Mi történik valójában, ha a nők nehéz súlyokat emelnek

emelnek

Nem tagadhatjuk, hogy a nehéz súlyokat emelő nők az elmúlt évtizedben jobban láthatóvá váltak. És még akkor is, ha a nők részvétele az olimpiai súlyemelésben felrobban (az USA Súlyemelő tagjainak 47 százaléka nő), még mindig rengeteg félrevezető elképzelésünk és téves elképzelésünk van arról, hogy ennek a sportnak milyen valódi hatása van a női testre.

Bárcsak olyan ember lennék, aki nem foglalkozik a testemmel és mások véleményével a küllememről, de az emberek többsége. Mielőtt rajongtam a súlyemelésért, mentálisan le kellett küzdenem néhány dolgot. Számomra egyértelmű volt, hogy ennek a tevékenységnek a gyakorlásával nagy hasznom lesz, de időbe telt az edzőteremben, mire megértettem, hogy a szépség nem szabványosított fogalom. A szépség az egészség. A szépség hatalom. A szépség elszántság és fegyelem. Így látom most és mindezt a CrossFit-nek köszönhetően, és ez az a filozófia, hogy a súlyemelést összekeverjük a kondicionálással.

De nem csak én érzem ezt a vonzót a súlyzók iránt, és kihasználom a súlyemelés előnyeit. Nagyon sok nő van a világon, akik ugyanígy éreznek. Közülük sokan CrossFitters, és előre tanulni fog tapasztalataikból. A cél az, hogy ne hagyja abba a média hallgatását, és figyeljen az ítéletekre, a hamisságokra és a téves információkra. Reméljük, hogy ezeknek a női súlyemelőknek a tanúbizonysága segít a tények fikciójában való rendezésében.

Itt meglátjuk, mit mond a tudomány a súlyemelés előnyeiről. Megnézzük a fizikai és szellemi előnyöket, és példákat adunk a Barbell Beauties tagjaink néhány tanúvallomására.

Az erősítő edzés fizikai egészségügyi előnyei

A tudomány:

Amikor erőt edzünk, az izmaink az edzés után a következő 24–48 órában lebomlanak, majd újraépülnek. Ez a folyamat közismert nevén „utánégetési hatás”. Ez azt jelenti, hogy az anyagcseréd folyamatosan működik, sőt gyorsabb ütemben is megcsinálja, amikor edzés után pihensz. Röviden: minél több izomtömeg van, annál több kalóriát éget el.