Mikrohullámú zabpehely - A szuper könnyű módszer

Megjelent: 2015. augusztus 8. · Módosítva: 2019. szeptember 1. · Körülbelül 2 perc a cikk elolvasásához. · Kim Nielsen

Úgy gondolom, hogy a legtöbben tudják, hogy a nap első étkezése, a reggeli az egyik legfontosabb étkezés. Ez az étkezés az, ami megalapozza azt az energiát, amelyet a tested azon a napon fog futtatni. Ennek az étkezésnek ideális esetben fehérjéből, jó kalóriákból és rostokból kell állnia. A fehér kenyér és a narancslé véleményem szerint egyszerűen nem elég jó.

Ez a recept, amelyet bemutatok, az egyik kedvenc reggeli étkezésem - meleg mikrohullámú sütőben főtt zabpehely. Az a nagyszerű dolog ebben a receptben, hogy csak 4-5 perc telik el, mire el tudja ülni és megeszi ezt a remek reggelit. Ez is nagyon jó, amikor reggel egy kicsit siet. A recept csak három összetevőt tartalmaz; zab, víz és egy kis só - ami szinte mindenkinek mindig van otthonában.

A zabpelyhet általában úgy szoktam megenni, ahogy van. Azonban könnyen elkészítheti egy kicsit finomabbá. Vannak, akik szeretnek egy kis réteg cukrot szórni a tetejére. Megpróbálhat különféle diót is felaprítani és megszórni az edényt. Nagyon finom friss vagy szárított gyümölcsökkel, például banánnal, eperrel, áfonyával és így tovább. Itt alapvetően csak a képzeleted szab határt.

Mikrohullámú zabpehely

1 személy
Elkészítési idő: 2 perc
Teljes idő: 5 perc
Dán cím: Havregrød
Kategória: Reggeli

Hozzávalók:
1 dl (1/2 csésze) instant zab
2,5 dl (1 1/4 csésze) hideg víz
1 teáskanál só

Utasítás:
1. Keverje össze a három összetevőt egy mikrohullámú sütőben jóváhagyott mélyedényben.
2. Mikrohullámú sütőt kb. 2,5 percig nagy teljesítmény mellett. Az első 1,5-2 perc után keverje hozzá a zabot, majd folytassa az utolsó 30 másodperccel.
3. Keverje hozzá a zabpelyhet, majd készen áll a tálalásra. Olyan könnyű - élvezd.