Miért veszélyes a székrekedés?

evalar

Vigyázat - veszély!

A leggyorsabb és legkézenfekvőbb szövődmények az aranyér, az anális repedések, a végbél prolapsusa; az immunrendszer leromlik (a megfázás és a fertőzések kezdenek „reteszelődni”), a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása megzavarodik; allergiás reakciókat, krónikus fáradtság szindrómát és depressziós hangulatokat kezd el szenvedni. És ezek nem a székrekedés legszörnyűbb következményei! A Központi Gasztroenterológiai Tudományos Kutatóintézet szerint a székrekedésben szenvedő embereknél drasztikusan megnő a vastagbélrák és a vastagbél divertikuláris betegségének kialakulásának kockázata (amikor a nyálkahártyában bomló táplálékkal rendelkező zsebek képződnek, amelyek gyulladást okoznak).

Gondolja át étrendjét! Ennek feltétlenül tartalmaznia kell az elegendő élelmi rostot tartalmazó ételeket. Az étrendi rostok olyan anyagok, amelyeket a szervezet nem szív fel, de felveszik a vizet és megduzzadnak, megkönnyítve ezzel a bél perisztaltikáját. A hüvelyesek, dara, zöldségek, gyümölcsök, magvak és diófélék kiváló természetes rostforrások, amelyek segítik a jótékony bél mikroflóra kialakulását.

A székrekedés megelőzése érdekében szokja meg, hogy böjtnapot rendezzen magának: minden hónap 3 napján vagy minden héten 1 nap alatt. A „böjt” menünek tartalmaznia kell gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget; adhat hozzá egy kis rizst is: a rizs nemcsak a teltség érzetét kelti, hanem természetes felszívódás is, amely segít eltávolítani a méreganyagokat.