strukturálatlan élet tünetei.

kezelését

Az elhízást általában a magas glikémiás étel jelenti, vagyis olyan étel, amely evés/elfogyasztás után gyorsan felszabadítja a cukrot a véráramba. Példaként említhetjük a fehér kenyeret, a fehér rizst, a fánkokat, a süteményeket, a lisztalapú és feldolgozott ételeket, valamint az édes gyümölcsöket, például a datolyát és a banánt. Az inzulin, ez a rendkívül hatékony energia mozgósító, eltávolította a felesleges cukrot a vérből. Most, amikor a cukor megugrása bekövetkezik, sok inzulin termelődik, aminek következtében egy csomó cukor belsőleg zsigeri és bőr alatti zsírként kerül a raktárba. Amikor ez elég gyakran megtörténik, cukor utáni vágyat eredményez, mivel a véráramba töltött inzulin gyors cukormártást eredményez. Tehát jo-jo effektus, a telitől az éhesé válásig.

Tehát felhalmoztuk a cukrokat, és nem fizikailag végeztük el ezeket a felesleges cukrokat, ami azt eredményezte, hogy ezek a cukrok raktározássá alakultak testünkben, azaz zsírban.

Természetesen a stressz, a szorongás, a nagy terhelés és a genetikai tényezők is szerepet játszanak, de kisebb mértékben. Azok a genetikai tényezők, mint a sejtszintű magas mitokondriumszám és a diabéteszes gén, jelentős szerepet játszanak az elhízás és az éhínségek túlélésében. Ezeket a genetikai tényezőket úgy lehet kezelni, hogy figyelembe vesszük az étkezést. Végül is mi vagyunk, amit eszünk.

A malajziai egészségügyi minisztérium Malajzia növekvő elhízását a malájok rossz étkezési szokásainak tulajdonította. Malajzia az elhízás miatt Ázsiában a 6. helyen áll.

Ezeket a riasztó elhízási statisztikákat annak tulajdonítják, hogy az ételek a nap 24 órájában könnyen elérhetők. Különösen magas glikémiás ételek, például murtabak, sült rizs, sült tészta és nasi lemak. Megállapították, hogy a cukorban gazdag italok, például gyorséttermi üdítők, konzerv italok és cukorban gazdag sűrített tejet használó italok hozzájárulnak az elhízás emeléséhez Malajziában.

A malajziai egészségügyi minisztérium 2011-ben újabb felmérést tervez ezen elhízási statisztikák frissítésére, valamint a cukorbetegség és a vesebetegségek Malajziában tapasztalható meredek növekedésének megállapítására.