Miért ne végezzen zellerlé tisztítást

Kezdőlap »Blog» Miért nem szabad tisztítani egy zellerlevet?

Üzemeltesse az életét csapatot
2019. február 27. 22:56
Nincs hozzászólás

Ha a legfrissebb egészségügyi és wellness trendekre figyel, akkor biztosan találkozik a zellerlé méregtelenítőjével. Mindenki beszél erről a legújabb wellness őrületről, a hírességektől kezdve a szakácsokig, sőt néhány egészségügyi szakemberig. Azonban egy divatos diétákkal és méregtelenítőkkel teli világban fontos megérteni, mit teszel a testedbe, mielőtt felpattansz.

Mint kiderült, a zellerlé tisztítása nem minden, amit feltörnek. Ezért gondolja át kétszer, mielőtt leengedné azt a pohár zöld folyadékot ...

A tested méregteleníti önmagát

Kezdjük a „gyümölcstisztító” -ról talán a leggyakoribb tévhitből. Vagyis az az elképzelés, hogy a toxinok testünkből való eltávolításához koncentrált mennyiségű ételt kell ennünk vagy inni - ebben az esetben nagy adag tiszta zellerlét.

Az igazság az, hogy testünk már tudja, hogyan kell méregteleníteni önmagát. A vese, a vastagbél, a máj, sőt a bőrünk is azon dolgozik, hogy a toxinokat eltávolítsa testünkből a nap 24 órájában, a hét minden napján. Ennek a méregtelenítésnek az elősegítéséhez nem kell liter zellerlevet inni.

Nincs kutatás arra utalva, hogy valóban működik

A zellerlé tisztító hívei számos előnyt igényelnek, a bélproblémák gyógyításától és az emésztés javításától a jobb immunműködésig, a fogyásig és a test méregtelenítéséig. Kevés bizonyíték van azonban arra vonatkozóan, hogy az italnak más egészségügyi előnyei is vannak, mint amiről már tudunk, például segít a székrekedésben, a hidratálásban és a folyadékretencióban.

Zöld zöldségként a zeller sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és ez az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmú teljes értékű élelmiszer. Bár ez mindenképpen része lehet az egészséges étrendnek, nem fog varázsolni a belső részén.

Jobb lesz, ha megeszed a zellert, nem pedig megnedvesíted

Amikor zellert - vagy bármilyen zöldséget vagy gyümölcsöt - levezel, akkor sok létfontosságú tápanyagát, de rostját is eltávolítja. A zeller teljes szárai nagy mennyiségű rostot, K-vitamint, A-vitamint, káliumot és folátot tartalmaznak. Ami neked marad, az egy tömény cukorforrás, amely az egykor nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket sokkal magasabb kalóriatartalmú lévé változtatja.

Ha ki szeretné élvezni a zeller egészségre gyakorolt előnyeit, próbáljon meg egy falatként enni egy kis hummus vagy dióvaj mellett. Nem csak egészségesebb neked, de jobb az íze is!

A korlátozó tisztítások károsak lehetnek

Ha arra gondol, hogy néhány napig csak zellerlevet igyon, hogy elindítsa egészségét és méregtelenítse testét, akkor egy szavunk van: ne. Ezeknek a korlátozó böjt stílusú „tisztításoknak” nincs meghatározható előnye, és hosszú távon valóban rosszabbul érezheti magát.

Persze, a zeller tele van nagyszerű vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de mint említettük, ezen tápanyagok egyike sem teszi be a gyümölcslé folyamatát. Tehát, ha olyan méregtelenítést végez, amely kizárólag zellerléből áll, akkor a szervezete nem kapja meg a megfelelő napi tápanyagokat, amelyek a boldoguláshoz szükségesek. Ez fáradtnak és gyengének érezheti magát, és bizonyos szélsőséges esetekben ájulást és belső szervek károsodását okozhatja.

Ez messze van azoktól a varázslatos egészségügyi előnyöktől, amelyekről a hírességek és befolyásolók dicsekednek, így valószínűleg a legjobb, ha inkább a szokásos, kiegyensúlyozott étrendhez ragaszkodsz.

A zellerlé rossz neked?

Nem, természetesen nem! A zeller egy tápláló zöldség, tele olyan tápanyagokkal, amelyek nagyszerűek az Ön és teste számára. De mint bármely más egészségügyi hóbort, ez sem fogja egyik napról a másikra egészségessé tenni, és természetesen nem szabad más kiegyensúlyozott, tápláló ételek vagy ételek helyettesítésére használni.

Sajnos a zellerlé tisztítása csak egy újabb divatnak tűnik, amely hosszú távon kevés vagy semmilyen anyagot nem kínál. Az egészséges test és lélek érdekében tartson kiegyensúlyozott étrendet, amely kielégíti az összes táplálkozási igényt, és tartsa magát távol a divatos diétáktól, amelyek túl jónak tűnnek ahhoz, hogy igazak legyenek.