A hízás az öregedéssel elkerülhetetlen?

Sarah Berry írta

20 éves kora után az átlagos felnőtt évente fél és egy teljes kilogramm között hízik.

Természetesen sok ember mozdulatlanabbá válik az életkor és az idő nyomása miatt, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fordulunk energiasűrű, tápanyagszegény gyorséttermek felé. De előfordul-e a középkorú elterjedés azok körében, akik nem változtatnak étrendjükön vagy fitnesz szokásaikon?

Az öregedéssel járó súlygyarapodás gyakori, de nem elkerülhetetlen. iStock

A svéd Karolinska Institutet új kutatása során kiderült, hogy a lipidek (zsír) raktározása és eltávolítása a zsírsejtjeinkből az életkor előrehaladtával lassul, ami megmagyarázhatja, miért kevésbé valószínű a fogyás középkorban, mint annak megszerzése.

A Nature Medicine folyóiratban megjelent kis tanulmány, amelyet két csoport követett; az első, amely 54 férfiból és nőből állt, átlagosan 13 évig, a második pedig 41 "kórosan elhízott" nőből állt, akik bariatri műtéten estek át, átlagosan öt évig.

A lipidforgalom az életkor előrehaladtával minden résztvevőnél lelassult, de egyesek híztak, mások lefogytak és mások változatlanok maradtak. Így a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy nem a lipidforgalom volt a különbség a súlyukban, hanem az, hogy életmódjukhoz igazodtak-e vagy sem.

A kutatók azt találták, hogy azok, akik nem csökkentették energiafogyasztásukat, nem javították étrendjük összetételét, vagy nem növelték testmozgásukat, átlagosan testtömegük 20% -át nyerték fel abban az időszakban, amelyben tanulmányozták.

Azok, akik nem csökkentették az energiafogyasztást, nem javították az étrendet vagy nem növelték a testmozgást, 13 év alatt átlagosan 20 százalékot nyertek.

Egyéb tényezők befolyásolják súlyunkat az életkor előrehaladtával - teszi hozzá Julie Byles professzor, a Newcastle-i Egyetem Generációs Egészségügyi és Öregedési Kutatóközpontjának igazgatója.

Egy tavaly közzétett jelentésben Byles professzor és munkatársai megjegyezték, hogy az életkoruk során a nők súlya gyorsan növekedett. "A nők nehezebbek az 50-es években, mint a 40-es években, a fiatalabb generációk pedig nehezebbek lesznek, mint az anyjuk (és a nagymama) generációi."

Ez részben társadalmi körülményekhez, valamint életmódbeli tényezőkhöz kapcsolódik.

"A stressz és az életszakasz is szerepet játszott" - magyarázza Byles professzor. „A diéta, a fizikai aktivitás és az ülés fontos egészségügyi magatartás. Azonban ha csak arra utasítod az embereket, hogy mozogjanak és jobban étkezzenek, figyelmen kívül hagyják az elhízást elősegítő tényezők összetettségét, és valószínűleg nem lesz hatékony a lakosság körében.

"Figyelnünk kell a társadalmi körülményekre, valamint a tágabb társadalmi, fizikai és gazdasági környezetre is."

Mivel az elhízás a világ népességének egyre nagyobb számát érinti (számuk az elmúlt 30 évben megháromszorozódott), svéd kutatók szerint fontos a folyamatok megértése.

Bár az életkor előrehaladtával a súlygyarapodás multifaktoriális és összetett, és az emberek támogatásához és oktatásához közegészségügyi politikákra van szükség, ez nem menthetetlen, egyetért Peter Clifton professzor, a Dél-ausztráliai Egyetem Gyógyszerészeti és Orvostudományi Táplálkozási Iskolájával.

Kapcsolódó cikk

Nők egészsége

A tanulmány kiemeli az egészséges életmód fontosságát a menopauza idején

Az, hogy mit teszünk, különbséget tesz, függetlenül a zsírforgalmi sebességtől vagy az anyagcserétől.

"Az életkor előrehaladtával minden lelassul, ezért nem lepődöm meg a lipidek eltávolításán sem" - mondja, és hozzáteszi: "Nem elkerülhetetlen, hogy az életkor előrehaladtával hízni kezdjünk - csak csökkentenünk kell a kalóriabevitelt, és nem tároljuk a lipideket."

Ezt jó táplálkozással és aktív időskorba költözéssel tesszük, mondja Clifton: "A testmozgás több lipidet fog égetni és megállítja a zsír felhalmozódását."

Sarah Berry

Sarah Berry a The Sydney Morning Herald and The Age életmód- és egészségírója.