Mi tartja fittnek és egészségesnek az elismert koreográfust, Shobana Jeyasingh-t?

Gail Bell megkérdezi a szakértőket és a nyilvánosság figyelmét, hogy mi tartja őket életben. Ezen a héten: indiai születésű londoni és nemzetközileg elismert táncos koreográfus, Shobana Jeyasingh

1 Felfelé - mi a reggeli rutinod?

A menetrendem nagymértékben változik, attól függően, hogy új műsort készítek-e vagy sem. Ha koreográfiát készítek, reggel 6.45-re fent vagyok, és lehet, hogy egyenesen a laptopomhoz megy. Ha nem, akkor reggelizhetek, és elvégezhetem az otthoni testmozgást.

2 Mit ehet egy tipikus munkanapon…

Reggeli? Mindig egy csésze tea, majd kása és gyümölcs.

Ebéd? A produkció során beviszek valamit a stúdióba - általában bármit, amit előző nap vacsoráztam. Ma gomba pilaf.

Vacsora? Szeretek hetente legalább háromszor étkezni egy dél-indiai étkezésen - bár ez attól függ, hol vagyok a világon. Nemrég három hetet töltöttem Franciaországban, és miután néhányszor kint étkeztem az éttermekben, találtam néhány lencsét és rizst, és az ottani kis konyhában főztem magamnak. Mindig normalizáló hatása van.

3 Fontos számodra a táplálkozás?

Igen határozottan. Igyekszem minél többet vásárolni biozöldségeket. Nem vagyok nagy húsevő, és egészségesnek érzem magam vegetáriánus étrenden. Az elmúlt három évben próbáltam rendszeresen enni citromot, lédúsan, reszelt gyömbérrel, főleg ősszel, amikor fordult az idő.

4 A legjobb étkezés?

Anyám biriyani-jának kellene lennie - különleges alkalomra csirkés étel, intenzív ízekkel és aromákkal. Annak ellenére, hogy vegetáriánus, mindig nagyon kedvesen főzte hússal, és saját alapú fűszerkeveréket készített friss alapanyagokból, innen származik a sajátos íze. Ő, mint a legtöbb indián, nagyon törődik az ízével és ízével, és mindent megtesz azért, hogy az étel jóízű legyen.

5 Van-e bűnös öröme?

A Marrons Glaces [kandírozott gesztenye] némi verést igényel.

6 Voltál már diétán? Ha igen, hogyan ment?

Régebben két kanál cukor volt a teámban, ami nagyon indiai szokás. Amikor húszas éveim végén egészségtudatosabbá váltam, felhagytam a cukorral. Általában azt gondolom, hogy étkezési szokásaim nem annyira szervezettek, hogy diétázzanak.

7 Szed-e egészségügyi kiegészítőket?

8 Hogyan lazít?

Szeretek olvasni és sétálni, bár az utóbbi időben túl elfoglalt voltam ahhoz sem. A The Economist nekrológ rovatának olvasása valamiért régi kedvenc. Nem azért, mert gőgös vagyok, hanem inkább azért, mert mindig meglepő, hogy milyen embereket választanak emlékezni.

9 Teetotal vagy tipple?

Inni fogok egy partin, és néha egy pohár bort otthon, de nem minden nap. Öröm, hogy nem minden nap.

10 Lépcső vagy lift?

Lépcsők - nem szeretik a felvonókat, hacsak nem üvegszerűek, csodálatos kilátással.

11 Van-e napi edzésmódja?

Girotronikát folytatok, és ez heti rendszer. A legjobb, ha egy-egy oktatóval végezzük. Háromdimenziós kilátása van a testre, ami tetszik, és soha nem mechanikus. Utána mindig fiatalnak érzem magam.

12 legjobb tipp a mindennapi fitneszhez?

Ismerje meg, mi működik az Ön számára, és mi fogja érdekelni.

13 Az 1-től 10-ig terjedő skálán szerinted mennyire fitt vagy és milyen fitt lennél?

Jelenleg ötöt mondanék. A hét minden napján dolgoztam, és napi három órát utaztam. Ha ennek az időszaknak a vége, egy hónapba telik, mire visszatérek oda, ahol szeretek lenni: a nyolc-tíz régióban.

14 Próbálkozott már, vagy megpróbálna alternatív terápiát?

Még nem volt akupunktúrám, de mindenképpen nagyra értékelem a masszázst, hogy az izmok simák és ismeretlenek maradjanak.

15 Boldog idők voltak-e az iskolai sportok, vagy van olyan emléke, amelyet inkább elfelejtene?

Nyolc évesen a Srí Lankai internátusomban a krikett vagy a klasszikus dél-ázsiai tánc között kellett választanunk. A táncot választottam, míg az osztálytársaim többsége kifelé szaladt játszani. Malajziában a középiskolámban nem táncoltak, így megtudtam, hogy valójában nagyon jó futó vagyok.

16 Volt-e valaha olyan egészségügyi epifániája, amely arra késztette Önt, hogy megváltoztassa életmódját?

2000-ben betegség-epifániám volt, amikor Guillain-Barré-szindrómám alakult ki. Ez egy ritka, de súlyos autoimmun rendellenesség, amelyben az immunrendszer megtámadja a perifériás idegrendszer egészséges idegsejtjeinek burkolatát, ami gyengeséghez, zsibbadáshoz, bizsergéshez és bénuláshoz vezet. Kettő-három hónapig kerekes székben voltam, majd két bottal sétáltam előre. Csak meg kell várni, amíg elmúlik. Most nagyra értékelem azt a tényt, hogy tudok járni és futni a lépcsőn.

17 A legjobb egészségügyi/életmódbeli tanács, amelyet valaha kaptál, és továbbadsz másoknak?

Anyám mindig azt mondta: "Túl keményen dolgozol", ezért feltételezem, hogy ez lenne: "Szánj időt és élvezd az életet".

18 Ki inspirál téged, vagy akit megpróbálnál utánozni az életre való alkalmasság/hozzáállás szempontjából?

Egy fantasztikusan szépen futó sportoló vagy egy brazil futballista éppúgy inspirál, mint egy táncos. A futás gyönyörű nézhető tevékenység, különösen lassított felvételként a tévében.

19 Mennyire szokott lefeküdni, és mennyit alszik?

Gyakran késő este dolgozom, de éjfél előtt megpróbálok aludni. 22.30/23 körül fekszem le, és olvasok vagy hallgatok valamit a 4. rádióból.

20 Azt mondanád, hogy egészséges magatartásod van saját halandóságoddal szemben?

Tudom, hogy halandó vagyok, és biztosan nem arra számítok, hogy örökké éljek. Az egyik nagybátyám, aki orvos volt, úgy döntött, hogy inkább otthon hal meg, mintsem kórházban. Otthon maradt a hálószobájában, körülvéve barátokkal és rokonokkal. Úgy tűnt, hogy ő nagyon irányítja, hogyan halt meg, és erre mindig emlékszem. Olyan volt, mintha egy szimfónia utolsó tételének lennék tanúja, amely időt kapott arra, hogy önmagát kijátssza.